Svi imamo fraze na koje se vraćamo. One uobičajene rečenice koje izgovaramo kada se osjećamo ugroženo ili iznervirano ili zato što smo nagrizani ili neispavani i mislimo da su smiješne. Dovraga, neki od naših najboljih materijala se događaju u tim situacijama. Ali i neke od najgorih, a postoje fraze koje su, shvaćali vi to ili ne, štetne za vaše brak. Neki omalovažavaju vašeg partnera, drugi ih poništavaju. Drugi se tako redovito slušaju u filmovima i emisijama da izgledaju dobro. Sve treba izbjegavati pod svaku cijenu — osobito tijekom argumentima.
"Ponašaš se ludo!"
Ova fraza je do krajnosti odbaciva i poništava. Također je mizogino i za vašu drugu osobu da su njihovi osjećaji besmisleni i da ste pametniji od njih. To također sprječava parove da komuniciraju zajedno, jer fraza okreće svađu na jednu osobu, stavljajući krivnju na njih, a ne na zajednički rad na pronalaženju rješenja. Upotrijebljen dovoljno puta u nesuglasicama i može prekinuti vezu. "Kada se nekome kaže,"ponašaš se ludo,
"Samo se opustite!"
Još jedna odbojna fraza koja se u početku može ponuditi bezazleno, "Samo se opustite" također poriče osjećaje druge osobe i ima element prosuđivanja. To može učiniti da se osoba osjeća izolirano i dovede u pitanje svoje osjećaje. “Wkokoš isporučena nasumično”, kaže Heather D. Nelson, autor Samo prestani: 10 stvari koje bi svi trebali prestati govoriti, "to nosi težinu prezira i gotovo lakomislenog snobizma da vas uistinu nije briga što je druga osoba istinski uzrujana." Nelson predlaže da isprobate drugačiji pristup, na primjer da obojica odahnete i pokušate sjesti i razraditi raspravu racionalno.
"Samo kažem…"
Ovaj se obično nudi nakon nekog neželjenog (i obično nepoželjnog) savjeta. Namijenjen je ublažavanju udarca, ali često na kraju nanese više štete nego koristi. “Reći da “samo govorite” često je način da se nađete izgovor za donošenje presude o drugoj osobi”, kaže Dr. Nicki Nance, licencirani psihoterapeut i izvanredni profesor ljudskih usluga i psihologije na Beaconu Koledž. “Pravilno pravilo je nemoj samo reci."
“Tko ti je rekao da to kažeš?”
Kad vam partner kaže nešto što ne želite čuti, vaš prvi instinkt može biti da su se na to nekako natjerali. Da nisu mogli sami smisliti nešto tako hladno/okrutno/neobično. Kada netko postavi ovo pitanje, ili nešto slično, to nije samo odbojno, već je i duboko uvredljivo. To sugerira da njihovi osjećaji i emocije nisu njihovi i da samo ponavljaju ono što je netko drugi već rekao. "Svaka fraza koja sugerira da vaš partner ne misli svojom glavom ponižava ga ili nju", kaže Nance. "To je postranični pristup nazivanju osobe glupom."
"Sve je tvoja krivica!"
Ovo je fraza koja graniči sa zlostavljanjem, jer prebacuje moć na jednu osobu u odnosu na drugu. S vremenom bi osoba koja to čuje mogla početi vjerovati da je sve je njihova krivnja i da svi problemi u vezi proizlaze iz njih samih. “To tjera žrtvu da preispituje sve što radi, na kraju gubi perspektivu o svojoj vrijednosti u vezi i kao osobe”, kaže Kandee Lewis, Izvršni direktor, Positive Results Corporation. “Tako njihovo samopoštovanje postaje daleka uspomena.”
“Ne brini o tome.”
Još jedna fraza koja može doći iz mjesta zaštite, ali služi samo da jednostavno negira argumente druge osobe. Fraze poput "Ne brini o tome", "Bit će u redu" ili "Shvatit ću" u potpunosti izvlače vašeg partnera iz jednadžbe i procesa donošenja odluka. “To je kliše, izjava koja se brzo ispravlja koja uopće ne priznaje niti potvrđuje osjećaje druge osobe”, kaže Nicholas Cao iz psihologa Nirvana Health Group. Možda mislite da preuzimate brigu na njihova ramena, ali samo dodajete niz novih.
“Prepametan si da to misliš.”
Ovo je samozatajni kompliment ako ga je ikad bilo. Možda mislite da hvalite njihovu inteligenciju, ali zapravo ih navodite da sumnjaju u to. "Kada upotrijebite ovu frazu, dovodite ih u sumnju u njihovu razinu zaključivanja ili obrade situacije", kaže Ta'Veca Collins, MSW, registrirani pripravnik za klinički socijalni rad. „Na taj način primatelja dovodite u poziciju da ne može 'posjedovati' svojim osjećajima/emocijama." Osim toga, izraz može ispasti zastrašujući, sugerirajući da, ako nisu dovoljno pametni da shvate sve što su propustili, onda njihov partner automatski mora biti pametniji od ih. “Općenito, fraza doprinosi sumnji u sebe u vezi i može spriječiti par da bude ranjivi jedno s drugim u budućnosti,” kaže Collins, “iz straha da se jedan partner smatra 'pametnijim' od drugo.”
