Minden szülő küzd a gyerekeivel, hogy elvégezzék a házimunkát vagy a házi feladatot, de az ADHD-s gyerekekkel ez egy teljesen más harc. Gyermekek ADHD vannak neurológiailag vezetékes birtokolni nehézségek a feladatok megkezdésében és befejezésében. Ők gyakran küzdenek a végrehajtó működéssel, a mentális készségek családja, amely magában foglalja a célok tervezésének, koncepciózásának és végrehajtásának képességét. Mindez azt jelenti, hogy a mindennapi feladatok elvégzése, mint pl házi feladat és a házimunka – vagy akár az iskolába való felkelés – komoly nehézségi pontokká válhatnak egyes gyerekek számára, és komoly konfliktuspontokká válhatnak közöttük és szüleik között.
Ez nem jelenti azt, hogy az egyetlen lehetőség az, hogy átnyomja az utat. Az ADHD-s gyermekek (és felnőttek) számára a feladat elvégzése olykor olyan egyszerű lehet, mint a folyamat újrakeretezése olyan vezetési és motivációs stílusokat használnak, amelyek jobban illeszkednek az igényeikhez, és jobban megfelelnek az igényeiknek gondol. Noha ugyanazok a stratégiák nem működnek mindenkinél, ez a hét tipp remek hely a megfelelő beállítás kitalálásához, hogy ADHD-s gyerekét a feladatban tartsa.
1. Egy kis megértés hosszú utat tesz meg
Kezdje azzal, hogy ott találkozik a gyerekével, ahol éppen van – és igazán figyelje, mit mondanak. Ha úgy tűnik, hogy egy gyerek érdektelen, vagy nem tud elkezdeni egy feladatot vagy egy feladatot, próbáljon meg azonosítani bármit, ami az útjába állhat. ADHD és szorongás gyakran kéz a kézben járni, és a feladatok elsöprőnek tűnhetnek, ha hosszúak és összetettek, vagy valamilyen mögöttes kényelmetlenséget okozhatnak (például attól a félelmetes tanártól kapott feladatok). Ha már tudja, milyen akadályokkal néz szembe gyermeke, jobban felkészülhet arra, hogy megtalálja a módját ezek leküzdésére. És igen, unatkozni minden bizonnyal ezen akadályok egyikének számít.
2. Törj le nagyobb célokat
A fókusz és a motiváció hosszú távú fenntartása az nehéz az ADHD-s gyerekek számára - Ez olyan, mintha megpróbálná emlékezni a helyére egy könyvben olyan oldalakkal, amelyek nem hagyják abba a lapozást. Rengeteg projekt különálló részekre bontható, ill leírni őket egy darab papírra vagy táblára helyezve agyterületet szabadíthat fel, és arra ösztönzi a gyermeket, hogy egyszerre csak egy lépésre összpontosítson – mondja Carey Heller, Psy. D., egy marylandi pszichológus, aki a gyermekkori és serdülőkori ADHD-vel foglalkozik. Próbálja meg megtalálni a módját, hogy segítsen gyermekének kikapcsolódni az egyes lépések között.
3. Ösztönözze a rutint
„A struktúra létrehozása nagyon fontos” – mondja Heller. Kis rutinok, például egy iskola utáni, házi feladat előtti uzsonna, majd egy beállított emlékeztető házi feladat, segíthet egy ismerős tevékenységfolyam kialakításában, amely kiküszöböli a költekezést mentális energia a tervezésben mikor kell megbirkózni a nehezebb feladatokkal.
Az ADHD-s agy számára is hatalmas áldás, ha tudjuk, mikor jön változás az aktivitásban, amely könnyen válhat belőle rögzített és nehezen átirányítható. „Például, ha egy gyerek szórakozásból olvas, vagy valamilyen játékot játszik, és hirtelen meglepik a szülők, akik azt mondják: „Ideje megcsinálni a házi feladatot.’ kiabálhatja őket, vagy kicsit erősebben reagálnak, mert nehezen tudják áthelyezni a figyelmet, ahelyett, hogy valóban nem akarnák ezt megtenni” – mondja Heller. Ha ez rutin, akkor a játékidő 17 órakor áll le. A mindennapi tevékenységről való átállás valószínűleg kevésbé lesz veszekedés.
4. Emlékeztetők beállítása
Amikor arra kerül sor ADHD, a szervezettség kulcsfontosságú. Szerencsére nincs hiány olyan eszközökben, amelyek segítenek a szülőknek és a gyerekeknek elérni ezt. Az okostelefonnal rendelkező idősebb gyerekek számára az emlékeztető és a naptáralkalmazás használata a feladatok teendőkre és határidőkre történő felosztására csak a szokás kialakításának kérdése. Kisebb gyermekek szüleinek, vagy azoknak, akik esetleg nem akarják, hogy gyermekeik a képernyőre támaszkodjanak tervező, intelligens otthoni eszközeik kihangosított virtuális asszisztensként működhetnek még a legkisebbek számára is tots. Heller azt mondja, hogy a saját Amazon Echo-ját használja olyan gyakran emlékeztetők beállítására, hogy fia 4 éves korában felsorolta a saját feladatait az eszközön. A technológia nélküli megoldáshoz a papírtervezők óriási segítséget jelenthetnek az idősebb gyerekek számára – néhányuk kifejezetten a számára készült az ADHD-sek. Heller szerint a legjobb emlékeztető rendszer a gyereke számára az, hogy melyiket használják.
5. Jutalmak hozzáadása
Ez az, amit mindannyian szeretnénk egy jól végzett munkától – amire számíthatunk. Vannak jó bizonyítékok hogy a dopamin jutalmazási útvonal – az agy azon része, amelytől jól érzi magát, ha elér valamit – megszakad az ADHD-s emberekben, ami a belülről motivál. Szerencsére erre is van bizonyíték 12 év alatti gyermekek számára, ha külső jutalommal, vagy valami kézzelfoghatóval várunk, javíthatja a feladat teljesítését.
Nagyobb projektek esetén Heller azt javasolja, hogy az út során jutalmazzon. Az, hogy melyik jutalom működik a legjobban, nagyon eltérő lehet gyermekenként, de az olyan lehetőségek, mint a kedvenc étkezés vagy a szülővel töltött minőségi idő, általában sikert aratnak az irodájában.
6. Öleld a fideszest
Persze, a gyerekednek nyugodtan kell ülnie az iskolában. De otthon nem kell ilyen merevnek lenni. Heller a következő stratégiára esküszik:a ficánkolást kihasználva nak nek javítani a fókuszt.” Varázsolja gyermeke íróasztalát a ház legszórakoztatóbb otthoni irodájává olyan tárgyakkal, mint az asztal alatti ellipszis, a mérlegtábla vagy akár egy egyszerű állóasztal-beállítás – találja meg, ami nekik tetszik. Még az olyan egyszerű dolgok is, mint az, hogy olvasás közben járkálnak a szobában, segíthet néhány ADHD-s gyereknek az elköteleződésben.
7. Ne feledje: Ön ott van, hogy irányítson
Az ADHD kezelésében való segítés a gyermeknek a „szülői nevelésről szól függetlenség– mondja Heller. Arra ösztönzi a szülőket, hogy dolgozzanak ki olyan stratégiákat, amelyeket gyermekeik és tinédzsereik felnőttkorukra át tudnak venni és maguk is használhatnak, nem pedig olyan stratégiákat, amelyekhez állandó szülői részvételre van szükség. A fiatalabb gyerekek számára bizonyos rutinok és viselkedésformák modellezése hatalmas lökést jelenthet a helyes irányba.
