Lehet, hogy megszoktad hánykolódik az éjszaka folyamán, különösen miután a stresszes nap munkában. De amikor gyermeke ébren van hajnali 1-kor, természetes, hogy aggódik. Honnan tudhatod, hogy ez csak egy szakasz, amin keresztül megy, vagy komolyabb probléma? Kezdje ezekkel a jelzésekkel a gyermekkori alvászavar.
OLVASS TOVÁBB: Atyai útmutató az alváshoz
1. Gazdagság és szabálytalan légzés
Az American Sleep Apnoe Association szerint a gyermekek leggyakoribb alvászavarát alvási apnoének nevezik, amely a gyermekpopuláció 1-4 százalékát érinti. Ráadásul egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az ADHD-ban szenvedő gyerekek 25 százalékának alvási apnoéja is lehet. „Ezt horkolás, légzési szünetek vagy zihálás jellemzi alvás közben” – mondja Lisa Meltzer, Ph. D., a gyermekgyógyászat és a National Jewish Health docense, Denver, Colorado.
2. Irányíthatatlan rángatózás
A nyugtalan láb szindróma, amely gyakori alvászavar gyerekeknél és felnőtteknél is, a nyugalom alatti lábmozgatás ellenőrizhetetlen szükségletével azonosítható. Általában lefekvéskor vagy alvás közben jelentkezik, és napközben eltűnik, amikor a lábizmok aktívak. „A gyerekek ezt a viszkető érzést fogják leírni” – mondja Meltzer. "A szülők gyakran összetévesztik a növekedési fájdalommal, de az eredete más." Bár a nyugtalanságra nincs gyógymód lábszindróma esetén enyhítheti a kényelmetlenséget, ha segít gyermekének felkelni az ágyból, és néhányszor fel-alá járkálni a folyosón.
3. Kora éjszakai ébredés
„A négy-nyolc éves gyerekek számára ez az éjszakai rettegés ideje” – mondja Meltzer. A viselkedési alvászavarnak tekintett gyerekek, akik éjszakai rettegésben szenvednek, az alvási ciklus korai szakaszában felébrednek, és gyakran sikoltoznak. „Bemész a szobájukba, és üvöltözve ülnek az ágyban, és bármit is mond a szülő, nem lehet megvigasztalni őket” – mondja Meltzer. "Olyan, mintha a gyermeked egyenesen rajtad keresztül nézne, és ez elég ijesztő lehet." A jó hír az az éjszaka a rémületek olyan gyorsan véget érnek, ahogy kitörnek, és gyermeke hamarosan visszafekszik aludni, mintha semmi sem történt volna történt. „Az események általában jóindulatúak, és a gyerekek kinőnek belőlük, ahogy idősebbek lesznek” – teszi hozzá Meltzer.
ÖSSZEFÜGGŐ: Az ölelkező gyerekek alvásproblémák kockázatának tehetik ki őket
4. Késő esti ébredés
Az éjszakai rettegésekkel ellentétben a rémálmok általában az éjszaka utolsó harmadában jelentkeznek. Egyes gyerekek szüleikért kiáltanak, míg mások a folyosón kopogtatnak vigaszért. „Ez egy olyan kor, amikor a képzelet tombol, ami félelmekhez vezet, mivel a gyerekeknek meg kell különböztetniük, mi az álom és mi a valóság” – mondja Meltzer. Az éjszakai rettegésekhez hasonlóan az állapot idővel általában elmúlik (bár még a felnőttek is rémálmokat kapnak időnként), és nem kell aggódnia miatta, hacsak nem éjszakai eseményről van szó.
5. Elalvás megtagadása
Ellentétben az álmatlansággal, amelyet a tényleges elalvási képtelenség jellemez, alvás esetén félelem, a gyermek szándékosan ellenáll a vágynak, hogy pihenjen, mert attól tart, hogy valami „megkapja” közben éjszaka. A viselkedési állapot leggyakrabban óvodásoknál és korai osztályos iskolásoknál fordul elő, akiknek gondot okoz a valós és a látszat megkülönböztetése. Ha megpróbálja vigasztalni gyermekét, az hiábavalóság gyakorlatának tűnik, de Meltzer ismer egy trükköt. „Ebben a korosztályban a szörny spray a szülők legjobb barátja” – mondja. „Tölts meg egy spray-palackot vízzel, és add oda a gyermekednek, elmagyarázva, hogy ez a speciális spray olyan anyagokkal van tele, amelyekre a szörnyek allergiásak. Amikor a levegőbe permetezed, nem tudnak közeledni, vagy ellenőrizhetetlenül tüsszögni kezdenek." Bárcsak az élet minden baja ilyen könnyen megoldható lenne.
