Szülők, akik elfogadják negatív érzelmek Egy új kutatás szerint ahelyett, hogy harcolnánk velük, kevesebb fizikai és pszichológiai egészségügyi problémájuk lehet. Nem ez az első tanulmány, amely azt sugallja, hogy társadalmunk arra helyezi a hangsúlyt, hogy a szülők elnyomják saját magukat a sötétebb érzések – még akkor is, ha a gyermeknevelés elviselhetetlennek tűnik – nem biztos, hogy jót tesznek hosszú távú mentálisunknak. Egészség. Ez a tanulmány azonban az elsők között, amely megbízható adatokat csatol ezekhez a megfigyelésekhez.
„Hasznos lehet elfogadni azokat a negatív érzelmeket és negatív gondolatokat, amelyek a szülői lét természetes velejárói olyan megközelítés, amely segít csökkenteni a negativitás általános szintjét, és hosszú távon növelni az egészséget és a jólétet.” a tanulmány Brett Ford, a Torontói Egyetem munkatársa elmondta Atyai. Ford szerint viszont nem segít, ha kizárod a rossz érzéseidet, és a jó szerencsédre koncentrálsz. (Erre való a "szerencse"!)
Ford és munkatársai három kísérletet végeztek, amelyeket a
Ford és csapata ezután 156 másik résztvevőt toborzott, és bemutatta őket egyetemesen stresszes élmény a laborban – nyilvános beszéd. Az előzetes felmérések során a résztvevőkről megállapították, hogy többé-kevésbé elfogadták a negatív mentális állapotokat, és érkezésükkor háromperces beszédet mondtak nekik. Azok az emberek, akiket kezdetben a negatív érzelmeket jobban elfogadónak tartottak, kevesebb stresszről számoltak be az élményt követően.
A harmadik, egyben utolsó kísérletben Ford 222 embert utasított arra, hogy naplót vezessenek minden nap legstresszesebb eseményéről két hét alatt. A résztvevők kiindulási elfogadási szokásait standardizált kérdőívekkel, a pszichológusok pedig hat hónappal később értékelték mentális jólétüket. Azok a személyek, akik rendszerint elfogadták a stresszes eseményeket, minden területen jobban teljesítettek, függetlenül a stressz szintjétől.
Ford azt gyanítja, hogy a negatív érzelmek elfogadása és a továbblépés erősebb, mint az átlagos „figyelem”. megküzdési stratégiák, mint például az újraértékelés és a nem-reaktivitás, mert ez nem foglalja magában a boldogságra való törekvést. A mindfulness gyakorlatok „valószínűleg segítenek az embereknek abban, hogy kiélezzék negatív érzelmeiket azáltal, hogy rágódnak és/vagy ítélkeznek azokról a negatív érzelmekről és gondolatokról, amelyek jelenleg vannak” – mondja. Másrészt „gondolataink és érzelmeink elfogadása viszonylag hasznosnak tűnik mindenütt”.
Ford azonban figyelmeztet arra, hogy a sötét érzések elfogadása nem egyenlő a passzív lemondással – egy potenciálisan veszélyes érzelem, amely a súlyos depresszió korai jele lehet. „Az életkörülmények elfogadása néha az emberek ellen hathat, ha az elfogadásnak ez a formája a passzív lemondás formáját ölti” – mondja.
