Az apukák azt gondolhatják, hogy segítik lányaikat elkerülni a társadalmi megítélést vagy az elhízást azzal, hogy tudatosítják őket a súlyban. De kommentálva a súlyt, mozgási szokások, és a diéta a fiatal lányok esetében súlyos, hosszú távú mellékhatások jelentkezhetnek. A szakértők konszenzusra jutnak abban, hogy miközben a szülőknek – és különösen az apáknak – aktív szerepet kell vállalniuk abban, hogy segítsék a gyerekeket, hogy jól érezzék magukat. táplálás és a gyakorlatok megválasztása, a testszégyen forrásává válás csak súlyosbítja és problémákat okoz.
„A szülők jogosan aggódnak a súlybélyeg hatásai és az elhízással összefüggő egészségügyi következmények miatt” – mondja Dr. Stephanie Manasse, pszichológus, a Drexel Egyetem Súly-, Étkezési és Súlyügyi Központjának Gyermek- és Serdülőprogramjának igazgatója. Életmódtudomány. “Azonban nem valószínű, hogy bármilyen megjegyzést teszünk a gyermek testével kapcsolatban, és sokkal valószínűbb, hogy visszaüt."
Ahelyett, hogy megvédené a lányaikat, ez ítéletet hoz az otthonukba, és annak a férfinak a szájába adja, akinek a véleménye a legfontosabb.
„Azok a gyerekek és tinédzserek, akik bármelyik szülőjük kritikusabb megjegyzéseiről számolnak be súlyukkal és étkezési szokásaikkal kapcsolatban valószínűleg nagyfokú testelégedetlenséget, depressziós tüneteket, súlygyarapodást és rendellenes étkezési patológiát tapasztalhat.” Manasse mondja. De az apák jelentősen csökkenthetik ezeket a kockázatokat, ha elkerülik a következő mondatokat.
– A desszert rossz neked.
Tény, hogy a desszertek több cukrot és üres kalóriát tartalmaznak, ami technikailag nem jó az emberek számára. De bizonyos ételekkel, például desszertekkel kapcsolatos szabályok felállítása sem jó a gyerekeknek. Bármennyire is úgy tűnik, hogy a szülők a táplálkozásról tanítják a gyerekeket, az bizonyos ételek szigorú besorolása jónak vagy rossznak a lányok nyugtalanságát okozhatja, hogy mit esznek általában.
„A jó vagy rossz ételekre vonatkozó szigorú szabályok az étkezéssel kapcsolatos bűntudat vagy szégyenérzet fokozódásához vezethetnek, ami a gyermeket rendellenes étkezési magatartásra késztetheti” – mondja Manasse. Még ha az étkezési korlátozások nem is kifejezetten a lányokra vonatkoznak, az előttük való beszélgetés ugyanazt az üzenetet küldi: Amikor az emberek eszik ezeket az ételeket, rosszul kell érezniük magukat.
– Valaki éhes.
Hasonlóan az élelmiszertípusokra vonatkozó megjegyzésekhez, az élelmiszer mennyiségére vonatkozó megjegyzések is problémákat okoznak. Dr. Taryn Myers pszichológus magyarázza, ha felhívják rájuk, hogy milyen éhesek lehetnek, vagy ha összehasonlítják, mennyit esznek társaikkal. A központi idegrendszer jobban jelzi a teltségérzetet, mint apa. És apának emlékeznie kell erre.
“A gyerekek természetesen jól jelzik, mikor éhesek és mikor jóllaknak.” Myers mondja. “Amikor véleményt mondunk arról, hogy mit esznek, vagy megpróbáljuk korlátozni annak mennyiségét, arra tanítjuk őket, hogy ne bízzanak saját testükben, és az ételt tekintsék ellenségnek, nem pedig növekvő testük üzemanyagának.”
– Olyan sovány vagy!
Néha a szülők azt gondolják, hogy megdicsérik a lányaikat azzal, hogy soványnak néznek ki, de ez csak azt erősíti, hogy mennyire számít a vékonyság. Hasonlóan az intelligencia feletti megjelenés hangsúlyozásához, ez a rossz dolgot jutalmazza, és sokkal nehezebbé teheti a megjelenésük idővel történő változását.
"Az ilyen típusú összehasonlítások azt az üzenetet közvetítik, hogy a lányokat testtömegük és méretük alapján értékelik, ami a megnövekedett testtel való elégedetlenséggel és súlyproblémákkal jár együtt" - mondja Manasse.
"Az edzés zsírt és kalóriát éget."
Amikor a szülők a testmozgást zsír- és kalóriaégetéssel társítják, az tönkreteszi a fizikai aktivitás szórakozását, egyetért Manasse és Myers. A futás, a szabadban való játék és a kikapcsolódás egyéb formái nagyon fontos részét képezik a gyermekek érzelmi és fizikai fejlődésének, de amikor A szülők a testmozgást a túlevés kompenzálásának egy módjaként értelmezik, ami olyasmit, ami számukra annyira jó, következményevé változtatja viselkedés.
„Megtanulják, hogy a testmozgás büntetés azért, mert kövér vagy, vagy valami, amit meg kell tenned, hogy rendbe tedd magad, semmint valami élvezetet” – figyelmeztet Myers.
"Le kell fogynom."
A gyerek megtanulja, hogyan viszonyuljon egészségesen az étellel és a testével a szüleire figyelve, és azóta is sok anyukát és apát nevelték a fent említett kifejezéseken, ezt nehezebb lehet megtenni, mint hangokat. Még akkor is, ha nem a lányaik felé irányítják az ételekkel, súlyokkal és méretekkel kapcsolatos megjegyzéseiket, rájönnek a méret és az önértékelés közötti kapcsolatra. Még a fogyásukkal vagy házastársuk fogyásával kapcsolatos pozitív megjegyzések is ugyanezt az érzést erősítik. A szülők nem tudják ellenőrizni az összes üzenetet, amelyet a fiatal lányok kapnak a testükről, de nem kell hozzájuk hozzáadniuk a saját testpoggyászukkal.
„A szülők saját testével kapcsolatos negatív megjegyzések szorosan összefüggenek a gyermekeik nagyobb testtel való elégedetlenségével és a rendetlen táplálkozással” – figyelmeztet Manasse. „Létfontosságú, hogy a szülők egészséges kapcsolatot alakítsanak ki a testükkel, valamint az egészséges táplálkozási és fizikai aktivitási magatartást.”
Mi a teendő, ha valódi súlyaggályok merülnek fel
Bármennyire is segít az egészséges táplálkozás és a testmozgás modellezése, nem szünteti meg a gyerekek túlsúlyossá és egészségtelenné válásának kockázatát. A szakértők túlnyomórészt azt javasolják, hogy az anyukák és apukák az étkezéssel kapcsolatos valódi egészségügyi aggodalmaikat mutassák be gyermekorvosaiknak, gyermekek nélkül. Ha aggodalmuk indokolt, az orvosok javasolhatják az egészséges életmód megváltoztatását. Ez azt az üzenetet küldi a gyerekeknek, hogy orvosi beavatkozás történik, nem pedig azt, hogy a testük szégyenforrás legyen.
