Szeretnél jobb rutinokat? Kevésbé mérgező kapcsolatot alakít ki a telefonjával? Egy kicsit kevésbé lesz elfoglalva? A legjobb önsegítés könyveket 2019-ben, amelyet pszichológusok, jogtudósok, filozófusok és mások írtak, egyedi perspektívákat kínálnak ezekről a témákról és még sok másról. Mindegyik okos, segítőkész, és olyan üdítő nyersen íródott, hogy okos dolgoknak érzik magukat – mondta kávé mellett egy kedves mentor, aki nem fél attól, hogy mély kérdésekkel szembesítse Önt, vagy feltörje ostor. Biztosak vagyunk benne, hogy van itt olyan, amely kis, vagy talán nagy változást hoz az életébe.
Készen áll arra, hogy egy kis ideig eszközök nélkül maradjon? Kellene lenned.
Itt van Cal Newport, Georgetown informatikusa és a könyv szerzője Mély munka, amellett érvel, hogy az okostelefonok, az alkalmazások és a képernyő előtt eltöltött idő nagymértékben rontotta életminőségünket, nem csak mert a képernyőket nézzük, és egy nem fizikai társadalmi világban veszünk részt, de nagyrészt azért, amit ő „fragmentáló” hatásként emleget. - hogy az a 10 másodperc, ami alatt ránéz a telefonjára, nagymértékben rontja az esetleges személyes élmény minőségét. idő. Az ő megoldása? Egy 30 napos terv, amelyben a követők megtakarítanak minden nem alapvető technológiát, és a 30 nap letelte után újra szándékosan kezdik el használni a technológiát. Ez olyan dolog, amiből mindannyian profitálhatunk, ha összeszedjük a bátorságot hozzá.
Mindenkinek, akinek szüksége van egy kis figyelmességre és sokkal több lazításra az életében.
#Hideg a könyv azoknak a srácoknak szól, akik tudják, hogy nem változhatnak egyik napról a másikra. Azok számára, akik éjszaka és hétvégén hazaviszik az irodát, és ezt az időt inkább a családdal és a barátokkal töltik, ez a könyv egy kis útikönyvet ad az elfoglaltsághoz. havi programmal a „túlmunka ciklusának megállítására”. Bryan Robinson nagyrészt mindfulness és meditációs gyakorlatokat alkalmaz, amelyek segítenek a túlterheltnek mély lélegzetet venni és megmaradni. ajándék.
A terapeuta terapeuta megvizsgálja belső monológjaink megértésének fontosságát.
Gottlieb, a keresett pszichoterapeuta, több évtizedes tapasztalattal, terapeutával való felkereséséről írt. Az AtlantiA „Kedves terapeuta” rovat áttöri a terápiás osztály falát (Igen, ők ítélkeznek), és terapeutaként és a kanapé másik oldalán ülőként is megvizsgálja azokat a történeteket, amelyeket mindannyian elmondunk magunknak.
Egy könyv, amely segít mindenkinek összefogni
Wendy Wood pszichológus, a Dél-Kaliforniai Egyetem Pszichológia és Üzleti professzora. Ebben a könyvben üdítő őszinteséggel tárja fel benne a megszokás kialakulásának természetét. Szokások kialakítása nem kell nehéznek lennie. Egy rossz szokás megszüntetése sem. Ez nem azt jelenti, hogy olyan egyszerű, mint a semmittevés, de bizonyosan nem tudsz jó szokásokat kialakítani önmegtagadással és önmagad korlátozásával. Az egész a nézőpont megváltoztatásáról szól. Ez a könyv ebben segít.
Megosztani vagy nem megosztani? Ezt a kérdést feszegeti ez a könyv.
A „megosztás”, a gyermek korai életének pillanatairól készült fényképek és történetek közzététele a közösségi médiában a modern szülői nevelés rítusa. Bár ez segíthet elviselhetővé tenni az anya és az apaság bizonytalan és elszigetelt új világát, megérdemel egy mélyebb pillantást. Ennyi információnak kellene lennie? Kell-e egy gyereknek elmondania, hogy mely pillanatok kerülnek közzétételre vagy nem? Helyes-e, ha a világ tisztában van egy gyermek életének minden lépésével, mielőtt még megszületik? Ban ben Sharenthood, Plunkett, a Harvard Egyetem Berkman Klein Internet és Társadalom Központjának oktatója humorosan bemutatja, betekintést és dicséretes széles látókört, minden olyan aggodalmat, akár hipotetikus, akár kirívóan valós pillantást, amelyet a szülőknek kellene fontolgat.
A csend ápolásának esete önmaga és családja érdekében.
Új könyvében A csend a kulcs, filozófus és író Ryan Holiday, amelynek a többi könyve is Az akadály az Útés Az ego az ellenséga történelem tanulságaiból merít, hogy megmutassa, hogyan merítettek a vezetők és gondolkodók – Marcus Aureliustól JFK-ig – a nyugalomból, hogy saját maguk és a világ javát szolgálják a válság idején. Felkészíti mindannyiunk számára a rendszer felállítását, a saját reakcióink kihallgatását és a gondolkodást: Mit tehetek, hogy a legjobb ember legyek magam és a családom számára?? Nehéz kérdés, az biztos. De ez a könyv több, mint felvértezve válaszol.
Felvonulási parancsokat mindannyian gyakrabban használhatnánk
Egy kellemetlen igazság: mindannyian lehetünk faszok. Időnként mindannyiunknak vannak faszos hajlamai. Morcosok, fáradtak, stresszesek, dühösek vagyunk, és próbáljuk meg, ezek az érzelmek puszta faszságként nyilvánulnak meg. Egy másik kényelmetlen igazság: Sokan szeretjük azt gondolni, hogy nem lehetünk azok, biztos elszigetelve érezzük magunkat és félreértettek, mert más faszoknak voltunk kiszolgáltatva. Rossz. Borg ezt világossá teszi, és játéktervet készít a viselkedésünk kikérdezésére, és jobban odafigyel a döntéseinkre.
