Semmi eleve nincs baj maszturbál. Az emberi anatómia ezt bizonyítja.
„Ha Isten nem akarná, hogy önkielégítést végezzünk, akkor nem engedte volna, hogy a kezünk elérje a nemi szervünket” – mondta Dr. David Greenfield, a szervezet alapítója és orvosi igazgatója. Internet- és technológiafüggőség központja és a Connecticuti Egyetem Orvostudományi Karának pszichiátriai asszisztens klinikai professzora mondja. "Az az igazság, hogy a maszturbáció valószínűleg ugyanolyan természetes cselekedet, mint az evés."
Jó pont. De ha kombinálja a rángatózást az internet varázslatával pornográfia, az eredmény egy függőséget okozó tevékenység, amely megszállottá válhat és hatással van élete más területeire. A maszturbálás abbahagyásának megtanulása ugyanolyan nehéz lehet, mint a dohányzásról való leszokás.
Amikor a maszturbálás problémává válik
Ahol a férfiak korábbi nemzedékei a középső hajtásokkal, filmekkel és videókkal táplálták önmaguk örömét, a modern onanisták azonnal hozzáférhetnek órákon át ingyenes pornográf tartalomhoz. Az
Idővel ez a túlingerlés újra behálózza az agyat. A maszturbáció megszűnik ártalmatlan szórakozásnak lenni, és olyan problémává válik, amely a kényszeres viselkedéstől a kényszeres viselkedésig terjedő következményekkel járhat. merevedési zavar.
Nincsenek szigorú szabályok arra vonatkozóan, hogy a maszturbáció vagy a pornófogyasztás hogyan és mikor válik problémássá, de van néhány piros zászló. A fő figyelmeztető jel az, hogy érzelmileg a pornótól függ. Mielőtt végleg abbahagyná a pornót, szerző és tanácsadó Noé templom azon kapta magát, hogy érzelmi szükségletei miatt fordul hozzá, nem csak szexuális izgalom miatt. A gyógyuló pornófüggőnek (kérjük, vegye figyelembe, hogy a mentálhigiénés szakma nem hivatalosan is elismerték a pornót függőségnek) a pornó olyan érzelmi mankó volt, amelyre támaszkodott, amikor magányossággal, elutasítással, stresszel vagy unalommal szembesült – elmondása szerint ez a viselkedés gyakori a pornó- és maszturbációs problémákkal küzdők körében.
„Ebbe a mintába látom, hogy minden függő, akivel együtt dolgozom, beleesett: érzelmileg támaszkodik a pornóra” – mondja Church. „És ez valójában soha nem oldja meg a problémáikat. Hosszú távon soha nem fogunk tőle jobban érezni magunkat. De abban a pillanatban, amikor használjuk, elég meggyőző ahhoz, hogy elfeledkezzünk az esetlegesen átélt negatív érzésekről.”
Gary WilsonTed TalkThe Great Porn Experiment” című filmet több mint 12 millió alkalommal nézték meg, mióta 2012-ben felkerült a YouTube-ra. A 16 perces előadásban a nyugdíjas anatómia, élettan és patológia tanárnő azt állítja, hogy A keresőmotorok és a pornócső-oldalak minden eddiginél nagyobb hozzáférést biztosítottak a férfiaknak a szexuális képekhez történelem. Az újdonságok azonnali elérhetősége az új jelenetektől az új pornóelőadókon át az új fétisekig lehetővé teszi a vizuális izgalom folyamatos fokozását.
„Tehát leszbikus pornót fognak nézni, aztán hirtelen BDSM-be kezdenek, aztán megunják” – mondja Wilson. – És ez mind egy ülésben.
A pornó maszturbálása felvillantja az agy jutalomközpontját. De a stimuláció ellenére nem teszel semmit, amiért jutalom járna. Valójában ez jelentős alternatív költségekkel jár, mivel kimerítheti és szégyenkezhet, és nem fog mást, mint a több pornó iránti fokozott vágyat.
A visszavágás kulcsai
A férfiak gyakran nem tudják, hogy önkielégítési és pornózási szokásaik problémát jelentenek-e, amíg el nem távolodtak tőlük. Ennek a távolságnak a megszerzése azonban bonyolult lehet. „A srácok ellenállnak a gondolatnak, hogy valaki elveszi a pornómat” – mondja Wilson. „Mindig azt mondom: „Nem, ott lesz a pornó. Bízz bennem. Bármikor visszamehetsz. Tarts egy kis szünetet, és nézd meg, hogy ez hatással van-e rád, és talán jobb lesz az életed, és akkor alapos pillantást vethetsz a dolgokra."
Az internet mindenütt jelenléte ijesztő kihívássá teszi a pornóról és a maszturbációról való leszokást. Ritkán vagyunk karnyújtásnyira egy laptoptól, táblagéptől vagy okostelefontól, ami azt jelenti, hogy soha nem vagyunk többen, mint egy kattintás vagy ellop a pornótól. „A pornográfia-függőségből való felépülés ebben a technológiai korszakban olyan, mint az alkoholizmusból való kilábalás, miközben mindig a zsebünkben van egy üveg ital” – mondta Church.
De a kommunikáció, az elszámoltathatóság és a technológiai segítségnyújtás lehetővé teheti a kilépést. A maszturbáció rejtőzködést sütött a modellbe. Ritkán teszik közzé – senki sem zárja le az időt a megosztott Google-naptárban, és nem jelenti be, hogy megteszi. Ezzel szemben, ha nyitott és átlátható a maszturbációval kapcsolatos problémáival kapcsolatban, az segíthet leküzdeni azokat.
„A függőség az elszigeteltség és a titkolózás betegsége” – mondja Church. „A gyógyulás nagy része tehát az, hogy megnyílunk szeretteink felé, segítséget kérünk, támogatást kapunk, és közösség alakul körülöttük.”
A régi mondás, miszerint a tétlen kezek az ördög játékszerei, sürgős igazság lehet azoknak az embereknek, akik szeretnének visszaszorítani az egészségtelen maszturbációs szokásokat. Ha sok szabadidőd van, amelyet valószínűleg egyedül tölthetsz, könnyen elcsábulhatsz.
„Gyakran azt javaslom, hogy ha az emberek életükben még nincs határozott ütemterv, kezdjenek el egyet” – mondja Church.
A NoFapnak, egy internetes közösségnek, a „fapping” maszturbációs szleng kifejezéssel elnevezett internetes közösségnek köszönhetően készen áll a pornó- és maszturbációs méregtelenítéshez szükséges online támogatás. Azon névadó weboldal és a NoFap subreddit A „fapstronauták” tippeket, motivációs bejegyzéseket, személyes történeteket, panaszokat osztanak meg a visszaesésekkel kapcsolatban, és más tartalmakat osztanak meg a PMO-tól való tartózkodással (pornó/maszturbáció/orgazmus). Támogató közösségek nagy erőforrásokkal. De ferdén a fiatalabb férfiak felé fordulnak, akik formálódó éveiket állandó, kényszeres pornó által fűtött önkielégítésben töltötték, ami az életüket és az önképüket tönkretette. Ha elmúltál 30, a NoFap néha többet ígér, mint amennyit teljesít – nevezetesen, hogy a maszturbációtól való tartózkodás „szuperképességeket” adhat.
„Sok fiatal férfi és tinédzser a NoFapban vagy más helyen kötött ki, és igyekeztek megszerezni szuperképességeiket” – mondja Wilson. „És persze a szuperhatalmak nem léteznek, de amit csinálnak, az az, hogy újra jól érezzék magukat. Mintha koncentrálni tudna, az a szupererő volt. Legyen motivált, legyen energiája. Jó alvás, megnövekedett kompetencia, nem fél a nőkhöz közeledni.”
A fapsztronauták arra buzdítják egymást, hogy maradjanak elkötelezettek a NoFap mellett az önfejlesztés nevében. Ha magasabb célt tűz ki maga elé, az segíthet néhány embernek elkerülni a pornót. Ugyanígy lehet találni egy hobbit az űr betöltésére. Greenfield azonban figyelmeztetett, hogy ez nem fog mindenkinek működni. „Ezek hasznos technikák” – mondja. – De te az agy primitív, vezetékes túlélési útvonalairól beszélsz. És sokkal erősebbek, akaraterővel és motivációval rendelkeznek."
Greenfield hangsúlyozza, hogy bár nehéz a leszokás, lehetséges. „Ha valóban abba akarja hagyni a használatát, megteheti” – mondja. "De valószínűleg szüksége lesz némi támogatásra vagy egy támogató csoporton és/vagy egy olyan alkalmazáson keresztül, amely korlátozza a pornóhoz való hozzáférését."
Megjegyezve, hogy gyakran könnyű megkerülni a pornóblokkoló alkalmazásokat és programokat, Church gyakran javasolja ügyfeleinek, hogy használjanak olyan pornó-elszámoltatási programokat, mint pl. Covenant Eyes. A Covenant Eyes nem csupán a pornóoldalakat blokkolja. Figyeli az előfizetők online tevékenységét, és figyelmezteti a „megbízható szövetségeseket”, például egy barátot vagy családtagot, hogy az előfizető hozzáfért a pornográfiához azáltal, hogy elmosódott képernyőképeket küldött az előfizetőnek az oldalról meglátogatta.
És ez most szélsőséges intézkedésnek tűnhet, gondoljon rá újra, amikor legközelebb bezárja a Pornhub-videók 36 inkognitólapját, ahelyett, hogy kitakarítaná a garázst. Az a fenyegetés, hogy 36 képernyőképet küldenek a felesége postaládájába, lehet az a motiváció, amire szüksége van.
