Alkohol
Ezt mindenki tudja ivás terhesség alatt rossz (m’kay), ennek ellenére a Centers for Disease Control jelentése szerint az Egyesült Államokban 10 terhes nőből 1 elismeri, hogy alkoholt fogyasztott az elmúlt hónapban. Tehát… ihatnak-e terhes nők bort a terhesség alatt? Vagy bármilyen alkoholt? Bármilyen mennyiségben? Bármikor?
Egyszóval: nem. Több szóval: minden terhesség más, egyes orvosok azt mondják, alkalmanként kis mennyiségek rendben vannak, további kutatások szükség van rá, és a vita még korántsem dőlt el… de az Egyesült Államok legtöbb jelentős egészségügyi szervezete egyértelműen kijelenti nem.
Wagner T. Cassimiro
Tehát, ha konzultál a Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászok Kongresszusa, Amerikai Terhesség Egyesület, Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia, vagy CDC, várhatóan kap egy fülest a magzati alkoholspektrum zavarairól. Ezek közé tartozik a vetéléstől a halvaszületésen át az egész életen át tartó testi, viselkedési és értelmi fogyatékosságig, ezért ezek a szervezetek hangsúlyosak pozíciójukban.
De ha konzultál az összes szülő barátjával, számítson arra, hogy rengeteg anekdotát fog hallani azokról az orvosokról, akik azt mondták nekik, hogy hetente egyszer egy kis pohár bor teljesen rendben van. Valójában a 2010-es ACOG felmérés azt találta, hogy az orvosok 40 százaléka úgy érezte, hogy a betegek alkoholfogyasztása bizonyos mértékig rendben van, és az ő Egyesült Királyság megfelelője – a Royal College Of Obstetricians and Gynecologists (mert természetesen királyi) – azt állítja „Az első trimeszter utáni kis mennyiségű alkohol nem tűnik károsnak.”
Az, hogy Ön és partnere a „9 hónap nem olyan hosszú idő” vagy az „Anyáink ittak, amikor terhesek voltak, és jól vagyunk” tábor mellett állsz, végső soron személyes döntés. Egy dolog azonban biztos: ha a partnered időnként úgy dönt, hogy részt vesz, valószínűleg nem akarod ezt bejelenteni az interneten.
Koffein
Valószínűleg a nagyobb kérés az lenne, hogy felrúgják a választott kábítószert: a koffeint. Szerencsére a legtöbb kutatás azt sugallja, hogy a terhes nőknek (és házastársuknak, munkatársaiknak és minden szegénynek, aki nem adja fel helyét a vonaton) nem kell lemondania a napi pohár joe-ról. Az azonban, hogy pontosan mennyi biztonságos, továbbra is vita tárgyát képezi.
Félreértve az óvatosságot, ez az ajánlott hogy a terhes nők napi 200 milligramm alá korlátozzák a koffeinbevitelüket – nagyjából egy 12 uncia csésze kávét. Ennél több napi fogyasztása megkétszerezheti a vetélés kockázatát azoknál a nőknél, akik semmit sem fogyasztanak. 2008-as tanulmány. A napi 500 mg-nál több fogyasztás terhesség alatt magasabb pulzusszámot és több ébren töltött időt eredményezhet. csecsemőt életük első napjaiban, és biztosan nem kell segítened, ha eltartásodról van szó ébren. Végül, a terhesség lelassítja a szervezet természetes képességét a koffein lebontására, így az idegesség, a gyomorégés és az álmatlanság még tovább marad az amúgy is kényelmetlen feleségénél.
Ezért valószínűleg a legjobb elkerülni a koffeint, amennyire csak lehetséges, ami magában foglalja az egyéb koffeint tartalmazó ételeket is, mint a tea, az üdítőitalok és sajnos néhány desszert. Íme néhány koffeinszám, amelyet a partnere nagy valószínűséggel fogyaszt (vagy nagyon-nagyon szeretne):
- Általános főzött kávé, 8 uncia: 95-200 mg
- Starbucks főzött kávé, 16 uncia (grande): 330 mg
- Dunkin’ Donuts főzött kávé, 16 uncia: 211 mg
- Általános instant kávé, 1 teáskanál granulátum: 31 mg
- Általános koffeinmentes kávé, 8 uncia: 2 mg
- Általános főzött zöld tea, 8 uncia: 25 mg
- Starbucks Tazo Chai Tea Latte, 16 uncia: 95 mg
- Snapple, 16 uncia: 42 mg
- Lipton Brisk, 12 uncia: 5 mg
- Diétás kóla, 12 uncia: 47 mg
- Pepsi, 12 uncia: 38 mg
- Sprite, 12 uncia: 0 mg
- Red Bull, 8,3 uncia: 77 mg
- 5 órás energia, 2 uncia: 138 mg
- étcsokoládé (70-85% kakaó szárazanyag), 1 uncia: 23 mg
- Kávéfagylalt vagy fagyasztott joghurt, 8 uncia: 2 mg
- Csokoládé tej, 8 uncia: 5-8 mg
Szóval igen, lehet, hogy a felesége hangulata nem a legjobb abban a 9 hónapban, de a gyereke egész életéhez képest ez egy koffeinmentes csepp a kávéskannában. (És egy szörnyű hasonlat.) Ráadásul a koffeinről is elfeledkeznek, amint megnézik ezeket finom koktélok. Mmm, mmm! Szikrázó víz! Nem bánod, ha megiszok egy kis ízletes italodat?
