Barátok sok-sok okból fontosak. Tudod ezt, és azt is tudod, hogy nincs sok szabadidőd. De érted hogyan lehet barátkozni, és nem mintha most ne lenne néhány. Találkoztál már olyan srácokkal a pálya szélén és az iskolai átvételkor, akikkel szívesen beszélgetsz, és akiket „barátoknak” neveztél. Egyszerűen nem neveznéd őket közelinek. De szeretnéd. Szóval, hogyan lehet a következő szintre emelni, és egy alkalmi barátból közelebbi barátot csinálni?
Az alkalmi barátságnak minden bizonnyal megvannak az előnyei. Semmi sem megy mélyebbre, mint a házprojektekről vagy az alkalmi mémekről beszélni. Ez rendben van, és jó menekülés a súlyos problémák elől, de olyan barátokra van szükséged, akik fel tudnak hízni és beszélni tudnak a nagyobb dolgokról. Lehet, hogy a legtámogatóbb partnered van, de túl sok azt kérni, hogy legyen az egyetlen kiút (és gyakran rossz a házasságodnak, ha ez a helyzet). A család feltétel nélküli szeretetet kínálhat, bár ez nem mindig érződik, mivel „Azok az emberek telepítették a gombjait, és megnyomják” – mondja. Daniel Singley, egy San Diego-i pszichológus.
Tehát az ellenkezőjére van szükség, nevezetesen a belső köréhez tartozó emberekre, akik hasonló küzdelmeket vívnak szülőként és házastársként, és akik legfeljebb néhány utcányira élnek. De először is segít feltenni a kérdést: „Mi határozza meg a közeli barátot?” Igen, hallgatnak, szarokat adnak, ha hívják, és nem Ítélkezzen, de végső soron ez az a személy, akit ha felébredne az éjszaka közepén, és segítségre lenne szüksége, akkor hívjon. Nem tudott, ahogy Singley mondja, de lenne. Lehet, hogy meg kell tenned, de ez a bizalom és a támogatás szintje az, amelyre törekszel.
A kérdés az, hogyan lehet egy alkalmi ismerősből közeli barátot? Nos, mint a legtöbb dologhoz, ehhez is kell egy kis stratégia és némi türelem. Szerencsére rendszeresen látja ezeket az embereket, így nincs határidő. Főleg csak az kell, hogy tudd, hogy valami lényegesebbet akarsz, majd a sebezhetőségtől való félelem leküzdése, majd végül az akarat, hogy tegyen valamit. A következők segíthetnek.
Képzelje el csapatát
A tudatos gondolat, hogy „szeretnék néhány közelebbi barátot”, idegennek tűnhet. Talán soha nem kellett emiatt aggódnia. De azelőtt nem is a papa idejében éltél. Két dolog segíthet átfogalmazni a kihívást, és késztetést adhat a cselekvésre. Singley szerint az egyik az, hogy képzeld el, milyen lesz az életed 10 év múlva. Hol laksz? Hová mész? Kik azok az emberek, akikkel együtt vagy? A közeli barátok mindig részei ennek a képnek.
A következő lépés az, hogy ne úgy gondolj rá, mint barátkozásra, hanem inkább arra, hogy összeállítsd a csapatodat. Valószínűleg voltál már egy csapatban a munkahelyeden, az egyetemen vagy gyerekként, és tudod, hogy mikor dolgoznak, nincs ennél átfogóbb. A két látvány kombinációja a 10 éves tervet kihívássá és stratégiává alakítja, ami szórakoztatóbbá és kevésbé elsöprővé teszi. „Ez egy gondolkodásmód” – mondja Stephen Rodgers, denveri pszichoterapeuta.
Scout It Out
A csapatos hasonlatot folytatva gondolni akarsz azokra a srácokra, akikkel már van rokonságod, de vedd észre, hogy nem kell mindenkivel közel állnod. Négy ember nagyszerű, három még mindig nagyszerű. Gondoljon a legjobb kilátásokra, és ásson kicsit többet, mint jelenleg. Ez csak egy kísérlet, és Rodgers azt mondja, hogy úgy gondolja, mint egy ajtót. Nem kell szélesre tárnia a következő interakcióval. Csak oszd meg egy kicsit, mérd fel a reakciót, és gyorsan érzékelni fogod, milyen meleg a víz.
Növelje kommunikációját
Singley azt mondja, hogy három részből nézze meg, hogyan kommunikál jelenleg: a médium, a gyakoriság és a tartalom. Most növelje meg a trió egyikét. Például, ha hetente kétszer küld SMS-t a sportról, kezdj el háromszor SMS-t küldeni, és nézd meg: „Egy lépést tesz vagy hátrál?” – mondja. Ha az előbbi, akkor lassan feljebb léphet. Ha az előbbi, akkor ez nem az a srác.
A másik két komponenssel is játszhat, és alkalmanként telefonálhat vagy videocseveghet, ami szinkronizáltabbá és személyesebbé teszi az interakciót anélkül, hogy személyesen lenne. És akkor ott van a tartalmi szempont, és az a cél, hogy következetes dolgokról beszélhessünk. Az egyik veszélytelen megközelítés a munka és a magánélet egyensúlyának megteremtése. Ez komoly, de mivel annyira univerzális, „Teljesen stresszes ez a hét a munkával és a gyerekekkel kapcsolatban”, könnyen kibontható és befogadható, és az alkalmi cseréket tényleges eszmecserékké változtathatja.
Dolgozzon a memóriáján
Nem nehéz barátságot építeni, ha az időbeosztást összehozzák, de nem vagytok mindig együtt. Valójában gyakrabban vagytok távol egymástól, ezért keressen módot a kapcsolattartásra. Tárolja a születésnapokat a telefonjában. Emlékezzen arra, amikor valaki megemlít egy nagy találkozót, családlátogatást, beteg rokont, vacsorarandit a házastársával, majd küld egy üzenetet kívánságokkal, vagy megkérdezi, hogyan ment minden. A köztes dolgok megtétele textúrát ad a kapcsolatnak. Megfontoltnak és figyelmesnek mutatod magad, ez két tulajdonság minden lehetséges barátlistán előkelő helyen áll. Te is szem előtt tartasz valakit és tudatni az illetővel a dolgot, és „Mindannyian szeretjük ezt az érzést” – mondja Rodgers. Igazi barátságnak tűnik.
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg
