Edzések férfiaknak, akik férfiaknak működnek
Minden apának teste van. Néhány apának van apa bods. Néhány apa rosszul érzi magát a testében. Néhány apuka hülyének érzi magát. De semmi ok arra, hogy csalónak érezze magát csak azért, mert hibás. Csinálj egy kicsit jobbat, és az apa bod-ha nem is rad bod-jobb lesz, mint egy szomorú bod… erőteljes, minden kalapos, merész, amennyire csak lehet APA BOD.
De hogyan? Férfiaknak szóló gyakorlatokkal és edzésekkel, amelyek megfelelnek egy elfoglalt ember igényeinek. Ez azt jelenti, hogy:
- Sok maggyakorlatok mert ez a teljes test erejének gerince.
- Sok otthoni testtömeg-edzések mert kinek van ideje edzőteremre, vagy otthoni súlyteremre?
- A HIIT fókusz, azaz rövid, intenzív gyakorlatok, amelyekről kimutatták, hogy hatékonyabbak a nyereségben. Ezenkívül kevesebb időt vesznek igénybe - tehát ez van.
- Célzott erősítő edzés (pl húzódzkodás és súlyzó csapda mozog), mert ha kardión, deszkán és fekvőtámaszon élsz, akkor nincs meghatározásod.
- És persze bőven nyújtás és a gyógyulást, mert ha elhanyagolod, akkor minden mást elhanyagolsz.
Ha elvégzi ezeket a gyakorlatokat, a hatos csomag? Ha hajlandó dolgozni érte, az biztos. De a valóságban valószínűleg nem. Nem ez a lényeg. Amikor egy apa formába lendül, első céljának funkcionálisnak kell lennie: lépést tartani a gyerekekkel, és elvégezni minden szórakoztató fizikai dolgot, amire csak vágyhat. Ami azt illeti, hogy jól nézel ki fürdőruhában? Kap cizellált pécset? Versenyt nyerni? Mondjuk, legalább ezekkel a gyakorlatokkal kevésbé fogsz hűtőre hasonlítani.
