Gyorsan, mit ebédeltél múlt kedden? Mikor van az évfordulója? Hány gyereked van? Ha nem emlékszel, akkor különböző mértékben el van csavarodva (egyébként saláta volt, holnap és 2). Ed Cooke az a Az emlékezet nagymestere és alapítója Memrise, egy online tanulási eszköz, amely segít megtanítani az agyát, hogy emlékezzen olyan dolgokra, mint a francia – vagy hol hagyta a kulcsait.
Cooke akkor kezdett bele a szellemi ügyesség fejlesztésébe, amikor 3 hónapig kórházban feküdt, és nem volt jobb dolga. Miután felépült, folytatta ezeket a memóriajátékokat, végül elég jó lett ahhoz, hogy részt vegyen a memória világbajnokságon, és tiszteletreméltó helyezéseket ért el. Cooke hangsúlyozza, hogy az embereknek nincs „rossz” memóriájuk, és a srácoknak, akikkel versenyez, nem feltétlenül vannak „jó” emlékeik. Ehelyett mindenkinek vannak olyan területei, amelyekben jobbak, mint mások, és ezek egyikén sem lehet javítani.
„Az amerikai férfiak emlékezni fognak a baseball-átlagokra anélkül, hogy fogalmuk lenne arról, hogy az információ mennyisége egyenértékű az orvosi végzettséggel” – mondja. Itt vannak Cooke technikái, amelyek segítenek mindenre emlékezni, mintha az 500 home run klubban szereplő srácok neveire emlékezne.
A zenei struktúrák információi másképp
Szégyenletes, hogy nem tudsz fejben egyszerű összeadást csinálni, de a „Humpty Dance” minden szavát ki tudod ütni. Jó oka van az osztályzatnak az iskolai matematika lehetővé tette a Digital Underground számára, hogy „meglepjen”. „A dallamok az egyik példa arra, hogy strukturális narratívát kényszerítenek rá, hogy jobban illeszkedjenek az elméhez” – mondja Főzni.
Minden mondóka, amit a gyerek most tanul, ezt csinálja, az ABC daltól a sorozat minden egyes epizódjáig. Daniel Tigris ahol a központi leckét dallammá alakítja. Mert valószínűleg azt tapasztaltad, hogy miközben szavakat olvasol vagy egy kifejezést ismételgetsz, az nem ragad meg az elmédben, abban a percben, amikor csilingelve hallod, ott van. Örökké!
Csatlakoztasson egy idegen ötletet egy ismerőshez
Az emlékek összefüggenek egymással. Az egyik legjobb módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy agyának ne kelljen áttúrnia a memóriabankot, ha összekapcsolja valamivel, amit már ismer.
„Át kell gondolnia a metaforát, és vizuális történetet kell alkotnia” – mondja Cooke. „Van egy név, amelyre mostanában nem emlékeztem. Ez volt a G-Shock óra feltalálója. Egy japán srác volt, Kikuo Ibe. Ha a névre figyelek, úgy hangzik rugdosni valaki és Ibe hasonlóságot mutat Ive-vel, az Apple tervezőjével. Ez egyfajta kapcsolat. Zseni mindkettő. Szóval valami olyasmit képzelek el, hogy kik üzenetet küldök Jonny Ive-nek.” Csak ügyeljen arra, hogy ezek az emlékező eszközök ne legyenek túl csavarodva.
Figyelj
„Az emlékezet nagy részét úgy érheti el, ha odafigyel” – mondja Cooke. Azt mondja, hogy az életben olyan zavaró tényezőkre kell gondolni, mint például 1000 rádió egyszerre (ne feledje, a metaforák jók a tanuláshoz), és ki kell kapcsolnia a 999-et, hogy összpontosítson. Még ha a háttérben 10-re csökkenti is, nem fog tudni egyre koncentrálni. Cooke egy nem metaforikus rádiót használt, hogy elméjét erre a „radikális erősítésre”, ahol egy jel kiemelkedik az ezer közül.
„Hallgasson rádiót, és állítson be egy időzítőt, hogy percenként egyszer szóljon” – mondja. „Figyeljen egy percre teljes mértékben. Ezután kapcsolja le a figyelmét. Be-és kikapcsolása. Megtanít egy meta képességre, hogy észrevegye, amikor figyel, mert nem igazán veszi észre, ha nem figyel. Ha van kontraszt, akkor azt általános szinten szabályozhatja."
Eltűnt, de nem felejtett
Este szánj 10 percet a nap eseményeinek végigfuttatására, hogy segítsen eldönteni, mire kell emlékezned. Az egyik nagy ok, amiért az emberek kihagyják a vegytisztítást vagy a gyerekeiket az iskolából, nem azért, mert elfelejtette (legalábbis ezt mondod a feleségednek), ez azért van, mert nem tudtak a megfelelő pillanatban a megfelelő dolgot kitalálni. Végül is tudja, hogy a gyereke a buszmegállóban áll – csak egy órával az elbocsátás után kötötte meg a kapcsolatot.
Miután azonosította a fontos dolgokat, ismételje meg őket hangosan. Ez az úgynevezett aktív társulás. Észre fogja venni, hogy egy olyan név, mint például a Kikuo Ibe, hangosítása egészen más, mint a szemünkkel való letapogatás, ahogy egy másodperccel ezelőtt tette. „A memóriának 2 különböző része van; a tartalom és a képesség” – mondja Cooke. A tartalom vagy a nevet alkotó betűk egy dolog. De ennek a névnek a hangzása és kontextusa valami más. Tedd össze őket, és nem felejted el.
Írj, hogy megjegyezd
Valójában oka volt annak, hogy a tanáraid könyvjelentéseket rendeltek, és nem azért, mert szerették volna, ha betekintést nyersz Yertle A teknős. Ez azért van, mert az olvasás (vagy meghallgatás) utáni összefoglaló írása hatékony memóriaeszköz. „Ez az emlékezés azonnali rendszerezése, amire mindenki vágyik, és ez egy általános szokás, amely megvalósítható” – mondja Cooke. "Csak győződjön meg róla, hogy ez a narratívához kapcsolódik, és összekapcsolja azt, amit tudsz."
Hagyd abba a keveredést
Néha nem feltétlenül felejtesz el egy személyt, de összekevered őket. „Az elmúlt 3 hónapban körülbelül 500 állásra jelentkezővel készítettem interjút, és eljutottam arra a pontra, hogy „Ki ez a személy?” – mondja Cooke. – Megtudok egy részletet, például az a fickó, aki egykori balett-táncos volt. Élénk emlék, hogy mindent lehet köré szervezni.”
Cooke azt mondja, hogy minden jelölthez elkezdett egysoros jegyzetet írni, amelyet a következő alkalommal felhasználhat. Tehát egy 100 Python-fejlesztő helyett, akik mind kockás és Warby Parker szemüveget viseltek, van egy mérföldkőnek számító információja, amelynek megvan a maga helye. Ennek hiányában csak egy kis körömlakkot kenhet a hátukra, hogy megkülönböztesse őket.
