Fontos, hogy partnere ne legyen túl stresszes a terhesség alatt, de ez nem jelenti azt, hogy úgy kell járnod, mint valami Jason Statham karakter, aki szorongást igényel ahhoz, hogy szó szerint nem robban. Először is, nem teheti meg a sajátját mutatványokat. Másodszor, Hajtókar: Szülés előtti gagyi film lenne (talán). Harmadszor, a terhesség alatti stressz szintje hatással lehet gyermekére a születése után.
Villogás / aaayyymm eeelectriik
Ez az utolsó pont tulajdonképpen egy egészen új meglátás. norvég kutatók egy 2013-as tanulmány mögött megnézte a várandós apukák saját bevallású mentális egészségi állapotát (de csak a terhesség 4 hónapja körül, amikor a szar kezd IGAZI lenni). Azt találták, hogy azoknál az apáknál, akik magasabb szintű stresszről és szorongásról számoltak be, 11 százalékkal nagyobb valószínűséggel születtek gyermekeik érzelmi és viselkedési problémákkal, amelyek 3 éves korukra jelentkeztek.
Őszintén szólva, a kutatások csak sejtéseket tartalmaztak arról, hogy miért fordulhat elő ez az összefüggés, de volt néhány lehetséges mechanizmus a stressz apáról gyerekre terjedésére. Az egyik gondolat az volt, hogy az apa stressze könnyen befolyásolhatja az anya stresszszintjét, befolyásolhatja a hormonális folyamatokat, amelyek befolyásolhatják a magzat fejlődését. Egy másik lehetőség az volt, hogy azok az apák, akiket a baba születése előtt pszichológiai szorongás érintett, valószínűleg továbbra is érzelmi szorongással élnek majd a szülés utáni időszakban. Ez sokkal nyilvánvalóbban a korai gyermekkori fejlődés problémája.
flickr / Ashley Webb
Más tanulmányok szerint a stresszes leendő apák nem különösebben ritkák. Valójában előfordulhat, hogy az apák nagyobb arányban jelentenek be pszichológiai prenatális szorongást. Ugyanakkor teljesen egyértelmű, hogy az apákat ritkán kérdezik a terhesség alatti stresszükről. A végeredmény? Vigyázz magadra ember!
Íme néhány módszer a stressz levezetésére a terhesség alatt:
Vegyen egy apa tanfolyamot:
Ezek teljesen egy dolgok! És több módon is segíthetnek, többek között más apák megtalálásában, akikkel együtt érezhetnek és érezhetnek jobban tájékozott olyan dolgokban, mint például az élet védelme, amiben teljes mértékben rád fog támaszkodni minden.
Olvass el néhány igazán jó apakönyvet:
Van egy bizonyos apa-webhely, amit teljesen kiásottál hihetetlen javaslatai lehetnek. Ezek a könyvek egy kis időt és csendet adnak a saját gondolataiddal (tudod, nem a Cranked folytatása előtt), és valójában megtanítanak valamire, amitől magabiztosabb leszel.
Csatlakozz hozzá egy nehéz légzéshez:
Gyakorlat! Mire gondoltál? Egy kis tevékenység, például, ha csatlakozik hozzá egy kis prenatális jógához vagy egy laza szabadtéri sétához, felpörgeti az endorfinokat, és csökkentheti a stressz szintjét mindkettőtök számára.
Csak beszélj:
Komolyan. A legjobb megoldás az lehet, ha keres valakit, akiben megbízik. Valaki erős, sztoikus és segítőkész, mint Jason Statham, vagy talán csak igazi szakember. Jót tesz neked, ha átbeszéled azt, ami stresszel téged. És jó lesz a gyerekednek.
Olyan tippeket, trükköket és tanácsokat szeretne, amelyeket valóban használni fog? Kattintson ide, hogy regisztráljon e-mailünkre.
