nem tudsz elaludni? Talán egy gyógytea után nyúlsz, esetleg elindítod a nyugtató természethangok lejátszási listáját, melatonin lehet, hogy szerepel a listán, vagy altatókat, vagy esetleg egy fű után nyúl. Nem olyan gyorsan az utolsó lehetőségnél. Egy új tanulmány szerint marihuána használata lehetséges oly módon megzavarhatja az alvást, ami távolról sem segít az emberek számára, hogy rövidebb és hosszabb éjszakákat is aludjanak – de nem éppen az a tökéletes pihentető éjszaka.
Annak megállapítására, hogy a marihuánahasználat összefüggésben áll-e a pihentető alvási szokásokkal, a kutatók felmérést végeztek eredmények több mint 20 000 felnőtttől, mind a marihuánahasználattal, mind pedig a bejelentett alvási időtartammal kapcsolatos kérdéseket ill nehézségek.
A tanulmány a folyóiratban jelent meg Regionális érzéstelenítés és fájdalomgyógyászat, az optimális éjszakai alvást úgy határozta meg, hogy valahol hat és kilenc óra között kell elaludni – és az emberek túlnyomó többsége aludt valamennyit ebben a tartományban. De egy olyan elemzésben, amely más változókat is figyelembe vett, mint például az életkor, a heti munkaórák és néhány más kábítószer-használat, azt találta, hogy azok az emberek, akik az elmúlt 30 napban füvet szívtak, nagyobb valószínűséggel alszanak túl keveset vagy túl sokat.
Elemzésük szerint a rendszeres marihuánafogyasztók 34%-kal nagyobb valószínűséggel alszanak hat óránál kevesebbet, mint a nem használók, és 56%-kal nagyobb valószínűséggel aludtak kilenc óránál többet.
Azok a nagyfogyasztók, akikről úgy határoztak, hogy az elmúlt 30 napban több mint 20-szor alszanak, 64%-kal nagyobb valószínűséggel alszanak kevesebbet, és 76%-kal nagyobb valószínűséggel alszanak többet, mint a nemdohányzók. Úgy tűnt, hogy az egészséges alvás 6 és 9 óra között elérhetetlen.
Azok az emberek, akik az elmúlt 30 napból 20 napnál kevesebbet dohányoztak, 47%-kal nagyobb valószínűséggel töltöttek el több mint kilenc órát éjszaka a nem használókhoz képest, de nem volt szignifikáns különbség, ha hat óránál kevesebbről volt szó alvás.
Ezenkívül a közelmúltbeli felhasználók 31%-kal nagyobb valószínűséggel számoltak be elalvás vagy elalvással kapcsolatos problémákról, mint a nem használók, és nagyobb valószínűséggel számoltak be arról, hogy túl sokat aludtak az elmúlt néhány hétben. A tanulmány szerint 29%-kal nagyobb valószínűséggel fordult elő, hogy „mondtak valaha orvosnak arról, hogy alvászavaruk van”. Nem találtak szignifikáns különbséget a bejelentett nappali álmosság között.
„Anekdotikus módon, amikor a betegekkel beszélünk, sok beteg kannabiszt használ alváshoz, és saját bevallása szerint jár el” – mondja. Dr. Karim Ladha, a Torontói Egyetem aneszteziológusa és az egyik kutató. Emiatt azt mondja, hogy arra számítottak, hogy pozitív kapcsolatot találnak a gyomhasználat és az alvás között – és megjegyzi, hogy ez egy példa lehet az ok-okozati összefüggésekkel nem azonos összefüggésre.
„Eredményeink szerint az egyik lehetőség az, hogy a rosszul alvó betegek nagyobb valószínűséggel használnak kannabiszt” – mondja Ladha.
Ennek ellenére, bár ez a tanulmány nem vizsgálta, hogy a fű miért okozhat többé vagy kevésbé alvást az emberekben, Ladha megjegyzi, hogy a kannabisz idegrendszer depresszáns, ami fokozott alváshoz vezethet – és hozzáteszi, hogy a THC-ról azt is kimutatták, hogy „túlzott izgatottságot” okoz egyeseknél emberek.
Ezt ne feltétlenül úgy vedd bizonyíték arra, hogy a fű káros az alvásra – az ilyen információk a jövőbeni tanulmányok során jönnek majd. És valószínűleg ez a kérdés sem fog elmúlni, hogy a fű jó vagy rossz az alváshoz.
„Egyre többen használnak kannabiszt” – mondja Dr. Calvin Diep, a Torontói Egyetem aneszteziológus rezidense és a tanulmány másik szerzője. "És az oka annak, hogy sokan azt mondják, hogy elkezdték használni a kannabiszt, az az, hogy segítsék az alvásukat."
