Amikor feldühödik az úton, képes vagy mély levegőt venni és megnyugodni. Ahelyett, hogy lesodorná az autókat az útról, mint valami törölt jelenetről Fury Road, mondasz pár választott szitokszót és önszabályozod. Annak ellenére, hogy te Furiosa vagy.
Nem születtél azzal az adottsággal, hogy szabályozd legerősebb érzelmeidet, és a babád sem. Persze voltak veleszületett megnyugtató reflexek, de a hüvelykujjszívást más megküzdési stratégiák váltották fel (remélhetőleg). Meg kellett tanulnod kezelni azokat az érzelmeket, amelyeket végül megtapasztalsz a bunkó arcú sofőröktől és a különféle seggfejektől, akikkel naponta kapcsolatba kerülsz.
Az a képessége, hogy hatékonyan tud megbirkózni ezekkel a dolgokkal (vagyis a Thunderdome-szabály alkalmazása nélkül), nagyrészt annak tudható be, önszabályozó „képzés” kaptál felnőve. Most itt az ideje, hogy a diák legyen… ne mester… mondjuk oktató.
Hogyan szabályozzák önmagukat a babák
A babák nagyon korán megtanulják, hogyan kezeljék a stresszes dolgokat. Ha vizuálisan túlstimulálják őket, elnézik a bohóckodó tevékenységi fogatokat. Ha megriadnak, megszívnak egy cumit, vagy hüvelykujjat (vagy mellet). Pont olyan ez, mint ahogy a Cleveland Browns szurkolói a nyers alkoholhoz fordulnak egy nyeretlen szezonban.
flickr / myllissa
A baba azon képessége, hogy nyugalmat találjon az is befolyásolja, hogy milyen kényelemben részesülnek Öntől és más gondozóktól. Például, ha finoman ringatja őket, amikor stresszesek és sírnak, azt mutatja nekik, hogy valaki segíteni fog. Lehetővé teszi számukra, hogy megtalálják boldog helyüket. Egy gyengéd érintés, amikor nyűgösek, segít nekik ráhangolódni gondozójukra, és végül megnyugtatni magukat. Ezek mind nagyszerű módszerek az önszabályozás alapjainak lerakására. Vannak azonban szándékosabb dolgok segíthet nekik rájönni, egyik sem tanítja meg a gyerekét, hogyan kell stresszelni az evést.
Következetesség
Gyermeke számára sokkal könnyebben megbirkózik a felmerülő dolgokkal, ha stabil környezetet, kiszámítható ütemtervet és következetesen gondoskodó választ kap tőled. Ez a következetesség megmutatja a babának, hogy a kellemetlen dolgok, amelyek megtörténnek, végül megoldódnak. Nem kell, hogy mindenki kizökkentse a formáját emiatt.
flickr / Terry Dye
Legyél Modell
A babád olyan, mint egy szivacs. Egy imádnivaló szivacs tele kakkal, vizelettel és gurgulázó hangokkal. Szóval számíthatsz arra, hogy bármit is felszívnak, amit kiraksz. És ha amit kiraksz, az egy banánreakció (kiabálás, káromkodás, köpködés, mértéktelen ivás) arra, hogy valami oldalra fordul az életedben, akkor tekintsd szivacsosnak. Minél jobban tud kezelni élete legnagyobb stresszorait (vagyis általában ezeket), annál jobb a lecke az erős érzelmek szabályozásában.
Beszélj róla
Nem tudsz megjavítani valamit, amire nincsenek szavaid (hacsak nem MacGyver vagy). Ezért fontos, hogy megtanítsa gyermekének, mit érez. Még ha pre-verbálisak is, fontos megnevezni, min mennek keresztül. Mondhat valami ilyesmit: „Látom, nagyon dühös vagy, amiért Elmo nem csiklandozó. Talán veszünk egy mély levegőt, és megpróbáljuk kitalálni, miért?” Aztán persze titokban elmész veszel egy másik Elmot, mert nem mintha lenne időd arra a baromságra.
flickr / Dorothy Moerlein
Lehetőséget ad a gyakorlásra
Mivel a jó önszabályozás tanult készség, lehetőséget kell adnod a gyerekednek a gyakorlásra. Ezt úgy teheti meg, hogy olyan választási lehetőségeket kínál, amelyek lehetőséget adnak számukra, hogy némi önuralmat érezzenek. Játszhatsz olyan játékokat, mint a „piros lámpa, zöld fény”, ami türelemre tanítja őket. Vagy megadhat nekik esélyt arra, hogy rövid ideig várjanak, például vacsorára vagy uzsonnára. Hé, biztosan működött neked. Boldogan várhatsz akár órákat is, amíg a partnered kijön a fürdőszobából, hogy felvehesd.
flickr / Renu parkhi
A trükk ebben az egészben természetesen az, hogy saját maga képes szabályozni a saját rohadt széfjét. Tehát ha gondja van ezzel, akkor érdemes lehet kérjen segítséget. Főleg, ha figyelembe vesszük, hogy a kis autósüléses navigátora többet tanulhat meg arról, hogy Road Warrior, mint az egészséges számukra.
