Anélkül megy alvás hosszú ideig, legyen az a kólikás baba vagy egy egész éjszakás tévézés, sokkal többet tesz annál, mint hogy összezavarja az energiaszintjét. Amikor alváshiányban szenved, az agya elkezdi más területekre irányítani az erőforrások áramlását. Ez, ahogy el tudja képzelni, nem tesz jót annak az üzletnek, hogy Ön vagy. A komoly alvás elvesztése még fogékonyabbá is tesz hízás, szívbetegségek és depresszió. De ezekhez idő kell. Tehát milyen trükkökre van szükséged egy egész éjszakás éjszaka után? Íme hét a legfurcsábbak közül.
Lehet, hogy úgy érzed, mintha most vettél volna egy Bong Rip-et
Lehet, hogy már látod a dolgokat, de ha túl későn maradsz, több szempontból is úgy érezheted magad, mint egy kőtörő. Az alvásvesztés ösztönzést hoz létre a zsíros ételek iránt, amely utánozza a utak stimulálva marihuánával. Úgy tűnik, hogy az alvás elnyomja az agy természetes termelését bizonyos endokannabinoidoknak, a gyom. Ezen endokannabinoidok fokozott aktivitása az alváshiány időszakában megmagyarázhatja, hogy a kimerült emberek miért vágynak gazdag ételekre. De ez nem magyarázza meg, miért utálják a jam bandákat.
Valószínűleg nem lesz humorérzéke
Bonyolult dolog eldönteni, hogy valamin érdemes-e nevetni, vagy nem idegi folyamat, és a fáradt agy egyszerűen nem alkalmas a feladatra. Szánjon időt egy kiadós fejlesztésére hamis nevetés és akkor helyezze üzembe, amikor úgy gondolja, hogy valaki viccet csinált.
Alvásmegvonásos hallucinációkat kaphat
Alapján több tanulmány a világ minden tájáról a súlyosan alváshiányban szenvedők gyakran tapasztalnak vizuális hallucinációkat. Ezek hullámzó minták és fények, vagy különálló figurák, például állatok és rajzfilmfigurák formájában lehetnek. Idegtudósok felfedezték, hogy az egész éjszakai ébrenlét arra késztetheti az egészséges agyat, hogy a vizuális ingereket ugyanúgy feldolgozza, mint egy agy skizofréniával. De jó, legalább lesz egy kis társaságod, amikor hajnali 4-kor a gyerekszobában hűsölsz.
Vagy Érezzen Furcsa szédülést
Sokunk számára az alvásmegvonásnak egy nagy, nyilvánvaló következménye van: fáradtnak és rosszkedvűnek érezzük magunkat. Az alváshiány azonban időnként a spektrum másik végére billentheti hangulatunkat, amikor a eufórikus érzés betör a butaság. Érdekes módon ez különösen gyakori a súlyos depresszióban szenvedők körében. A mögöttes jelenséget nem teljesen értik, de az orvosok rájöttek némi sikert alvásmegvonás alkalmazása a depresszió kezelésére.
A GPS-re kell hagyatkoznia
Az alvászavar mélyreható hatással van a hippocampusra, az agynak arra a részére, amely erősen kapcsolódik a térbeli memóriához és a térbeli feldolgozáshoz. Sorozat kísérletek a labirintusokkal azt találta, hogy az alváshiányos főiskolai hallgatók szokatlanul nehezen tudtak eligazodni az új környezetekben, és felidézni azokat a helyeket, ahol már jártak. Mint a új apa, valószínűleg nem fog túl sokat elhagyni a házat, de az új bérlő érkezése előtt győződjön meg róla, hogy hidegen ismeri az alaprajzot.
Nagyon érzékeny lehetsz
Döntse a térdét a konyhapulton, és készen áll a sírásra? Egy 2013 Koreai tanulmány azt találták, hogy az alváshiányos alanyok kétszer olyan érzékenyek voltak a fizikai fájdalomra, mint egészséges társaik. Kiderült, hogy a baba azzá tesz.
Komoly harapnivalókra vágyik majd
Furcsa konkrét Svéd tanulmány tesztelte az alvásmegvonás hatását az egészségtudatos élelmiszervásárlásra. A kutatók azt találták, hogy a fáradt vásárlók nagyobb valószínűséggel költenek összességében több pénzt, és kalóriadús feldolgozott élelmiszereket vásárolnak. A nassolni való folyosó az egész éjszakán át tartó károsodott agy fő gyengeségeihez kapcsolódik: éhes, impulzív és gyenge. önuralom. Másrészt most már apa vagy. Senki nem fogja megakadályozni, hogy megszerezze azt a 100 csomag ördögkutyát, úgyhogy éljen vele.
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg