Hogyan tanítsuk meg a labdarúgás alapkészségeit a fiatal gyerekeknek Cobi Jones-szal

Ha további tanácsokat szeretne kapni a gyerekekkel kapcsolatos szórakoztató dolgokról, nevetségesen túlképzett szakértőktől, nézze meg 940 hétvégéink többi részét.

Ha a gyereked belép a csapatsportok világába, nagy eséllyel egy lesz a 45 millió közül, akik focizni fognak (készítsd elő azokat a narancsszeleteket). Ez a sport kiválóan alkalmas arra, hogy a gyerekeket aktívan tartsa, megtanítsa nekik, hogyan dolgozzanak jól másokkal, és hagyják, hogy „U-S-A! USA! USA!" a tüdejük tetején, miközben vörös, fehér és kék arcfestéket viseltek. Ezt követi 4 évente, amikor megtanulják elfogadni a vereséget, miközben vörös, fehér és kék arcfestéket viselnek, hacsak nem nézik a amerikai női csapat.

Cobi Jones egy profi focilegenda az Egyesült Államokban és olyan helyeken, ahol odafigyelnek futbol. Láthatta már az Egyesült Államok színeiben játszani az 1992-es olimpián, a '94-es, a '98-as és a 2002-es világbajnokságon, vagy 11 éves versenye során az LA Galaxy-n. Most megosztja idejét a tévéelemző és a partner között

Játsszunk!, a Dr. Pepper Snapple Group kezdeményezése, amely ötleteket és forrásokat ad a gyerekeknek és a szülőknek ahhoz, hogy mindennap aktívak legyenek. Van néhány ötlete arra vonatkozóan, hogyan lehet a legkisebb gyerekeket is rávenni az alapvető labdakészségekre. Mert kint futni nagyszerű, de ha egy labdát tudsz tenni a kis lábak elé, egy nap azt tapasztalhatod, hogy egy nagy aranypoharat tartanak fel.

Csöpögtesse őket vadonatúj módon
Egy labda és egy kis fű – ez minden, amire gyermekének szüksége van ahhoz, hogy bármilyen életkorban elkezdhesse a focit. „Menj a játszótérre, a hátsó udvarra, adj nekik labdát, és hagyd, hogy érintsék, és csak játsszanak” – mondja Jones. Nyilvánvaló tanács, de rengeteg szülő gondolja ezt a játékkal FIFA ‘16 kisgyermekük ozmózissal tanul.

Lesz idő a tényleges csapatokra, egyenruhákra és trófeákra. Kezdésként azonban a csöpögés alapvető készség – még akkor is, ha céltalan körökben végzik az udvaron. – Nekik kell csöpögniük. Ha jobban irányítod, több dolgot tudsz csinálni a labdával játék közben” – mondja Jones.

Át kell menniük, mielőtt lőhetnek
Az az ötlet, hogy a gyereked hősiesen csöpögteti magát a védők körül, miközben rajongók milliói biztatják őket, nem fog megtörténni, ha soha nem adják át az átkozott labdát. „A foci, mint minden sport, az élet mikrokozmosza” – mondja Jones. „Arról van szó, hogy a gyerekeket felkészítsük a társadalmi interakcióra, hogy részt vegyenek, megtanuljanak felkelni és kijönni másokkal, egyéni és csoportos csatákban.”

Csapatjátékosnak lenni azt jelenti, hogy otthon fejlesztjük az alábbi passzkészségeket:

• Használja afal:Jones azt javasolja, hogy állítsák fel őket a fal elé, és rúgják neki a labdát, hogy „visszapasszolják” maguknak.
• Változatos passzolás és labdafogás: Meg kell tartaniuk az irányítást a fogadó oldalon, és váltakozniuk kell elhaladó és csapdába ejtő lábak minden körben.
• Az irányítás jobb, mint a hatalom:A szilárd, ellenőrzött rúgáshoz testüket a labda mögé kell, a lábukat pedig alá kell tenniük, nem kell fölé hajolniuk, hogy olyan erősen ütjenek, hogy meghajlítsák, mint az a brit srác.

Könnyű gyakorlatok, amelyeket gyermekével végezhet
Melegítse fel őket, és engedje el őket. „Töltsön el 10-15 percet azzal, hogy csak dobálja a labdát gyermekével” – mondja Jones. „Igen, egyedül kell lenniük a gyakorlatban, és aktívan részt kell venniük a barátaikkal a játékban és a labdával való mozgásban, de szükség van a szülői részvételre is.”

Üsd el a gyepet a gyerekeddel, és gyakorold a fejre vagy a mellkasra érkező labdákat. Finoman dobd fel őket, hogy megtanulják, hogyan kell csapdába ejtik a labdát a testükkel és hozza a földre, ill fejelje meg rendesen a labdát (ez azt jelenti, hogy agyrázkódás nélkül) érintkezik a homlokukkal és átnyomják, ahelyett, hogy hagynák, hogy a koponyájukról pattanjon.

A zsonglőrködés alapjai
A zsonglőrködés az egyik legjobb módja a futball-labdával való ismerkedésnek, de ehhez gyakorlat kell. „Inkább az összeköttetésről van szó, mint hogy hagyjuk, hogy eltaláljon” – mondja Jones. "Meg kell próbálnod irányítani a labdát, érintkezni és egyenesen a levegőbe ütni." A cél az hogy minél több különböző közeli érintéssel – lábfej, comb, mellkas, fej – a levegőben tartsa a labdát.

A gyerekek kezdhetik azzal, hogy könnyeden maradnak a lábujjukon, és feldobják a labdát a lábukra. Jones azt mondja, hogy arra kellene összpontosítaniuk, hogy a rúgó lábukat laposan tartsák, és a labdát a magasba kell emelni, hogy visszakerüljön a kezükbe. Miután egymás után 2 vagy 3 érintést tudnak elérni egyedül, áttérhetnek a fejlettebb érintésekre a testükön feljebb. Ezután elkezdhetnek oda-vissza zsonglőrködni a barátaikkal. Te? Van narancs szeleteket vágni.

Olyan tippeket, trükköket és tanácsokat szeretne, amelyeket valóban használni fog? Kattintson ide, hogy regisztráljon e-mailünkre.