Gyermeke felforgathatja a bokáját fogócskázni a hátsó udvarban vagy a foci meccs. Még az is lehet, hogy te is ezt teszed, ha dühítően rálép az egyik játékára. A boka kificamítása sok szempontból hozzátartozik az élethez. "Ha rálépsz valamire, az természetes válasz, hogy le akarsz szállni róla" - mondta Dr. Lance Silverman, a boka- és lábsebészetre szakosodott ortopéd sebész. Atyai. Oesetenként a testsúly újraelosztása azt jelenti, hogy valami elakad.
A bokaficam az egyetlen leggyakoribb sportsérülés. Hozzávetőlegesen, körülbelül Naponta 25 000 ember kificamodik a bokája ezek fele pedig sporttevékenység során következik be. Atyai beszélt Dr. Silverman-nel a kificamodott bokákról – hogyan kell kezelni, hogyan lehet megelőzni, mikor kell komolyan venni, és hogyan okozhat hibázás életre szóló problémákat a fiatal sportolónak.
Minden a szalagokról szól
Ról ről 80 százalék az összes bokaficam inverziója. „Ahol a láb lábfeje a másik láb felé gördül” – mondja Silverman. Amikor ez éppen a megfelelő (vagy, úgymond, rossz) szalagokkal történik – a kemény szövetszálak, amelyek összekötik a lábfejet és a bokacsontokat –
Az orvosok nem mindig hitték el, hogy a gyerekek kicsavarhatják a bokájukat
„A klasszikus tanítás az volt, hogy a gyerekek nem kificamították a bokájukat, mert a csontjaik puhábbak voltak, mint a szalagjaik” – mondja Silverman.. A szakértők azonban most egyetértenek abban, hogy a gyerekek biztosan kirángathatják, és meg is teszik bokája, gyakran komolyabban, puhább csontjaik miatt. Silverman azt mondja, néha letépik a szalagot a csontról, és elvisznek vele egy törött csontdarabot. A felnőttek viszont hajlamosak a szalagok ficamodására a boka közepén, ahelyett, hogy a szalagok találkoznak a csonttal.
"Egy ficam rosszabb, mint egy törés"
Van némi igazság abban a mondásban, hogy a ficam rosszabb, mint a törés, mondja Silverman. „Néha a ficam funkcionális korlátai 20 évvel később térnek vissza.” Amikor ez megtörténik, az azért van, mert a az ínszalagok nem gyógyultak megfelelően, de a hatások rejtve maradtak, mert a gyerekek gyakran alkalmazkodnak gyenge bokához. ifjúság. Más szóval, a gyermeke kificamíthatja a bokáját, és úgy tűnik, hogy jól meggyógyult – egészen addig, amíg fel nem nő, és ezt nem érzi, miközben az unokáival játszik.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Általánosságban elmondható, hogy ha két hét eltelt egy sérülés után, és a gyerek még mindig nem tud súlyt nehezíteni a bokájára, ideje orvoshoz fordulni – mondja Silverman. És ha a fájdalom hat héten belül is fennáll, ideje lehet egy MRI-vizsgálatnak. Ha a fájdalom magától elmúlik, teszi hozzá, a gyerekeknek ritkán van szükségük orvosi segítségre a kificamodott boka miatt. Ami azt illeti, hogy indokolt-e a műtét, Silverman szerint az orvostársadalom megosztott. "Van némi vita arról, hogy minden ficam meggyógyul-e műtét nélkül" - mondja. Silverman megjegyzi, hogy ritka típusú rándulások esetén, mint pl everziós ficamok (ahol a boka kifelé gördül) ill magas bokaficam (amelyek a bokaízület körül zajlanak), gyakran azonnali műtétre van szükség.
Hogyan lehet megakadályozni
A bokaficamok elkerülésének legjobb módja bármely életkorban az egészséges, aktív életmód, ideális esetben sík talajon. De az izmok és csontok egészségének megőrzésén túl, hogy megvédje gyermeke értékes szalagjait, Silverman „prehab” gyakorlatokat ajánl – különösen azoknak a gyerekeknek, akik kosárlabdáznak, fociznak, röplabdáznak, és minden olyan sportot, amelyhez gyors ugrás és vágás szükséges. oldal. A prehab gyakorlatok bemelegítő nyújtások, amelyek célja, hogy növeljék a személy tudatosságát egy adott testrészről, hogy megakadályozzák az adott végtag túlzott igénybevételét. Bár rengeteg van Google-elhető prehab gyakorlatok, Silverman azt javasolja, hogy konzultáljon egy fizikoterapeutával vagy atlétikai edzővel, hogy segítsen személyre szabni egy olyan programot, amely azokra a területekre vonatkozik, amelyeken a gyermek a legvalószínűbb sérüléseket okozhat.
A bokaficam megelőzésének egy másik módja, különösen az újdonsült szülők esetében, ha a veszélyeket a lehető legnagyobb mértékben távol tartja a padlótól. „A sötét folyosók, ahol gyerekek tartózkodtak, veszélyesek, mert soha nem raknak el semmit” – mondja.
"Olyan ez, mint egy dzsungel, ha gyerekeid vannak."
