Első alkalommal apává válni örömet, reményt, szorongást és szomorúságot okoz, néha tíz percen belül egymáshoz képest. A koronavírussal kapcsolatos félelmek mindegyiküket csak fokozzák. Amikor beszél valakivel, aki most lett egy új apa, szeretne néhány szót ajánlani, és azt szeretné, hogy azok feltűnjenek, emlékezetesek legyenek, és valóban segítsenek a haverodnak abban, ami hamarosan következik.
"Gratulálunk!" mindig jó. – Hogy van mindenki? általában értékelik. Ezek után ez nem olyan egyértelmű, mert fogalmad sincs, hogy a New Dad melyik verzióját fogod megkapni.
„Egy sor ellentmondó érzelmre számíthat” – mondja Dr. Joshua Sparrow, gyermekpszichiáter és a Brazelton Touchpoints Center igazgatója. De itt egy biztos tipp. Bizonytalanság jár az új életért való felelősséggel, mivel: „Nem tudod megismételni, amíg meg nem csinálod. Nem lehet igazán gyakorolni” – mondja Michael Thompson, gyermekpszichológus és a könyv társszerzője Ez egy Fiú!, aki hozzáteszi, hogy az apa egy műszakot kezel: „Régen jó ember voltam. Most jó ember leszek apaként?”
Az egyik hasznos elem, hogy a teste együtt játszik. Amikor a férfiak fizikailag jelen vannak egy újszülöttnél, megváltozik a neurohormonális egyensúlyuk – a tesztoszteron csökken, a prolaktin pedig emelkedik. Azon jár a fejében, hogy apa legyen, nem pedig mást. „Ez a biológia módszere arra, hogy az apákat a gondozásra és gondozásra fordítsa, és csökkentse a szaporodáshoz való visszatérés sürgősségét” – mondja Sparrow.
Néhány támogató szó még hasznos lenne. Tartsa lencsevégre a folyamatosan változó gondolkodásmódját, és megtalálja a megfelelőt.
A hangulat:"Bárhol vagy, bármit érzel, itt vagyok veled."
Mit mondjak egy újdonsült apának
Amikor új apával beszél, ne feltételezzen semmit. Válaszai a következőktől terjedhetnek: „Ez a valaha volt legnagyszerűbb dolog” vagy „Utálom, hogy hajnali 3-kor az órában látom, és azt a gyereket, aki ezt csinálja”.
A legjobb út tehát az, ha nyitott kérdéseket teszünk fel, semmivel sem bonyolultabb, mint: „Hogy megy?” Ezután rajtad múlik, hogy átérezd magad a beszélgetésen. Keressen kontextus nyomokat. Ennek megfelelően járnak el. Hangolódjon a hangulatára, a megjelenésére, a szemére, a testbeszédére, „hallgassa a zenéjét a szavai mögött” – mondja Sparrow.
Ha valami pozitívat hallasz, tükrözd vissza. Ha félelmet vagy stresszt érzel, légy pompomlány, és mondd: „Nagyon jó lesz” – mondja Quentin Hafner, a kaliforniai Orange megyei párterapeuta. Lehet, hogy az újdonsült apa nem hiszi el, ezért aztán kérdezd meg: „Milyen volt az apád?” Ez arra készteti, hogy beszéljen arról, amit tett, és nem csodálta a példaképét. Észre fogja venni, hogy tud valamit, még akkor is, ha azt kerülni kell. „Ez egy kiindulópont. Nem bámul egy üres lapot” – mondja Thompson.
Mit NE mondj egy új apának
"Neked kell …"
– Hat hét múlva javulni fog a helyzet.
– Jó lesz.
– Annyira vége az életednek.
– Hogy alszik a gyerek?
Nagy a hajlam a találgatásokra vagy a vicceskedésre. Azt tudott munkát, de magas a meghibásodási arány, és inkább elutasító. Bármely megjegyzés, amely nemkívánatos tanácsnak hangzik, csak az. A „kell” szó növeli a stresszt azáltal, hogy a tanácsokat igazsággá alakítja – gyakran a baba elaltatása körül –, amikor a szülői nevelésben ebből kevés van. A mögöttes üzenet az, hogy nem kapja meg, és soha nem is fogja. Azt is mondhattad volna: „Hogy nem jöttél még rá?”
Bármilyen rövid idővonal megadása reménykeltőnek tűnhet, de a „kell” közeli rokona. Amikor a megkönnyebbülés nem úgy tűnik, ahogy ígérték, harag (rád) és vereség keveréke van, amiért nem tudod megtenni azt, amit látszólag mindenki más. elsajátította (ha még nem.) Hasznos lehet emlékeztetni őt arra, hogy a szülői nevelés próba- és hibafolyamat, és vigyázzon mindenkire, aki azt mondja, eltérően.
„Tele vannak szarral” – mondja Thompson. „Ne félj kísérletezni. Ha úgy érzed, hogy csak egy helyes út létezik, és valaki más tudja, akkor megbénulsz."
A nyomon követés
Az új apa életében valószínűleg kevesebb az alvás, több a kiadás/pénzügyi nyomás, és kevesebb idő van a partnerével. Jelentkezzen vissza a következő kérdéssel: „Hogy megy?” a legnyitottabb és legkíváncsibb módon. Azt is megkérdezheti: "Mi volt jó?" vagy ami még jobb: „Mi a baba legújabb trükkje?”
„Legyenek ők a szakértők” – mondja Hafner. Thompson hozzáteszi, hogy beszéd közben az apa meghallja, amit már megtanult, még akkor is, ha még csak két hét telt el. „Mi vagyunk önmagunk legfőbb tekintélye” – mondja. „Megértjük, ha halljuk magunkat beszélni. Ha azt hallod, hogy pozitív történetet mesélsz el, az pozitív történet."
Ha úgy érzed, kérdezd meg, töltenek-e együtt időt a házastársával. Valószínűleg nem, ezért mondd azt, hogy ez egy folyamat, és reméled, hogy mindketten kapnak néhány percet, már csak az ötlet elültetésére és az empátia kimutatására. Gyakorlatiasabb szinten szerezzen enni a szülőknek. „Ez egy igazi barát” – mondja Sparrow. Kínoznak, és valószínűleg nem esznek jól. Kólika is üthet, a 3. héttől kezdődően, 12-ig tart, így boldogtalan ház lesz. A baba megnyugszik, ha sétálnak vagy tartják, de amint letetted, a sírás újrakezdődik. „Ez kimerítő, és a szülők úgy érzik, kudarcot vallanak” – mondja.
Egy ideális világban, anélkül, hogy szükség lenne a társadalmi távolságtartásra, ilyenkor jön az elvitel és mondd meg nekik: "Te egyél, és én fogom a babát." A szülők szeretik, ha mások kapcsolatba lépnek velük gyermek. És kapnak enni. „Az egyszerű konkrét dolgok számítanak” – mondja. Még akkor is, ha a beszélgetések mind telefonon vagy SMS-ben zajlanak, a nagyobb dolog az, hogy a barátod tudja, hogy nem ítélkezel, csak megértéssel érkezel. Bármilyen érzéssel, még az igazi és múlandó „utálom ezt a gyereket és az apa létet”, te vagy a biztonságos kikötő, amelyre mindig szüksége lesz. Thompson azt mondja: „Te vagy valaki, akihez érdemes fordulni, egy erőforrás.”
