Gyerekek az agy felerősíti a félelmet és a szorongást miközben nem különbözteti meg a valódit a reálistól. Nem csoda, hogy a két- és háromévesek látszólag véletlenszerű szorongásokat kezdenek tanúsítani: gyanakvással benőtt hibrid valóságban élnek. elképzelt szörnyek. A szülők nem, ezért olyan frusztráló azok számára, akik megpróbálják megnyugtatni zsigeri és értelmetlen aggodalmak az egyébként kitartó gyerekeké. Mi a legjobb módja annak, hogy kivonják a gyerekeket a saját képzeletük veszélyeiből? Készítsen térképet a félelmekről és a szorongásokról, amelyek nem ugyanazok.
„Minden emberben félelem van” – magyarázza Natasha Daniels gyermekterapeuta és szorongás-specialista. "De nem mindenkiben van folyamatos szorongás."
A kisgyermekek természetesen szeparációs szorongással rendelkeznek. Az óvodások általában félnek a sötéttől. Ezek gyakori félelmek a mentális fejlődés mellékhatásai, amelyek nem indokolnak aggodalmat. De elfedhetik vagy keveredhetnek a szorongások, amelyek kevésbé múlóak, nehezebben értelmezhetők, és általánosíthatóak oly módon, hogy az káros a gyermekek számára.
Ha a félelem a tétovázás pillanata (nem akarunk lemenni a nagy merülésről), akkor a szorongás káros megszállottság (soha nem akarunk elmenni semmilyen magas helyre). Az előbbi teljesen érthető impulzus az önfenntartás felé, amely bár logikátlan, de koherens érzelmi értelmet ad. Ez utóbbi az alaptalan extrapoláción vagy a felfújt veszélyérzeten alapuló tapasztalat gátja. Sajnos a gyerekek nem feltétlenül jeleskednek félelmeik vagy szorongásaik pontos természetének közlésében, így egy harmadik fél számára nehéz meghatározni a motivációkat. Szerencsére, magyarázza Daniels, a szülők következetes megközelítést alkalmazhatnak, miközben nyitva tartják a szemüket a tartós szorongás jeleire.
„Mindig azt javaslom, hogy a szülők foglalkozzanak vele, bármi is történjen” – mondja. "Minél proaktívabb vagy, és minél jobban belehajol a szorongásokba, és megtanítja a gyerekeket, hogy fokozatosan szembenézzenek a félelmeikkel, annál jobb."
Dr. Rebecca Baum, az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia gyermek- és pszichoszociális vonatkozásaival foglalkozó bizottságának tagja A Family Health megjegyzi, hogy a szülők már azelőtt elkezdhetik kezelni a félelmeket és enyhíteni a szorongásokat, hogy azok ténylegesen felbukkannának fel.
Négy ágú megközelítés a kisgyermekek félelmeinek legyőzésére
- Találja ki, mi az elmúló félelem, és mi az folyamatos szorongás logikátlanság keresésével. A lehető leggyorsabban kezdjen beszélgetést az általános szorongásokról.
- Hozz létre nyugodt környezetet a rutin felkarolásával, és ha a rutin hirtelen megtörik, a lehető legcsendesebb módon reagálj.
- Tanítsd meg a gyerekeket, hogy mély légzéssel és a „boldog helyre” menés mentális fegyelmével kezeljék reakcióikat.
- Fontolja meg, hogy ellenőrzött környezetben tegye ki a gyerekeket olyan dolgoknak, amelyek idegessé teszik őket, hogy akklimatizálódjanak.
Ennek legegyszerűbb módja a szülők számára, ha általában hidegek vannak. Azok a szülők, akik nem mutatnak félelmeket, nem segítenek a gyerekeknek abban, hogy magukba foglalják azokat. Daniels például a méhcsípés utóhatásairól beszél. „Ha anya vagy apa minden alkalommal kiakad, amikor méhecske van a közelben, az valóban megerősíti a gyermeket, hogy ettől jobban meg kell félnie” – magyarázza. „Robot akarsz lenni. Nem akarod az érzelmeidet egy olyan helyzetbe helyezni, amely már eleve nehéz egy gyerek számára." Előny a szülő számára, aki csak vállat von, mielőtt visszatérne a rendszeres programozáshoz.
És a szülőknek egészségesen kell figyelembe venniük ezt az utolsó fordulatot.
„Az egyik dolog, ami igazán hasznos lehet, különösen a szorongó hajlamú gyerekek számára, az a rutin” – mondja Baum. A kevesebb változó jelenléte megkönnyíti a viselkedési kimenetek megértését. Amikor egy gyerek kezd ideges lenni egy rutin keretében, sokkal könnyebb azonosítani és elkülöníteni a problémát. És a gyereknek is könnyebb ezt megtenni. Olyan helyzetbe hozza őket, hogy válaszoljanak arra a kérdésre, hogy valójában mi váltja ki a félelmeket.
Miután a szülő megértette a problémát, közvetlenül kezelheti azt. És pontosan ez a tennivaló.
„Csábító lehet, hogy valóban jelentősen megváltoztassuk a gyermek részvételét vagy napi tevékenységeit” – mondja Baum. „Az igazság az, hogy egy kis idegeskedés a dolgok miatt valóban motiváló lehet. Ha nem éljük meg ezt az érzést, és nem tanulunk meg megbékélni vele, az valóban káros lehet.”
Hogyan tudják kezelni a gyerekek a félelmeket? Mély lélegzetvétellel vagy a „boldog helyükre” menéssel. Röviden, az érzelmi ingerekre adott fizikai reakciók súlyosságának csökkentésével. Nehéz megpróbálni nyugodtnak lenni, de a gyerekek meg tudják oldani, ha tudják, hogy a mellettük lévő felnőtt valóban nyugodt.
A progresszív, növekményes expozíció is működik. A méhektől félő gyermekes szülő először elmagyarázhatja, miért zümmögnek a méhek, majd elolvashat egy jóindulatú gyerekkönyvet egy méh karakterrel. Utána talán megnézhetnek egy dokumentumfilmet a méhekről ill méh film mielőtt kimenne a szabadba, és közel ülne néhány virághoz. A félelmek eltűnnek, amikor a mögöttük lévő gondolat (a méhek veszélyesek) nevetségesnek kezdenek érezni. Megvan az oka annak, hogy az expozíciós terápia továbbra is olyan népszerű a felnőttek körében.
Baum gyorsan elismeri, hogy a félelemről folytatott beszélgetések kínosak lehetnek. De ez nem ok arra, hogy tartsunk tőlük, és nem hagyjuk, hogy a félelmek ellenőrizetlenül növekedjenek.
