Az egyik legnagyobb érv a Kis Liga A mezőnynek az elmúlt néhány szezonban semmi köze ahhoz, hogy a játékosok biztonságban legyenek, vagy nem, hanem hogy mikor és mit dobjanak a dobók. Először is ott van az egész curveball-vita, és hogy a 12 évnél fiatalabb gyerekek dobálják-e ezt a büdöst. sajt. Aztán ott van a teljes pályaszám nehézsége, és hogy mi legyen a sapka a serdülőkor előtti dobóknak dobott labdákon. Ezek jó érvek, mert a túlzott vagy helytelen dobás komoly problémákhoz vezethet sérülés.
Tanácsért fordultunk Dr. Timothy Kremchek, egy férfi, aki megérti a túlterhelt dobókar fájdalmát. Az ohiói székhelyű ortopéd sebész, aki a Cincinnati Reds csapatorvosaként szolgál, Kremchek rendszeresen javítja a dobók letört vállát és könyökét. Sőt, előadta több mint 1000 Tommy John műtéteken esett át karrierje során. És bár ügyeletes a nagyokkal, Kremchek leggyakrabban fiatalabb vendégkörrel – fiatal játékosokkal, leggyakrabban dobók, akik olyan sérülésektől szenvednek, amelyek nem megfelelő formából, vagy leggyakrabban éveken át származnak túlhasznált. Kremchek tanácsot adott minden szülőnek a karok egészségéről, a dőlésszögek számáról és a görbületek veszélyeiről.
Indítsa el az Em Youngot
Ellentétben azzal, amit gondolnánk, miután láttuk, ahogy a kisgyermek borsót hajigál a konyhában, a dobálás nem természetes cselekedet. És ezért hangsúlyozza Kremchek, hogy minden szülőnek meg kell tanítania a gyerekeket – akár sportolókat, akár nem –, hogy a lehető legkorábban gyakorolják a mozgást. Gyakorlás teszi a mestert, igen, de a sérüléseket is megelőzi: minél többet dob egy gyerek kicsi korától, annál több izomzat és csontozat a váll alkalmazkodik és megerősödik egy földi rögön eltöltött élethez, a napraforgómagot kiköpve és a kaptatóra hunyorogva ágyék. „Néhány adaptív változást fog látni, amelyek segítik őket az úton” – mondja.
Az űrlap funkcióhoz vezet
A megfelelő dobásforma bonyolult eseményláncot igényel a testben, amely a lábakkal, csípőkkel és a fenekével kezdődik. Az alsótest beépítése nemcsak abban segít, hogy a dobók keményebben dobjanak, igen, de a csípő és a fenekük megcsavarása nélkül dobás több kiütéshez vezet, mint egy Bayonne csemege zsinór. "Az alsó test jelentős stresszt von le a felsőtestről" - mondja Kremchek. "És azoknál, akik továbbra is keményen dobnak e technika nélkül, gyakrabban fordulnak elő könyök- és vállproblémák."
De itt van a dörzsölés: a gyerekek csak később kezdik el beépíteni az alsótestüket (Kremchek szerint ez nagyjából 11 körül van a lányoknál és 13 a fiúknál). Tehát rajtad múlik – vagy egy megfelelő edzőn vagy edzőn –, hogy megtanítsd a wannabe Cy Youngs-ot a megfelelő mechanikák beépítésére, mielőtt komoly mozdulatokat hajtanának végre a halom felé.
Tedd le a Görbét
A görbelabda mindig vita tárgya a fiatal gyerekek körében. Mivel sokkal nagyobb nyomatékra van szükség egy törő labda feldobásához, sokan úgy vélik – Kremcheket is beleértve –, hogy túlságosan megterheli a fiatal könyököket. Míg a tanulmányok nem mutatnak ki nagy összefüggést a labdatörés és a széttört karok között – 2011 tanulmány az Észak-Karolinai Egyetemen, amely több mint 1400 baseballjátékoson értékelte a dobás megterhelését, amelyek közül 410 kicsi volt. A ligajátékosok nem mutattak észrevehető következtetést az eltört labdák és a széttört karok között – Kremchek, akit sok fiatal könyöke megfeszített. a görbék által okozott feszültségek, azt mondja, hogy a fiatal korsók ne dobják el őket addig, amíg a testük ki nem fejlődött. Ez a lányoknál 12 éves, míg fiúk.
Számold meg azokat a helyeket
A dobók számának oka van – azért, hogy a játékosok ne erőltessenek túl a karjukon, és megakadályozzák, hogy az ütőket a fáradt dobók által dobott labdák dobják el. Míg a Little League-nek kötelező a pályák száma (50 pálya 7 és 8 éveseknek; 75 pálya 9 és 10 éveseknek; 85 11 és 12 évesek) Kremchek azonban úgy gondolja, hogy a szülőknek maguknak kell számolniuk, mert az edzők gyakran nem kényszerítik őket. Képlete: A gyerek életkorának hatszorosa, nem számítva a bemelegítést – tehát egy 8 évesnek meccsenként 48 pályát kell dobnia. A dobás után Kremchek azt mondja, hogy a gyerekeknek másnapig maradniuk kell a pályán kívül, azaz nem kell rövidre váltani, és három nap szabadságot kell venniük, mielőtt fellépnének a halomra.
Kérje meg gyermekét többféle sportágban
Egész éves baseball ligák mindenhol vannak. De ha hagyjuk a gyerekeket egy teljes évig játszani, az rossz lépés – mondja Kremchek. A nyári ligák arról híresek, hogy túl sokat hagyják a gyerekeket pályára lépni, ezért a legjobb, ha a gyerekek kint ülnek néhány szezont, és ráveszik őket játszani legalább egyet. más sportágak – a cross edzés erősíti a testet és javítja az atlétikai képességeket, lehetővé téve a fiatal test számára, hogy később jobban alkalmazkodjon a stresszhez tovább.
Emellett a szabadidő jól eltöltött idő. Kremchek szerint a hosszú, sérülésmentes pályafutású dobók azok, akik fiatalabb korukban nem használták túl a karjukat, és 18 vagy 19 éves korukig kerülték a töréslabdák dobását. „A túlnyomó többség kiszámított utat járt be a nagy ligákba anélkül, hogy visszaélések történtek volna” – mondja. "Azokat a srácokat, akik kiskorúak voltak, megverték fiatalabb korukban."
