Ulazak u srednju školu može biti uzbudljivo iskustvo, ali za neke tinejdžere može biti i zastrašujuće, zastrašujuće i zbunjujuće.
Prema jednoj studiji, otprilike polovica od svih srednjoškolaca svakodnevno osjećaju veliki stres. Kao autor i filmski producent Vicki Abeles piše, postoji "nacionalna epidemija stresa u školi.” Uzrok? Abeles kaže da su "očekivanja oko obrazovanja izmakla kontroli", s prekomjernim opterećenjem aktivnosti, domaćih zadaća i sporta.
Kao što objašnjavam u svojoj novoj knjizi, “Odgajajte svoju djecu da budu uspješni”, ovaj stres može biti pretjeran pa čak i otrovne ako su djeca loše pripremljena. Kao i mnogi roditelji, pitao sam se što sam mogao učiniti da pomognem svojim tinejdžerima da se dobro prilagode prvom razredu srednje škole. Kao roditelj i učitelj, evo što sam naučio.
Ovaj je članak izvorno objavljen na Razgovor. Čitati Orginalni članak po Profesor Chris Palmer, profesor filmske i medijske umjetnosti, Škola komunikacija američkog sveučilišta
Čemu sva tjeskoba?
Nekoliko čimbenika koji mogu uzrokovati tjeskoba za prvašiće srednje škole uključuju polazak u školu po prvi put sa stariji, veći, tjelesno zreli učenici koji su u biti odrasli. Vaša tinejdžerica je sada jedna od najmlađih u školi, budući da je došla iz škole u kojoj je bila među najstarijima i starijima. Promjena može biti potresna.
Vaš tinejdžer također se mora naviknuti na novu školsku zgradu, kao i na nove učitelje i učionice za svaki predmet. Iz iskustva znam da bi se tinejdžeri mogli brinuti, možda čak i opsjednuti, zbog svojih novih učitelja: hoće li mi se svidjeti? Hoće li biti prestrogi? Preteško za razumjeti? Također će se vjerojatno brinuti da li je posao pretežak, kako mogu postići zadovoljavajuće ocjene i hoće li moći steći nove prijatelje.
U nekim nesretnim slučajevima, tinejdžeri će također morati imati posla nasilničko ponašanje, cyberbullying, zastrašivanje ili seksualno uznemiravanje. Studije su pokazale da između 20 posto i 80 posto od učenika K-12 bili su maltretirani.
Što roditelji mogu učiniti?
Kako možete, kao roditelj, pomoći svom tinejdžeru da upravlja svojim tjeskobama na zdrav način? Evo šest ideja:
- Budite brižni, empatični i privrženi. Pažljivo slušajte tinejdžere i pružite im emocionalnu sigurnost. Budi podrška što je više moguće. Pokušajte ne davati savjete prebrzo. Pusti ih rješavaju svoje probleme ako mogu. Zapravo, neka istraživanja sugerira da ekstremne razine roditeljske zaštite mogu biti kontraproduktivne.
- Slušati. Što je još važnije, slušati bez osuđivanja i bez žurbe nuditi vlastita rješenja. Sjetite se njihove uzburkane tjeskobe i da vas sada trebaju više nego ikada - čak i ako pokušavaju biti "kul" i odgurnuti vas. Očekujte da će vaš tinejdžer povremeno biti mrzovoljan, neraspoložen i razdražljiv. Pokušajte to ne shvaćati osobno.
- Budite podrška. Naglasite da bezuvjetno volite svog tinejdžera i da mu se divite i poštujete zbog truda koji ulaže da se uhvati u koštac s izazovima polaska u srednju školu. Istraživanja nam pokazuju da je marljivost, trud i rad može povećati inteligenciju. Grit je nešto što treba potaknuti.
- Obratite pažnju na osnove. Kada su tinejdžeri pod stresom, ono što je bitno može se zanemariti. Učinite sve što možete da im pomognete da dobiju dovoljno spavati, jesti zdravoi redovito vježbajte. Sve te stvari će im pomoći da upravljaju svojim stresom.
- Pomozite im da se uključe. Saznajte – ili neka vaš tinejdžer sazna – o izvannastavnim aktivnostima u srednjoj školi. Pridruživanje klubu, sportu ili aktivnosti može biti izvrstan način izgraditi zajednicu prijatelja brzo i prilagoditi se novom okruženju.
- Dobiti pomoć. Ako mislite da je to preporučljivo, obratite se na školski savjetnik prije početka škole i dogovorite sastanak za vašeg tinejdžera da se sastane sa savjetnikom kako bi razgovarali o prijelazu u srednju školu. Ovo možda nije pravi potez za sve tinejdžere, ali razmislite hoće li pomoći vašem djetetu.
Stres može biti dobar. I loše
Vaš tinejdžer ne može - i ne bi trebao – izbjegavajte svaki stres. Stres koji proizlazi iz izazovnih situacija s kojima se uspješno mogu nositi je zdrav, pa čak i poželjan.
Čak i biološki, stres potiče tijelo na proizvodnju adrenalin i hormon stresa kortizol. U kratkim naletima, ti hormoni podižu našu učinkovitost, drže nas usredotočenim i povećavaju naše sposobnosti, što je dobro. Međutim, dugoročno, dugotrajan i pretjeran stres može biti štetan.
Ukratko, neka tjeskoba je prirodna i očekivana. To će pomoći vašem tinejdžeru da se pripremi za početak škole. Ali ako osjetite da vaš tinejdžer ima štetnu razinu anksioznosti, obratite se školskom savjetniku (ili drugom odgovarajućem stručnjaku) za pomoć.
Pomaganje vašem tinejdžeru da se suoči sa stresom na početku srednje škole pomoći će mu ili njoj da se pripremi za potencijalno višu razinu stresa povezanu s upisom na fakultet ili pronalaskom posla.
