Minden télen és tavasszal az influenza átjárja az országot, és a lakosság 20 százalékát megbetegíti. És mivel ez a mindenre kiterjedő légúti vírus nagyon fertőző, még a legegészségesebb embereinket is elpusztíthatja (és néha még azokat is, akik elég felelősek ahhoz, hogy influenza oltás), láztól köhög, tüsszög, fáj, remeg és izzad.
Tehát, ha elkapja az influenzát, mit kell tennie? Először is tudd, hogy nincs gyors megoldás. Az immunrendszernek időre van szüksége, hogy természetes módon leküzdje azt, általában körülbelül hét-tíz napra, bár akár három hétbe is telhet, mire teljes erőre tér vissza. De addig is van néhány dolog, amit megtehet, hogy segítse szervezetét a harcban, enyhítse a nyomorúságos tüneteket, esetleg lerövidítse a betegség időtartamát, és megakadályozza az influenza átterjedését másokra. Nem, nem erről beszélünk bodzaszörp itt (bár ez nem árt).
Hogy keresse fel orvosát, vagy ne keresse fel orvosát
Az influenza tünetei általában hirtelen és egyszerre jelentkeznek, ezért hallani fogja az embereket, hogy úgy érzik, mintha elütötték volna őket egy vonat. Bár a hirtelen megbetegedés riasztó lehet, és azt gondolhatja, hogy azonnali orvosi ellátásra van szüksége, az orvosok valójában óva intenek a legtöbb embert attól, hogy sürgősségi ellátásra vagy sürgősségi osztályra kerüljenek. Az influenza sok esetben enyhe, és egyáltalán nem igényel orvosi ellátást – mondja Eduardo Lopez, M.D., a nefrológiai osztály vezetője.
„Gyakran az a legjobb, ha telefonon keresi fel a kezelést, mert egy nappal korábban vagy a legfertőzőbb A tünetek három-négy nappal azután kezdődnek, tehát ha bejön a kórházba, átterjedhet másokra is” – mondta Lopez. magyarázza. "Ezért Permanente Kaiser videón és telefonon elérhető orvosok, ami szintén segít elkerülni a segélyszolgálatok eltömődését.” Az egyén azonban mindig az legjobban ítéli meg a tüneteiket, ezért ő dönti el, hogy a személyes vagy telefonos orvosi látogatás megfelelő-e a betegségüknek. körülmények.
Míg az influenza számos esete távolról is kezelhető, Lopez szerint bizonyos embereknek valójában sürgős személyes ellátást kell kérniük. Ide tartoznak azok, akiknél magas az influenzával kapcsolatos szövődmények kockázata: 5 év alatti gyermekek, terhes nők, idősek és bárki, aki asztmában, cukorbetegségben, szívbetegségben, krónikus tüdőbetegségben, krónikus vesebetegségben vagy legyengült immunrendszerben szenved. Ezenkívül, ha valaki hasmenést vagy hányást tapasztal, ami kiszáradást és további szövődményeket okozhat, orvoshoz kell fordulnia.
Maradjon otthon, aludjon és igyon
Miután konzultált egy orvossal, a legjobb cselekvési terve az, hogy otthon marad, és távolságot tart a többiektől, hogy megelőzze a fertőzést. „Ne menjen dolgozni, és ha másokkal él együtt, viseljen maszkot, és kerülje a szoros érintkezést” – mondja Lopez. "Naponta többször moss kezet, és próbálj meg ne érni az orrodhoz, a szádhoz vagy a szemedhez." Az, hogy mennyi ideig kell feszesen maradnia, a betegség súlyosságától és időtartamától függ a tüneteket, de iránymutatásként a Centers for Disease Control and Prevention azt javasolja, hogy a láz megszűnése után legalább 24 óráig maradjon távol a munkától. alábbhagyott.
Pihenjen is sokat, ami azt jelenti, hogy mélyen aludjon, és ne erőltesse meg testét szigorú mozgással. „A pihenés segít a szervezetnek a gyógyulásban, ezért pihenésre van szüksége ahhoz, hogy felépüljön az influenzából” – mondja Lopez.
Igyál sok folyadékot is – teszi hozzá. A pihenés mellett a hidratáltság a legfontosabb, amit megtehetsz annak érdekében, hogy immunrendszered leküzdje a vírust. A sima víz elengedhetetlen, de a forró gyógyteák és a húsleves alapú levesek is segíthetnek a hidratálásban – és esetleg némi enyhülést is nyújthatnak az orrmelléküreg-torlódáson. Például a tyúkhúsleves, bár nem gyógyítja meg az influenzát, kiváló folyadékforrás, valamint elektrolitok, amelyek segítenek a szervezetben megtartani ezt a folyadékot. Ha problémái vannak a folyadékok visszatartásával, szívjon fel jégdarabkákat vagy elektrolitpattanásokat.
Ami a vény nélkül kapható gyógyszereket illeti, Lopez acetaminofen vagy ibuprofen szedését javasolja, ha szükséges, hogy csökkentsék a lázat és enyhítsék a fejfájást és a test fájdalmait. A gyakori influenza tüneteinek átmeneti enyhítésére általában megfelelő a felnőttek és a hat év feletti gyermekek szedése orrdugulás vagy fej dugulásra, antihisztaminok orrfolyásra és köhögéscsillapítók az orrdugulásra vagy a fejre. hackelés. De először konzultáljon egészségügyi szakemberrel, és mindig kövesse a csomagoláson található adagolási utasításokat.
Ami az étrend-kiegészítőket, például a C-vitamint, a cinket vagy az echinaceát illeti, ne zavarjon. Valószínűleg nem ártanak, ha az ajánlott mennyiségen belül marad, de nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy sokat tesznek az influenza ellen.
