A rossz lehelet időnként mindenkit megvisel. Nos, nem babák – nekik köszönhetően fogak hiánya és mivel a anyatej italt tartalmaz szagellenes fehérvérsejtek, leheletük mindig édes illatú újszülött. De a többiek számára, ha házastársunk, kisgyermekeink vagy kutyáink mellett ébredünk, az arra emlékeztet, hogy a rossz lehelet – és különösen a reggeli lehelet – valóban visszataszító lehet.
Szerencsére menta pattogtatásával a helyszínen könnyedén elháríthatja a rossz leheletet, és vannak olyan lépések, amelyek segítségével hosszú távon távol tarthatja a bűzt a szájától. "A [rossz lehelet] sok embert érint, és könnyen kezelhető" - mondja Sawan Malik, D.M.D., egy floridai székhelyű parodontológus, az ínybetegségekre és a szájgyulladásra szakosodott fogorvos. De ahhoz, hogy a reggeli leheletet és a rossz leheletet a nap folyamán megszüntessük, először tudnod kell, mi okozza ezt.
A reggeli légzés okai
A rossz lehelet első számú oka – reggel vagy máskor – az rossz fogászati higiénia. Ha nem Moss fogat
„Amikor fogat mosunk, megpróbáljuk eltávolítani a fogfelületeken felhalmozódó baktériumokat” – mondja Ryan Reichelt, D.M.D., a Tend fogászati klinika klinikai gyakorlati igazgatója. „Ez a baktérium vagy „lepedék” az a fehér anyag, amelytől a fogak homályosnak vagy piszkosnak érzik magukat egy hosszú, nem mosott nap után” – mondja Reichelt.
A foglepedékben lévő baktériumok az elfogyasztott élelmiszerekből, különösen a cukrokból élnek. A fogmosás nemcsak a baktériumokat távolítja el, hanem minden hátramaradt ételtől is megszabadul, amelyet felfalhat. Ha nem vagy nem alaposan fogkefét, akkor a lepedék baktériumok szaporodhatnak. A baktériumok hulladéka pedig kellemetlen szagot, sőt ízt is okozhat, mondja Reichelt.
Hasonlóképpen, a nem megfelelő higiénia ahhoz vezethet, hogy a nyelv rossz szagokat fog fel – mivel a baktériumok és az élelmiszerek szagrészecskéi is beszorulnak a nyelvbe. „A rossz leheletet általában az okozza, hogy nem mossuk meg a nyelvet” – mondja Malik. A nyelvkaparó használata azt is megakadályozhatja, hogy a nyelv kellemetlen szagú legyen, mondja.
Amelynek száraz száj növelheti a büdös szag kialakulásának kockázatát is – és ez a fő bűnös a reggeli lehelet mögött. A szájszárazság rossz leheletet okozhat, mert a nyál kissé olyan, mint a természetes szájvíz. Ha a nyál nem öblíti ki rendszeresen a száját, nehéz lehet eltávolítani a megmaradt ételrészecskéket vagy szagú baktériumokat.
Mi okozza a rossz leheletet egész nap?
Még akkor is, ha jól mosol, a csípős ételek rövid távon rossz leheletet okozhatnak, bár ennek módja az adott ételtől függ. A kávé és az alkohol szájszárazságot okoz, ami rossz leheletet is okozhat. De például a fokhagyma és a hagyma olyan kénvegyületeket bocsát ki a szájban, amelyek megtapadhatnak óra, és büdös vegyszereket tartalmaznak, amelyek felszívódnak a véráramba, a tüdőbe áramlanak, és vannak felszabadul, amikor lélegzik. Ha az erős illatú ételeket összekeverjük nyállal és baktériumokkal a szájban, az csak fokozza a szagukat.
A fogakba szorult étel pedig lehetővé teszi a baktériumok szaporodását a következő fogmosásig. Hús és egyéb magas tartalmú élelmiszerek fehérje különösen valószínű, hogy rossz leheletet okoznak, mert a plakkbaktériumok elszaporodnak róluk.
Dohányzó rossz leheletet is okozhat. A szag akkor keletkezik, amikor az állott füstrészecskék a szájban és a torokban maradnak, összekeveredve a nyállal és a szájban lévő baktériumokkal, és „dohányzó leheletet” okoznak.
Ha megfelelő fogászati higiéniával rendelkezik, a rossz lehelet továbbra is fennáll, szájfertőzés lehet az oka. A fertőzés bármi lehet, egy fertőzött kis vágástól, szuvas fogtól, a nyelv gombás fertőzésétől vagy az ínybetegség kialakulásától kezdve. Andres Pinto, D.M.D., a Case Western Reserve University School of Dental Medicine professzora. Az ínybetegség vagy a fogágybetegség a fogakat tartó szerkezetek, például az íny és a csontok leépülésével jár, amit a fogkő az íny bélése alá szivárgó és a területet megfertőző fogkő okoz. „Az Egyesült Államok lakosságának csaknem fele valamilyen fokú parodontális betegségben szenved” – mondja Pinto.
Végül, de nem utolsósorban, más egészségügyi állapotok, mint például a gyomor reflux, az orrmelléküreg-fertőzések, az orrfolyás utáni csepegés és az anyagcsere-problémák rossz leheletet okozhatnak a baktériumok miatt. A baktériumok a szervezetben maradnak, és eljutnak a szájba, különösen akkor, ha a bélben felborul a baktériumok egyensúlya. Gyomor reflux esetén például savak és baktériumok jutnak el a gyomorból a szájba a emésztőrendszerben, ahol az utóbbi hulladéka rossz leheletet okozhat.
A gyerekeknek nagyrészt ugyanazok az okok miatt van rossz leheletük, mint a felnőtteknél, de figyelni kell a szájlégzésre is, ami szájszárazság révén rossz leheletet okozhat, és az orrba szorult idegen tárgyak miatt, amelyek jeges szagot okozhatnak fertőzés.
Hogyan lehet megszabadulni a reggeli lélegzettől
A rossz lehelet elleni szerek viszonylag egyszerűek. A szag leküzdésére a helyszínen próbáljon ki mentát, szájfrissítő sprayt vagy cukormentes gumit. Konkrétan vegye figyelembe az olyan termékeket, amelyek xilit, egy kémiai vegyület, amely segít megelőzni a lepedék kialakulását.
A rossz lehelet elleni küzdelem fő tanácsa azonban a megfelelő foghigiénia fenntartása. „Első helyen az általános fogorvosnál kell kezdeni, és ők segíthetnek a megfelelő ellátásban” – mondja Malik. Naponta kétszer alkalmazzon jó fogmosási és fogselyemezési technikákat (anélkül, hogy túlzásba vigye, mert az is kárt okozhat).
„Egy jó tipp, amit érdemes megjegyezni, az „FBI” rövidítés, ami azt jelenti, hogy először fogselymet kell kikenni, megmosni, majd szájöblítővel vagy vízpiszkálóval öntözni” – mondja Malik. Amikor fogselymet használ, szánjon rá időt ahelyett, hogy gyorsan fel-le pattintsa a fogselymet – mondja Malik. Ha fogkefét választ, a nagyobb hatékonyság érdekében válasszon elektromosat, és ne felejtse el megmosni a nyelvét – teszi hozzá.
Ráadásul, próbáljon több kemény gyümölcsöt és zöldséget enni mint például az alma és a zeller, amelyek természetes szájöblítőként működhetnek. Ez azért van, mert tele vannak rostokkal, és eltávolítják az ételmaradékot a fogakról. Emellett serkentik a nyáltermelést, ami kiöblíti a szájat. Ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon hidratáltnak, mert ez növeli a nyáltermelést is.
Ha attól tart, hogy a rossz lehelet valami komoly jele lehet, különösen, ha fájdalmat vagy vérzést tapasztal a szájában, forduljon fogorvoshoz. „Olyan hardverünk van, amely képes mérni az illékony szerves vegyületeket, amelyek a rossz lehelet gyakori felelősei” – mondja Pinto, ami azt jelenti, hogy a fogorvosok megvizsgálhatják a szájszagot, hogy pontosan meghatározzák, mi történik a szájban ott.
