Az ülés rossz neked. Te tudod ezt. Valójában valószínűleg belefáradt abba, hogy hallja. Mert hosszú ideig ülni kényelmesebb, mint állni. De ettől nem lesz kevésbé igaz. Az emberi testet nem úgy tervezték, hogy hosszú ideig mozdulatlan maradjon, nem beszélve napi 8-10 (vagy akár 12) órán keresztül, ahogyan azt sokan a munkahelyükön teszik. Ennek az ülésnek az eredménye többek között rossz testtartás, lelassult anyagcsere, hátfájás, gyenge izomzat és rossz keringés. A lista folytatódik.
Speciális gyakorlatok, célzott nyújtások, és támasztó párnák segíthet, de az ülve eltöltött idő csökkentése a legjobb módja annak, hogy korlátozza a túl sok ülés fizikai terhét. Az egyik legjobb módja annak, hogy leküzdjük az egész napos íróasztalnál ülő negatív hatásokat, ha megvásároljuk a álló íróasztal. Az irodai bútorok javíthatják a keringést, erősíthetik az izmokat, csökkenthetik a hátfájást és 45 százalékkal növelhetik önelégültségét.
Vicceltem az utolsó résszel. Féle. De őszintén szólva, az álló íróasztal minden modern otthoni iroda hasznos tartozéka. Ezért beszéltünk Colleen Logan-nel, az Icon Health and Fitness munkatársával. Logan nemcsak jól ismeri az álló íróasztalt, hanem egy újjászületett álló íróasztal is. Éveket töltött egy normál asztalnál, mielőtt átállt volna („A testem úgy érezte, mintha napi sífutót tennék repülés az autóbuszban” – emlékszik vissza.) Ha álló íróasztallá szeretne változtatni, Logan szerint öt kiváló lehetőségek.
Varidesk ProDesk 60 Electric
Keresztrúd kialakításával és kereskedelmi minőségű acélszerkezetével a ProDesk 60 Electric a legnehezebb és legerősebb íróasztal a listán. Kiválóan illeszkedik azok számára, akik dedikált otthoni irodával rendelkeznek. Egy gombnyomással egyszerűen és halkan válthat a 25,5 és 50,5 hüvelyk közötti programozható magasságbeállítások között, ami minden álló asztal fontos jellemzője. „Győződjön meg arról, hogy az íróasztala széles magassági tartományban van” – mondja Logan. „Ha magas vagy, ügyelj arra, hogy az íróasztal elég magasra legyen ahhoz, hogy fel tudj állni és dolgozhass anélkül, hogy meggörnyednél.”
Vásároljon most 995 dollár
NordicTrack futópad platina íróasztal
Lehet, hogy nevetségesnek tűnik. És ez. De nem is az. „Bármi, ami mozgást és nem ülő helyzetet hoz az életébe, egy lépés a helyes irányba” – mondja Logan a NordicTrack Treadmill Desk Platinumról. Imádtuk a lassú sebességnél, ami segített megmozgatni a vért az ebéd utáni zuhanáskor, de maximum nyolc mérföldes óránkénti sebességgel simán megduplázódhatna munkaidő utáni edzéspartnerként. Használaton kívül a Platinum összecsukható, és könnyen elgurul az útból. A számítógépen lévő Google Streetview szolgáltatással is integrálható. Városprofilokat tölthet be a futópadba, hogy szimulálja Párizs, Róma és a világ szinte minden más városának lejtőit.
Vásárolja meg most 1299 dollár
Emelje fel a Space Saver-t
Szerettük a kisebb Space Saver-t a lakáslakóknak és a kisebb otthoni irodákkal rendelkezőknek. Logan ennek ellenére azt javasolja, hogy olyan asztalt válasszon, amelyen elegendő hely van laptopja, telefonja, töltői és egyéb mindennapi használati tárgyai számára. Megállapítottuk, hogy a 42 x 30 hüvelykes asztali számítógép tökéletes a legkiválóbb papírgyűjtők kivételével. A nyomógombos kialakítás, amely 24 hüvelykről 50 hüvelykre emeli a felületet, nagyszerű azok számára, akiknek az állóasztal iránti elkötelezettsége napról napra változhat.
Vásárolja meg most $374
Teljesen Cora
A kerítésen állók számára ott van a Cora, egy asztali gép, amely szemmagasságba emeli a számítógépet, és ha nincs használatban, akkor kevesebb, mint két hüvelyk vastagra összecsukható, és eldugható. Vannak, akik a 31 x 22 hüvelykes felületnél nagyobb munkaterületet részesítenek előnyben, de mi elég tágasnak találtuk a minimális projektekhez. Opcionális laptopállvány, amely szemmagasságba emeli a képernyőt, rendelhető hozzá további 70 dollár.
Vásároljon most $159
Ergodriven Spark
Legyünk őszinték, hacsak egy orvos nem mondja, hogy egy éven belül meghalsz, ha nem kapsz álló íróasztalt, sokan visszautasítják, hogy egy nagyot dobjanak egy ki nem próbált bútorra. A Doubting Thomases számára ott van a Spark, egy kartonból készült íróasztal. Életed végéig kitart ez? Biztosan nem. De meglepően masszív darab, van benne hely egy billentyűzetnek és egérnek, és képes támogatni a 25-öt. fontot a felső fedélzetén, ami bőven elegendő a legtöbb teljes méretű asztali számítógéphez, beleértve az iMaceket is. Miután megerősített magot és jobb testtartást tapasztal, ahogy Logan tette, frissíthet egy állandóbb darabra.
Vásároljon most 25 dollár
