Ha szüksége van az emlékeztetőre, alvás nem luxus, hanem biológiai szükségszerűség. És bár lehet, hogy idáig jutottál felnőtt életedben azzal, hogy rutinszerűen feláldoztad az alvást érdekesebb próbálkozásokért, a babáknál ez nem így működik. Eközben kritikus fejlesztés zajlik baba alszik, a szövetek helyreállításától az új agyi szinapszisok kialakulásáig. Újszülöttek többet kell aludniuk, mint ébren vannak, ami meglepővé teszi, hogy néha olyan átkozottul nehéz rávenni őket, hogy elessenek vagy elaludjanak. Az egész próbálkozás egy ördögi körbe torkollhat: „Túl fáradtak, majd lefekvéskor nehezebben tudnak elaludni, hajlamosabbak az egyik napról a másikra. felébrednek, és hajlamosabbak az ilyen kora reggeli kezdésekre is” – mondja Hannah Peterson gyermekápolónő és a Dream Baby Sleep tulajdonosa-üzemeltetője. Tanácsadó. Ismerős? Igen, felnőtteknél is előfordul. Itt Peterson leírja, hogy alvási szempontból mire számíthat a baba 3 hónapos korában.
OLVASS TOVÁBB: Atyai útmutató az alváshoz
Elméletileg lehetséges, hogy csak egyszer kelj fel éjjel
Ahogy a baba nagyobbra nő, tovább bírja etetés nélkül, ami elméletileg azt jelenti, hogy képes aludj tovább éjjel. Három hónapos súlyától függően akár hat órát is tud aludni egyhuzamban, ami lehetővé teszi a szülők számára, hogy a két éjszakai etetés helyett csak egyet váltsanak. Vagy legalábbis elkezdi látni a fényt az alagút végén.
A következetesség kulcsfontosságú a baba újratelepítésénél
Természetesen nem az éhség az egyetlen oka annak, hogy a babák éjszaka felébrednek. Három hónapos korukban még mindig nincs rá lehetőségük önnyugtatni; paraszimpatikus idegrendszerük még nincs egészen ott. Az új szülők ebben a szakaszban kétségbeesettnek érezhetik magukat, és bármilyen taktikát kipróbálhatnak, hogy a babát (és magukat) visszatereljék az ágyba. Próbáljon meg ragaszkodni a szokásos újratelepítési rutinokhoz (Peterson jobban szereti Dr. Harvey Karp 5 S), és ne alakítson ki rossz szokásokat az alvási mankó használatával, például hagyja, hogy rád aludjon vissza. Hacsak nem akarod, hogy ez legyen az új normális a továbbiakban.
ÖSSZEFÜGGŐ: Mikor kezdje el az alvástréninget
A baba napi szunyók száma csökkenni fog
Három hónapos korában a babának nincs szüksége annyi alvásra a nap folyamán, és a szülők úgy találhatják, hogy három alvás jobban beválik, mint négy. Peterson továbbra is azt javasolja, hogy az egyik ilyen alvás, általában a középső, legyen hosszú, 1,5-2 óra. Ha a baba túl korán ébred, ne felejtse el megadni neki a lehetőséget, hogy visszaaludjon, mielőtt szocializálódna vele.
Ne hagyja magát megtéveszteni az imádnivaló babazajok
A csecsemők ebben a korban gyakran elkezdenek énekelni, imádnivaló búgó és gurgulázó hangokat adva. Anya és apa természetes hajlama a visszahördülésre, ami mindenki számára szórakoztató – kivéve, ha a baba hangot ad a lecsengő folyamat részeként. Ebben az esetben, ha visszamennek rájuk, vagy rohannak be a szobába az iPhone-nal, feltekerik őket, nem pedig le. Ez egy egyszerű megoldás: Ha az énekduettjeid szórakoztatóan indulnak, de úgy tűnik, hogy mindig túlfáradt összeomlásban végződnek, akkor gurguláznak, és le kell mondanod.
Soha nem késő vagy túl korán egy kis segítséget kérni
A három hónap kitörési pontnak tűnhet az újdonsült szülők számára, akik kialvatlanok és rosszkedvűek, és azon töprengenek, vajon sikerül-e még valaha átaludniuk az éjszakát. Peterson szerint soha nem késő vagy túl korán felkeresni egy gyermekalvás tanácsadót, hogy visszajelzést kapjon arról, hogyan könnyítheti meg Ön és babája alvását. Rengeteg információ áll rendelkezésre, de ami az egyik családnál működik, az nem mindig működik a másiknál. Ne féljen személyre szabott segítséget kérni.
