A csecsemőknek mindent meg kell tanulniuk, beleértve a módját is elaludni egy tisztességes órában. Egyes újszülöttek könnyen bólogathatnak, de másoknak bébi alvás zenec lehet, hogy le kell csillapítaniuk az ágyhoz. A zene fontos része lehet alvási rituálék, és mint ilyen a sarkalatos része alvástréning, amely nyilvánvaló és megnyugtató jeleket ad, jelezve, hogy elérkezett a lefekvés ideje. Ennek ellenére a baba alvás zenéje olyan eszköz, amelyet kifejezetten és óvatosan kell használni. A helytelenül használt zene több problémát okozhat, mint amennyit megold. A kulcs az, hogy a gyerek elalvása előtt fejezze be a zenét, és tegye a lehető legunalmasabbá.
Dr. Lynelle Schneeberg engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus, a Yale School of Medicine klinikai professzora és a Connecticut Children’s Medical Center Magatartási alvásprogramjának igazgatója. Tapasztalata szerint, ha a csecsemőket nem a megfelelő zenére, vagy akár bármilyen zenére hagyják, az a szülők ellen hathat. „Valójában úgy gondolom, hogy a zene nem olyan hasznos, hogy segítse a baba alvását” – magyarázza Schneeberg. „A zene, ha minden este használjuk, „elalvási asszociáció” lesz a baba számára, majd a baba ettől a zenétől függ az alvásba való átmenet során. Aztán mindegy, hogy hol alszik a baba – a nagymamánál, a bölcsődében, a szállodában stb. –, ott is szüksége lehet rá, tehát állandóan elérhetőnek kell lennie.”
A baba alvás zenéjének megértése
- A zene mankóvá válhat – A zene segíthet a baba elalvásában, de ha a gyerek függővé válik tőle, akkor nincs sok választási lehetősége, amikor otthonától távol próbál elaludni.
- A robusztus talpfák szilárd talpfák – a csecsemőt különféle körülmények között, tipikus környezeti zajjal és nagyon kevés alvási mankóval meg lehet tanítani aludni.
- Az alvási rituálék tartalmazhatnak zenét – Az alvási rituálék segítenek jelezni a babának, hogy itt az alvásidő. A lecsökkentett fények és a zene megkönnyítheti ezt a hagyományt.
- Liftzene előnyben – a dinamikus zene dizájnnal felkelti az érzékeket. Ha a szülők zenét építenek be az alvási rituáléba, a lágy altatódalok, a nyugtató klasszikus zene vagy a „fürdőzene” jobb választás.
- A fehér zajblokkok jobban szólnak – ha a környezeti zaj túlságosan elvonja a baba figyelmét, a szülők hanggéppel blokkolhatják azt. A folyamatosan futó jobb választás, mint az időzítőn futó.
A nem megfelelő elalvás asszociációit alvási mankónak vagy alvási kelléknek is ismerik. Ezek olyan ingerek vagy állapotok, amelyeket a csecsemők nem képesek megismételni, ezért amikor éjszaka felébrednek, hiányoznak az eszközök, amelyek segítenének ellazulni és visszaaludni. Schneeberg ehelyett azt javasolja, hogy a csecsemőt robusztus alvóvá tanítsák, amely különféle körülmények között, tipikus környezeti zaj mellett és nagyon kevés alvási mankóval tud aludni.
Ez nem jelenti azt, hogy a zenének nincs helye lefekvéskor. A lefekvés előtti rituálék továbbra is fontosak, és zenét is tartalmazhatnak. „Néhány szülő például zenét és halkított lámpákat használ a családi vacsora utáni időről a lefekvésre való átmenetre. idő” – mondja Schneeberg, bár a rossz zeneválasztás ébrenlétre serkentheti a babát, megnehezítve ezzel az alvásidőt. könnyebb.
„Lágy zenét javaslok, kevés vagy egyáltalán nem változik a hangerő és a tempó, mivel minden változás ébredést válthat ki” – magyarázza. „Szerintem valami halk altatódal, vagy klasszikus zene, vagy „fürdő-típusú” zene jó lenne a lefekvés előtti rutin vagy rituálé részeként, majd ideális esetben kikapcsolni.”
Ha a ház környezeti zaja túl erős ahhoz, hogy a baba megbirkózzanak vele, előfordulhat, hogy a szülőknek el kell takarniuk vagy el kell takarniuk azt. Ebben az esetben a zene jó választásnak tűnhet, de a fehér zajos gép hasznosabb megoldás lehet.
„Ha zenét használnak a hangok blokkolására, úgy gondolom, hogy a hanggép valószínűleg jobb választás, mivel a gép által biztosított hang egyenletes” – ajánlja Schneeberg. Egy hanggép, amely egy meghatározott idő elteltével kikapcsol, szintén ébredést válthat ki, és ha a baba attól függően, hogy kinyitja, hogy elaludjon, egy másik alvási mankóvá válhat, amely ébren tartja őket az alvás közepén. éjszaka. Tehát ha fehér zajos gépre van szükség, annak folyamatosan kell működnie.
