Apa úgy néz ki, mint egy mintapolgár. Keményen dolgozik, önkénteskedik, könnyen barátkozik. Jó szomszéd és még jobb munkatárs. Aztán hazamegy. Körülvéve a családjával, ő mérges és ingerlékeny, kiabálásra hajlamos és gyors megbüntetni. Önmagában nem sértő, de nehéz és távoli, oly módon, hogy egyre jobban összezavarja szorongó gyerekek, aki látja az elszakadást, de nincs megfelelő perspektívája annak megértéséhez. Számukra ez személyesnek tűnik. Valójában ez egy viszonylag gyakori helyzet.
Miért olyan sok általában kellemes férfi olyan kellemetlen otthon? A válasz Ryan Martin professzor, a Wisconsin-Green Bay Egyetem pszichológusa szerint az kell, hogy köze van a férfiak hatalomvágyához, mind önmagukhoz, mind saját érzelmeikhez, valamint annak hiányához önelemzés. Martin az egyik ügyfélre gondol, aki sírva azt mondaná, hogy nem akart olyan zsarnok lenni, mint az apja, de nem tehetett róla. „Gyűlölte a haragproblémáját, és nem akarja, hogy az emberek megijedjenek tőle” – mondja Martin. „De szakadás volt aközött, aki ő, és aki lenni akart.”
Mindenki otthon akar önmaga lenni. És csábító ezt úgy gondolni, hogy fehérneműben lustálkodunk, vagy a mosogató fölött vacsorázunk. De jelenthet érzelmi szabályozási zavart is. Azok a férfiak, akik a nyilvánosság előtt megőrzik hidegvérüket, és a magánéletben rácsattannak a családtagokra, ezt részben azért teszik, mert az otthon a „kulturálisan engedélyezett környezet.” Olyan módon eresztik le a hajukat, ami mindkettőjükre nézve pusztító és mások.
Az az elképzelés, hogy az otthon biztonságos hely, kifejezetten a férfiak számára, már egy ideje létezik. Az „az ember otthona a kastélya” kifejezés Sir Edward Cooke 17. századi bírósági ítéletéből származik, amely szerint a háztulajdonosok ésszerűen elvárják a magánélet védelmét és az otthoni biztonságot. Cooke nem nyilatkozott a férfi felsőbbrendűségről és dominanciáról, de a kifejezés tovább fejlődött a következő évszázadok a férfi belső hatalom szlogenjévé váltak, ami ennek ellenére nagyon is valóságossá vált a nők túlméretezett hozzájárulása a háztartási munkához. Sok otthonban a férfi hatalom egyfajta alapértelmezett beállítás marad. Ez nem vált ki haragot, de azt jelenti, hogy kevesebb következménye van a másokkal szembeni negativitás kifejezésének. Függetlenül attól, hogy a férfiak kifejezetten tudatában vannak ennek a ténynek, valószínűleg sokak cselekedeteiről tájékoztat.
„Ha hatalmi pozícióban vagy – mondja Martin –, könnyebbé válik kockázatmentesen hangot adni haragjának. Családfőnek lenni pedig meglehetősen kockázatmentes környezet.”
Gyakorlati szempontból a munkahelyi dühkitörések kirúgást okozhatnak, és ha kiabál egy zsaruval, aki jegyet ír, börtönbe kerülhet. De az otthoni magánéletben az ilyen azonnali következmények nem érvényesek. Férfiak számára, akik összekeverik a konfrontatív viselkedést férfiasság, ez kitörésekhez vezethet. Ez a férfiak nem kis csoportja.
„Az emberek haragjukhoz való viszonya a korai társadalmi és kapcsolati tapasztalatok összetett gyűjteményén alapul, valamint azon, hogy hogyan értik a társadalomban betöltött szerepüket” – mondja Kate Balestrieri, a Psy. D., okleveles klinikai és igazságügyi pszichológus és ügyvezető igazgató Háromszéki terápiaCsoport Los Angelesben. "És ez magában foglalja a szerepüket az azonosított nemükben."
A férfiakat nem a férfinak lenni hajlamosítja a haragra, hanem az, hogy „férfiassá” szocializálódnak, ami tanulmányok sugallják nehéz elválasztani a dühös érzelmekre való hajlamtól. A társadalmi elvárások azzal kapcsolatban, hogy miként legyek fiúk, fejlődnek, de sok férfinak még mindig azt tanítják, hogy a harag egyike azon kevés elfogadható érzelmeknek, amelyeket ki kell fejezniük. Amikor a keménységet és a függetlenséget nagyra értékelik a férfiaknál, ez elkerülhetetlenül kitörésekhez vezet.
„Azok a férfiak, akik hiper-férfias környezetben nőnek fel, hajlamosak túlzottan igazodni olyan dolgokhoz, mint az erő illúziója” – mondja Balestrieri. „Mindenhez ragaszkodnak, ami dominanciát ad nekik.” Martin hozzáteszi, hogy amikor úgy érzik, hogy kifosztottak és tehetetlenek, természetes, hogy dühbe gurulnak. Az élet ijesztő és lehangoló tud lenni, és az emberek gyakran vannak olyan helyzetekben, amikor nem tudják kifejezni csalódottságukat. Az otthon lesz az a hely, ahol szellőzhetnek. „A legtöbb ember élete jó részét azzal tölti, hogy kiszorultak” – mondja. „Néha a düh egy módja annak, hogy felhatalmazzuk magunkat.”
A felhatalmazás és a férfiak haragja közötti kapcsolat sem a férfiak fejében van. Az a 2015-ös tanulmányAz Arizonai Állami Egyetem kutatói szerint a dühös nőket érzelmesnek tartották, és elveszítették a befolyásolhatóságukat, míg a dühös férfiakat meggyőzőbbnek és hitelesebbnek ítélték meg. Egyes férfiak valójában nem látnak semmi kivetnivalót dühös viselkedésükben, mert őszintén szólva azt látják, hogy ez a legjobb módja annak, hogy megcsinálják a szart. Martin rámutat, hogy a gyerekekkel való kiabálás, hogy ne hagyják a játékokat, megijesztheti őket, hogy ne csinálják tovább.
Ennek a forgatókönyvnek a működési zavara nyilvánvalónak tűnik, de a dühös emberek általában azt hiszik, hogy van okuk haragjukra, és a harag megfelelő válasz. „A családtagok iránti harag a jogosultság érzéséből fakadhat, amikor úgy érzi, helyes, ha így reagál” – mondja James I. pszichológus. Millhouse, Ph. D. „Gyakran előfordul az is, hogy az apa jobban érzi magát, ha haragszik a kiszolgáltatottabbakra; egy kívülálló válasza kiszámíthatatlanabb és ellenségesebb lehet.”
Egyes férfiak számára az, hogy főleg otthon a családjukra haragszanak, másokra nem, egyszerűen azért, mert a családjuk a leggyakoribb kiváltó ok a haragjukra. Minél bensőségesebb a kapcsolat, annál sebezhetőbbnek érezzük magunkat – mondja Balestrieri. A hozzánk legközelebb álló emberektől függünk, és ez a függőség félelmet kelthet azokban a férfiakban, akik nem képesek kezelni. Ráadásul sokan azt feltételezik, hogy a szeretteink a szándékainkra, nem pedig a tetteinkre alapozzák a rólunk alkotott felfogásukat, így minimálisra csökkenthetik haragjuk családjukra gyakorolt hatását.
„Azok az emberek, akiknek nincs biztonságos működésük a kapcsolataikban, vagy nem érzik magukat biztonságban [pszichológiai szempontból szinten] más emberekkel folyamatosan azt keresik, hogyan védhetik meg magukat a legjobban” – mondta Balestrieri mondja. Amikor a függőségi félelmek kiváltanak, különösen a férfiaknál, ott van egy szégyenérzet, ami azzal jár, hogy úgy érzik, nincsenek jól maguktól. Ha valakivel szemben sebezhetőnek érzi magát, úgy érezheti, hogy nincs kontrollja, és ez ijesztő lehet, teszi hozzá.
„A legáltalánosabb módja annak, hogy öntudatlanul kezeljük ezt, ha negatív érzéseket vetítünk ki arra a személyre, akivel a legbensőségesebbek” – mondja. "Dühük öntudatlan megsemmisítése saját szégyenüknek vagy sebezhető helyüknek."
Bármi legyen is az ok, azoknak a férfiaknak, akik kikerülnek az irányítás alól, vagy haragszanak otthon (és néha még azt sem tudják pontosan, miért), foglalkozniuk kell ezzel. A visszatérő harag a férfiak testi és lelki egészségére is hatással lehet, és káros lehet a gyerekekre és a partnerekre nézve.
„Feltételezve, hogy nem fizikailag erőszakos férfiakról beszélünk, úgy gondolom, hogy a legtöbb férfi belátná, hogy a szidalmaik problémát jelentenek” – mondja Sabrina Bowen, az engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeuta. De gyakran nem tudják, hogyan állítsák meg. Jó ötlet felkeresni egy terapeutát, hogy megtanulja az érzelmi szabályozási készségeket, és hogyan kommunikáljon határozottan szeretteivel, mondja.
Bowen szerint valódinak kell lenniük szeretteikkel, és ki kell mondaniuk, ha frusztráltak és küszködnek. Az is hasznos, ha őszintén leltárt készít arról, hogyan érzi magát: Tényleg dühös, vagy csak szomorú, vagy megsérült, vagy fáradt vagy frusztrált? A következő lépés annak eldöntése, hogyan kezeljük ezeket az érzéseket egészségesebben, mondja Bowen. Szükséged van az egyedüllétre, vagy olyan ügyben kell érvényesülned, ami frusztrál?
„Az empátia itt rendkívül fontos” – mondja. „Az empátia része a kommunikáció és az aktív meghallgatás. Ezeket a készségeket meg kell tanulni és gyakorolni kell.”
