Egy új tanulmánymegállapította, hogy az elhízott emberek számára, gyakorolni A korai halálozás kockázatának csökkentése szempontjából sokkal fontosabb a fogyásnál. Ez így van, apa, aki a világban van: az aktívnak lenni sokkal többet számít, mint a szám a skálán.
A felülvizsgálat tanulmányfolyóiratban jelent meg iScience, azért fontos, mert megerősíti az orvostudományban egyre terjedő elméletet, miszerint a fizikai aktivitás – séta, futás, súlyemelés stb. – jobban jelzi az egészséget, mint a testsúly vagy a BMI.
A kutatók olyan tanulmányok eredményeit elemezték, amelyek a testmozgásról, a fitneszről, az anyagcsere egészségéről, a hosszú élettartamról és a több, amiben összesen mintegy tízezer résztvevő volt, többségük túlsúlyos ill elhízottság. Megpróbálták látni, hogy „valójában… hogy valaki, aki nehéz, jobban jár-e az egészsége attól, hogy lefogy, vagy feláll és mozog. Úgy találták, hogy a verseny nem volt szoros” – fogalmazott az New York Times.
„Az előnyök nagysága sokkal nagyobb volt az erőnlét javításából, mint a fogyásból” – mondta
Ennek a tanulmánynak az eredményei nemcsak azért nagyszerűek, mert csökkentik az emberek nyomását, hogy figyelemmel kísérjék a mérlegelni és leadni a kilókat, és ehelyett ösztönözni a hangsúlyt az egészséges mozgásra, testmozgásra és funkcionálisra fitnesz. De léteznek a közelmúltbeli tanulmányok nagyobb összefüggésében is, amelyek kimutatták, milyen nehéz fogyni edzéssel. Például oegyetlen friss tanulmány sem utalt arra, hogy azok számára, akik sportolnak, nagyon nehéz lefogyni mivel a szervezet kompenzálja az edzés során elégetett kalóriákat.
A gyakorlat nemcsak a korai haláleset megelőzésében segít. Egy múlt héten közzétett tanulmány megerősítette, hogy a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend zöldségekkel és gyümölcsökkel igen alapvetően a boldogság kulcsa. Más kutatások kimutatták, hogy a gyakorlat elképzelhető kapcsolata lehet az agy egészségével - és még az olyan betegségeket is elháríthatja, mint az Alzheimer-kór.
Más szóval, egyre több kutatás támasztja alá, hogy a fizikai erőnlét rendkívül jótékony hatással van az általános egészségre, és ehhez nem szükséges soványnak lenni. Ha kíváncsi arra, hogy mit szóljon ehhez a tanulmányhoz, akkor ez csak az, hogy növelje fizikai aktivitását és fittségét – sétálni, túrázni, tempós futás ide vagy oda, és rendszeresen felvenni egy súlyzót vagy egy testsúlyos edzést – sokkal többet számít, mint egy felaprított hatos csomag.
Élj tehát kiegyensúlyozott életet, és gyakorolj úgy, hogy lépést tudj tartani a gyerekeiddel, és lehajolj, hogy megragadd a játékaikat anélkül, hogy kidobnád a hátadat.
