Ez a történet először jelent meg HappyFamilyOrganics.com.
Könnyű aggódni amiatt, hogy partnere elegendő tejet termel a kicsinek, de tegyen meg mindent a kikapcsolódásért. Ha a baba kakil, pisil és növekszik, az örömötök valószínűleg megkapja a szükséges tejet.
A tejtermelés a kínálaton és a keresleten alapul: Minél több tejet fogyaszt a baba, annál többet termel partnere szervezete. Ha hagyja, hogy a kicsi gyakran szoptasson, és minden szoptatás alatt mindkét mellnél, megfelelően serkentse a mellbimbót és a mellet a tejtermelésre.
Az első hetekben a gyakori etetés különösen fontos a tejellátás beindításához. A szoptatás hatására az agy két fő hormont választ ki, amelyek elősegítik az anyatejtermelést: a prolaktint és az oxitocint. A prolaktin serkenti a tejtermelést, míg az oxitocin jelzi az emlőknek, hogy engedjék ki a tejet, amit leengedési reflexnek neveznek.
A Happy Family Organics támogatásával
Kérdései vannak?
A baba etetése nem könnyű, ami azt jelenti, hogy valószínűleg van néhány kérdése. Függetlenül attól, hogy Önnek és partnerének problémái vannak a szoptatással, vagy szeretné tudni, hogy valami normális-e vagy sem, a Happy Family Organics választ ad.
Regisztrált dietetikusokból és szoptatási szakemberekből álló csapatuk a hét 7 napján cseveghet (hétköznap 8:00-20:00 EST, hétvégén 8:00-16:00), hogy segítsen megtalálni a válaszokat a baba táplálásához. bizalom.
A baba szopása jelzi az elengedést, és a reflex akkor működik a legjobban, ha partnere nyugodt. A stressz vagy a fájdalom érzése ezért akadályozhatja a tej kiáramlását, ezért fontos, hogy segítsen partnerének ellazulni az etetés során.
Ugyanez a mentális állapot érvényesül, amikor a partnered pumpál, ezért kövesd a kisfiad fotóit, és küldj boldog gondolatokat, hogy kifolyjon a tej. És ne aggódjon, ha partnere úgy gondolja, hogy nem pumpál eleget. A baba hatékonyabb, mint a pumpa, így a kivont tej mennyisége valószínűleg kevesebb, mint amennyit a kicsi elfogyaszt.
Miután a baba befejezte a szoptatást (vagy partnere pumpával kiürítette a mellét), a prolaktin jelzi a tejtermelő sejtek az emlőben, hogy több tejet termeljenek a következő szoptatáshoz (vagy pumpáláshoz), és a folyamat újra kezdődik.
Az anyatej előállítása (a baba gondozásával együtt) hatalmas mennyiségű energiát igényel. Így nem ritka, hogy partnere extra éhesnek érzi magát, amikor kizárólag szoptat, mivel a szoptató nők megnövekedett kalória- és tápanyagszükségletet tapasztalnak.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a legtöbb egészséges szoptató nő bőséges tejet termel, miközben napi 1800-2200 kalóriát eszik. Az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Kollégium kizárólag szoptató nőknek ajánlja, akik egészséges terhesség előtti testsúly mellett napi 450-500 kalóriát fogyasztanak a terhesség előtti kalóriájukon felül igények. Ez azt jelenti, hogy körülbelül annyi kalóriát kell ennie, mint a terhesség harmadik trimeszterében.
Ha partnere aggódik a tápanyagszükséglet kielégítése miatt, fontolja meg, hogy beszéljen orvosával, regisztrált dietetikusával vagy más egészségügyi szolgáltatóval a multivitamin- és ásványianyag-kiegészítő beviteléről. Sok nő úgy dönt, hogy szoptatás közben folytatja a születés előtti vitaminok szedését. Bár nem helyettesíti az egészséges táplálkozást, biztosan segíthet, különösen, ha tápanyaghiányban szenved.
Számos étel, gyógynövény és fűszer, például zabpehely, spenót, görögszéna, fokhagyma, hagyma és menta (csak hogy néhányat említsünk) úgy vélik, hogy segíti a szoptató anyákat. A tudományos bizonyítékok azonban korlátozottak arra vonatkozóan, hogy ezek az élelmiszerek valóban rendelkeznek-e tejnövelő hatással. Ezzel együtt a legtöbb ilyen potenciális galaktagóg (bármilyen étel vagy gyógyszer, amely növeli a tejtermelést) olyan étel, amellyel már főzhet, és más szempontból is jót tesz a partnerének.
Ha partnere gyógynövény-kiegészítőt fontolgat, először mindig beszéljen egészségügyi szolgáltatóval. És olvasd el "Mennyit kell enni szoptatás közben?” még több részletért.
Mit kell tenni
5 tipp, amit megoszthatsz szoptató partnereddel:
1. Etesd a babát igény szerint
A teste az alapján termel tejet, hogy mennyit távolítanak el a mellből. Más szóval, minél több ápolónő, annál több tejet fog termelni. Ügyeljen a baba éhségjelzéseire (például ajkak csattogtatására, ujjszívásra és gyökereztetésre), és táplálja a babát, amilyen gyakran szüksége van rá.
A születés utáni első hetekben 8-12 szoptatási alkalom kell legyen 24 órás perióduson belül. Ez a szám fokozatosan csökkenni fog, amint a baba hatékonyabbá válik, és minden etetéskor több tejet tud inni.
Ha álmos babája van, fel kell ébresztenie, hogy szoptasson. Más babák szeretnek „csoporttáplálni”, majd hosszabb ideig aludni, és ez is rendben van.
2. Lazíts
Természetesen könnyebb mondani, mint megtenni, de próbáld meg nyugodtan venni. A szoptatás akkor működik a legjobban, ha ellazul, mert a stressz gátolhatja az „elengedést” – azt a reflexet, amely lehetővé teszi a tej áramlását a mellből a babába.
Tegyen meg mindent, hogy segítsen partnerének olyan helyen szoptatni a babát, ahol jól érzi magát, és próbálja meg csak koncentrálj a babára az etetés közben (a teendőlistája vagy az okostelefonja helyett, bármennyire is csábítóak lehetnek). Ha segítségre van szüksége az elméje tisztázásához, forduljon az érzékszervekhez – figyelje meg, hogyan érzi magát, szagolja és néz ki – próbáljon énekelni (bébi élvezni fogja a hangját), vagy használjon vizualizációs technikákat, hogy segítsen neki elképzelni egy olyan helyet, ahol teljesen jól érzi magát könnyedség.
3. Jól enni
A szoptató anyáknak átlagosan 450-500 kalóriára van szükségük minden nap. Támogassa őt tápanyagban gazdag ételek kiválasztásában, hogy energikusan és egészségesen érezze magát. A legjobb választás a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, diófélék, magvak, bab, hüvelyesek, tejtermékek, tojás, hús, hal és baromfi.
Minden étkezéshez hozzáadhat egy kis pluszt, vagy elfogyaszthat néhány egészséges harapnivalót a nap folyamán – például humuszt és zöldségeket, vagy gyümölcsöt és joghurtot.
4. Igyál sok folyadékot
Bár a plusz víz ivása nem növeli közvetlenül a tejtermelését, fontos, hogy elegendő folyadékot fogyasszon, hogy megelőzze a kiszáradást, és a testét a legjobb tejtermelő formában tartsa.
Igyon napi 13-16 (8 oz.) csésze folyadékot. Tartson kéznél egy vizes palackot, de vegye figyelembe, hogy más folyadékok, például tej, kávé, tea és gyümölcslé is beleszámítanak a napi szükségleteibe. Próbáljon azonban ragaszkodni az olyan italokhoz, amelyek nem tartalmaznak hozzáadott cukrot (például szóda és édesített teák) vagy alkoholt.
5. Lépjen kapcsolatba szoptatási tanácsadóval
Ha aggódik a tejellátás miatt, forduljon egészségügyi szolgáltatójához. Is, Boldog Mama Mentorok segíthet ellenőrizni a baba zárját, és javaslatokat tehet a szoptatás javítására, hogy partnere és babája is megkapja, amire szüksége van.
