Könnyű az önfejlesztés rossz oldalán ragadni, nem igaz? Hogy inkább a gyengeségeidre koncentrálj, mint az erősségeidre. Ez különösen igaz lehet a kapcsolatokra. Tudod, min kell dolgoznod neked és a párodnak (mert beszélsz róla, igaz?), de könnyen belemerülsz a dolgokba. az egész lény jobb, mint tegnap, amit szem elől téveszt – vagy nem szán rá időt, hogy értékelje – azokat a területeket, ahol sikerül. Ez egy természetes impulzus (mi, emberek végül is arra vagyunk kiképezve, hogy jobban összpontosítsunk a negatívra), de az aktív harcra. Mert ha arra összpontosítunk, ami működik – legyen az egymás nézőpontjának nyílt megbeszélése, hogy időt szakítsunk a szórakozásra kapcsolat, vagy az, hogy együtt élvezhetjük a csendes csendet – képesek vagyunk a pillanatban élni, és élvezni a kicsiket győzelmeket. Ez nagy győzelem. Tehát, annak érdekében, hogy segítsünk neked csak erre összpontosítani, íme, nyolc jel, amely arra utal, hogy a kapcsolatod rendben van.
1. Tudod, hogy egy folyamatban lévő munka vagy (és hajlandó vagy elvégezni a munkát)
Könnyű más párokra nézni és gondolkodni Miért nem hasonlítunk rájuk? vagy hogy felsorolja az összes módot, hogy a kapcsolata jobb lehet. Míg az összehasonlítás az öröm tolvajja, jó, ha vannak céljaid, és észben tartasz néhány fejlesztési pontot, hogy előre haladhass. Az egészséges párok megértik, hogy nem érték el a tökéletességet, és valószínűleg soha nem is fognak. Van azonban egy víziójuk arról, hogy hova akarják vezetni a kapcsolatukat, és elkötelezettek amellett, hogy megtegyék, ami ehhez szükséges. „Értik a hatalmat még”, mondja Kathryn Ford, MD, gyakorló pszichoterapeuta és párterapeuta. „Ahogyan: „Nem vagyunk jók abban, hogy pozitív megjegyzéseket tegyünk – még!” A jó kapcsolat legfontosabb tulajdonsága a tanulási képesség.
2. Kockázatot vállalsz (és arra biztatod a házastársadat is)
Az új dolgok kipróbálása és a partner támogatása, ha például új kurzusra indul, új készségeket tanulhat meg, vagy egy egyedi kalandba kezd, segít megőrizni a házasság frissességét. Fontos, hogy lehetőséget ad a tanulásra és a fejlődésre, önállóan és együtt egyaránt. Az egészséges párok tudják, hogy priorizálják a kockázatot, és túllépnek komfortzónájukon. „Ez azt jelenti, hogy trükközni fog és hibázni fog” – mondja Ford. "Egy jó kapcsolatban erre biztatjátok egymást – jutalmazzák az erőfeszítést még akkor is, ha az eredmények még nem olyanok, mint amilyennek remélitek."
3. Különböző nézeteid vannak (és nyitott vagy rájuk)
Az egészséges párok birtokolják és felfedezik egymás nézőpontját. Ha másra vágysz, nem azzal töltöd a vitát, hogy elérd a te akaratodat, vagy a másik oldalon kotorászni, csak azért, hogy megbántsa partnerét. Ehelyett hallja, amit mondanak, figyelembe veszi, és fordítva. Aztán te kompromisszum vagy engedd meg az érintett tényezőktől függően. Könnyű lesz? Nem. De ez egyensúly. „Minden felkínált ötletet tekints értékesnek” – mondja Ford –, és akkor mindketten minden nézőponttal játszanak, ahelyett, hogy birtokolnának egyet, és kötélhúzásba kezdenének, hogy kinek van igaza.
4. Nem mindig beszélsz, ha egyedül vagy (és ez rendben van)
A kényelmes csendek sokat beszélnek. Az egészséges párok megértik, hogy nem minden pillanat, amikor kettesben vagyunk, szükséges, hogy kettesben mély és tartalmas megbeszélést folytassunk. Néha elég az együttlét. „Nem, az univerzum valamely parancsa nem követeli meg, hogy abszolút mindent levess a mellkasodról, abban a pillanatban, amikor úgy érzed.” Lee Wilson, kapcsolati coach 20 éves tapasztalattal. „Ez nem jelenti azt, hogy mindent bezárva tartasz, vagy hogy nincsenek nézeteltéréseid. Ez azt jelenti, hogy néha nagyszerű dolog egy fárasztó nap után semmit sem mondani, miközben egyszerűen azzal pihensz, akit szeretsz.”
5. Nem mond el mindent a házastársának (mert felesleges)
Ez nem azt jelenti, hogy ne lenne őszinte a házastársával. Nagyon kellene. Az egészséges párok megértik, hogy nem kell hangot adniuk minden aggodalmának, minden hibájának és minden negatív tulajdonságának, amit partnerében lát. „Házastársként nem az a feladata, hogy a házastársát jobb emberré tegye. Az Ön feladata, hogy szeresse a házastársát” – mondja Wilson. „Az emberek gyakran önmaguk jobb verzióivá válnak, amikor úgy érzik, hogy szeretik, és ha úgy érzik, hogy házastársuk túlságosan kritikus, gyakran éppen ellenkező hatást vált ki.”
6. A tűzijáték elhalványult (de van valami jobb)
Minden kapcsolat első napjai tele vannak hihetetlen csúcsokkal és szinte varázslatos boldogságérzettel. Ez a „limerencia” néven ismert dolog eredménye, egy dopamin által táplált állapot, amely egy másik személyben heves rajongást vált ki. A limerencia csodálatos lehet, de mindig alábbhagy, és azok a párok maradnak meg, akik még mindig elégedettek azzal, ami megmarad: az elkötelezettséggel, a társasággal és a kapcsolattal. „Ez nem jelenti azt, hogy továbbra is ne lesznek időnként tűzijátékok és magaslatok – különösen, ha új dolgokat csináltok együtt” – mondja Wilson. "De a kapcsolatod első napjainak csúcspontjai elhalványulnak, és nem reális azt várni, hogy ezek tartósak legyenek."
7. Bocsánatot kérsz, ha szükséges (és keményen dolgozol a bocsánatkéréseiden)
Történnek dolgok. Mindannyian hibázunk. Tévedni emberi dolog, és így tovább. A legegészségesebb párok megértik ezt, és ami fontos, igyekeznek ne hagyni, hogy a büszkeség útjában álljon a hibáik beismerésében vagy az erdő látásának a fákon keresztül. Keményen dolgoznak azon is, hogy a szükséges bocsánatkéréseket értelmessé tegyék (íme, mit minden jó bocsánatkérés megkívánja), és értelmes bocsánatkérést fogad el partnerüktől. „Sokkal fontosabb, hogy gyorsan elismerjük a hibákat és nagylelkűek legyünk a megbocsátásban, mint hogy ne kövessünk el hibákat” – mondja Ford. "És a kötődési kutatások azt mutatják, hogy egy jó javítási folyamat megerősíti a kötéseket."
8. Tudod, hogy a házasság nehéz (de még mindig van időd a játék elsőbbségére)
Az élet tele van komoly dolgokkal, amelyeket komolyan kell venni. Néha helytelennek vagy időpocsékolásnak tűnhet a játékosság előtérbe helyezése. De a legegészségesebb párok tudják, hogy a játék a szeretetteljes párkapcsolat döntő része. Belső viccek. Hülye hangok. Nevetni az univerzum torz humorérzékén. Bármi is az, ami szórakoztatóvá teszi a házasságát, meg kell találnia a hozzá vezető utat. Nem csak játékosnak lenni segít a stressz kezelésében és általában véve fokozza a kreativitást, de növeli az elégedettséget és a bizalmat a romantikus kapcsolatokban. Az egészséges párok tudják, hogyan tartsák életben a játék szellemét kapcsolatukban. „Ha felfedezi, hogy a felesége elterelte a figyelmét, és hazahajtott, és ott hagyta az élelmiszereket a kocsiban, jót nevethet” – mondja Ford. "Áldd meg ezeket a pillanatokat."
