Jócskán túl vagy azon a szakaszon, amikor azt a szívmelengető rángatást érzed, amikor a gyermeked felhív az éjszaka közepén, és arra kér téged, hogy jöjj a segítségre. Most ez válik a éjszakai küzdelem hogy megkapd a tiédet kisgyermek az ágyba időszak – nemhogy ott tartsák őket. Ha ez vigasztal, az nem személyes, és nem vagy egyedül: Alvás edzés a kisgyermek a szülői nevelés egyik legnagyobb kihívást jelentő pillanata. Így lehet aludni egy kisgyermeket.
Állítsa be a lefekvés előtti egyértelmű szabályokat
Az ilyen korú gyerekek a hatalomról és a kontrollról alkotott elképzelésekkel játszanak, mondja Jennifer Waldburger, a The Sleepy Planet társalkotója és társszerzője A Sleepeasy megoldása. „Tudniuk kell, hol vannak a határok, különben addig nyomulnak, amíg át nem lépik ezt a határt” – mondja. A határok megállapításának egyik módja: Hozzon létre egy meghatározott időblokkot, amely lefekvés előtti rutint alkot. „Elszomorító lehet, amikor az egyik percben mindenki a kanapén lóg a családdal, a következő percekben pedig olyan, hogy „OK, kölyök, feküdj le!” – mondja. Kerülje el ezt a forgatókönyvet úgy, hogy 20-30 perccel a világítás kialvása előtt kezdje el a csendet gyermeke szobájában.
Összpontosítson az alacsony stimulációs tevékenységekre
Szülőként napközben az a célod, hogy minél több elmét bővítő, fizikailag megterhelő tevékenységbe vond be gyermekedet. Lefekvés előtt azonban pont az ellenkezőjét szeretné tenni. „Hagyja ki az elektronikát vagy a drámai esti meséket” – mondja Waldburger. „Koncentrálj azokra a csendes tevékenységekre, amelyek úgy érzik, hogy nem rohannak, és hozzon létre jogos kötődési pillanatot gyermekével.” Ez lehet lehet plüssállatokkal bújni, közös képeket rajzolni, vagy a családi emlékek fotóalbumát nézegetni.
Távozás, mielőtt elalszik
Hiba, ha a szülők a gyerekszobában maradnak, amíg a kisgyermek ki nem fázik, mondja Waldburger. „Az ilyen korú gyerekek időnként kialszanak, és amikor felébrednek, és rájönnek, hogy a dolgok nem pontosan úgy vannak, ahogy emlékeznek rájuk – vagyis már nem vagy ott –, idegesek lesznek” – mondja. Ehelyett lassan csússzon ki az ajtón, amikor látja, hogy gyermeke szemei kezdenek leereszkedni.
Fokozatosan vonuljon vissza
Azok a gyerekek, akik különösen aggódnak, amikor a szülők éjszaka elhagyják a szobát, próbálják ki ezt a megközelítést: először helyezzen egy széket vagy zsámolyt a párnája közelébe. éjszaka, majd másnap este tedd az ágy lábához, majd közvetlenül az ajtó elé, másnap pedig közvetlenül az előszobába hogy.
Maradj semleges
Amikor egy kicsi megpróbál lekötni, amikor kilépsz a hálószoba ajtaján, vagy azt akarja, hogy mesélj egy történetet, amikor felébrednek az éjszaka közepén csábító, hogy bármit megtegyenek, amit kérnek, abban a reményben, hogy az visszaküldi őket az álomországba gyorsan. De minél többet foglalkozol gyermekeddel ezekben az órákban, annál inkább számítanak majd rád a megnyugtatásban. Ha eljön az alvásidő, „mondd meg nekik, hogy ott leszel, ha szükségük lesz rád, de most nincs itt az ideje a beszélgetésnek” – mondja Waldburger. „Reggel minden sztorit meg fog osztani, amit akarnak, de most itt az ideje aludni.” Ha elköteleződés nélkül van jelen, akkor stimuláció nélkül is kényelmet nyújt.
Beszéld át
A kisgyermekek túl fiatalok ahhoz, hogy mindent megértsenek, de előfordulhat, hogy többet tudnak felvenni, mint amennyit hitelt érdemelnek. És néha könnyebb betartani az alvási szabályokat, ha tudják, miért fontos ez anyának és apának. „Azoknak a gyerekeknek, akik különösen idegesek, előre magyarázzák el nekik, mi fog történni” – javasolja Waldburger. Legyen egyszerű, a következőképpen: Nagyon fontos, hogy Johnny aludjon, mert az alvás erőssé és egészségessé teszi a testét. Amikor Johnny nem alszik, másnap rosszul érzi magát. Apa és anya segíteni fognak neki, hogy többet aludjon.
Öblítse le és ismételje meg
Alatt alvástréning kisgyermekek számára, akkor arra számíthat, hogy az éjszaka közepén hallani fogja a kis lábak kopogó kopogását a folyosón. Ne tégy úgy, mintha nagy dologról lenne szó. „Mondd nyugodtan: „Hoppá! Látom kikeltél az ágyból. Most visszaviszlek a szobádba” – mondja Waldburger. Vidd vissza a gyereket a másik szobába, dugd be, és menj el. „Készüljön fel arra, hogy ezt naponta többször, több éjszakán át megteheti” – teszi hozzá. "De ha következetes maradsz a szavaiddal, és nem érzel érzelmileg, akkor a gyermeked előbb-utóbb tanulni fog!"
