Nagyrészt köszönet a koronavírus, nosztalgiaboomot élünk – nem a régebbi nem hiteles közösségi média „nosztalgiát”, hanem mély, globális vágyat a világjárvány előtti életünk viszonylagos normálissága iránt. A nosztalgia segít megbirkózni a veszteséggel, feszültség, szorongás, és szomorúság, így nem meglepő, hogy 2020-ban nagy év lesz. Hogyan hasznosíthatjuk végleg ezt a sok nosztalgiát? Létezik-e olyan dolog, mint túl sok nosztalgia – hogyan használhatjuk ki számos előnyét anélkül, hogy csapdába esnénk? Kezdetben- mint az álom állapot?
Vágyunk a napok és hetek megszokott felépítésére, arra, hogy egy kis bárasztal körül húzódjunk meg barátainkkal anélkül, hogy attól félnünk, hogy megbetegedünk vagy megbetegítenek másokat. Vágyunk arra, hogy bárhová utazzunk, hogy fizikai közelségben legyen a barátokkal és a családdal. Valami olyan felejthető, mint egy mozijegy, szórakozottan zsebre tolva, most egy szent ereklye aurája van. Minél bizonytalanabbnak tűnik a jövő, annál inkább hajlamosak vagyunk fajként reflektálni a múltra – ez Minden, de elkerülhetetlen, hogy a szülők és a gyerekek egyaránt erősen tekintsenek vissza erre a különös évre nosztalgia.
A nosztalgia „akut honvágy”, fájdalmas otthonvágy. A szót 1688-ban egy orvos alkotta meg, aki az otthonuktól távol állomásozó svájci zsoldosokat kezelte, akik intenzív, legyengítő szorongást és depressziót szenvedtek. Tudományos közlemények tucatjai próbáltak kideríteni a szörnyű és néha végzetes rendellenesség gyökerét, mindent hibáztatva. a démonoktól a szüntelen tehénharangszóig az Alpokban, amely elméletük szerint állandó agyat okozott kár.
Természetesen a világjárvány-korszak nosztalgiacsúcsának nagy iróniája az, hogy a legtöbben itthon mindig- és már hónapok óta. A miénk az otthoni nosztalgia Egyéb világok – azok a dolgok, amelyeket otthonunkon kívül és a családunktól távol csináltunk (hogy már alig várjuk, hogy hazaérjünk hozzájuk).
A jó hír az, hogy a közelmúltban számos tanulmány kimutatta, hogy egy egészséges adag nosztalgia jót tesz az agynak, és segíthet megvédeni minket a szorongás, a magány és a gyász maró hatásaitól. A nosztalgia az elme-test kapcsolatról szól (a szomorúság és a szorongás nosztalgiát vált ki, de a súlyos hideg időjárás is, a test arra igyekszik, hogy melegebbnek érezzük magunkat). Lényegében a nosztalgia egy stresszes agy keresése egy elraktározott pozitív érzés után, amely megadja nekünk azt az energiát, amelyre szükségünk van a nehéz időkben való folytatáshoz. A nosztalgia megvigasztal, emlékeztet bennünket arra, hogy kik vagyunk (nagyrészt azáltal, hogy emlékeztet bennünket a másokhoz fűződő kapcsolatainkra). De a nosztalgia igazi ereje talán abban rejlik, hogy segít a kétségbeesést és a veszteséget az erő, a perspektíva és az elszántság érzelmi, filozófiai nyereségévé kontextualizálni.
"A nosztalgia nem egy ezüstgolyó, ahol csak egy boldog élményre gondolhat, és minden problémája megoldódik" - mondja Dr. Andrew Abeyta, a Rutgers Egyetem pszichológusa, akinek a nosztalgiával kapcsolatos kutatásai az összetartozás és az élet értelme iránti igényre összpontosítanak. De azt állítja, hogy a nosztalgia – ha jobban megértjük és tudatosan gyakoroljuk – megvédhet minket a nagy stressz idején, és inspirálhat bennünket a navigálásra. egy szebb jövő felé, és motiváljon bennünket, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal, mind azokkal az emberekkel, akiket ismerünk és szeretünk, mind azokkal az idegenekkel, akik a nagyobb közösséget alkotják. közösségek. "Az én kutatás arról szól, hogy a nosztalgia hogyan ösztönzi az embereket arra, hogy kapcsolatba kerüljenek másokkal” – mondja Abeyta.
Atyai beszélgetett Dr. Abeytával arról, hogyan működik a nosztalgia – és hogyan hozhatjuk ki a legtöbbet ebből a jelenleg bőséges természeti erőforrásból egy tárház felépítésével pozitív nosztalgia, a jövőbeli nosztalgia ízlelése és előrejelzése, valamint a kreatív energia és kapcsolódási nosztalgia által táplált értelmes kivezetések keresése.
Úgy tűnik, jelenleg sok ember néha kétségbeesett érzésű, menekülő nosztalgiával küszködik a világjárvány valóságának elszigeteltségében és folytonossági hiányában. Egy hónapja a bezárás után volt egy igazán sajátos vágyakozás a hétköznapi dolgokra, amelyeket az emberek szoktak csinálni, mint például az éttermekbe járás, a moziban való üldögélés. Most már ismerősebb ez az új normális, de vitathatatlanul több a bizonytalanság, több a szorongás. Hogyan változtatja meg ez a nosztalgiánkat?
Tudjuk, hogy a nosztalgia egyszerre megnyugtató és inspiráló. És így azt is mondhatnánk, hogy a korai nosztalgia egy része valójában csak a kényelemről szólt – csak arra törekedtünk, Tudod, tedd túl magad, vond el a figyelmedet a kinti történésekről, beszéld le magadról szikla. Úgy gondolom, hogy az ebből való átállás egészséges módja, ha ezt a biztonságos alapot használjuk, ha úgy tetszik, alkalmazkodunk az új normálishoz. Szóval van kutatás, kedvesem kutatás és mások, hogy a nosztalgia valójában jövőorientált élmény.
A nosztalgia nem egy ezüstgolyó, ahol csak egy boldog élményre gondolhatsz, és minden problémád megoldódik. De a nosztalgia arra ösztönözhet bennünket, hogy pozitívan vegyük körül magunkat. Szerintem ez csak arról szól, hogy figyelmes legyen a gondolataidra, ami szerintem sok mindennel együtt jár, amit csak pozitívumként találunk pszichológia általában: Ha tudatában vagyunk jelenünknek, és szándékosan gondolkodunk a múltunkról, hogy a legtöbbet hozhassuk ki azt.
Mi történik az agyunkban, amikor nosztalgiázunk?
Kutatásom során a nosztalgiát többnyire pozitív érzelmi élményként találtuk meg, amelyben az emberek saját élményeikből idéznek fel fontos vagy személyes jelentőségű eseményeket. Szóval mi jár a fejükben? Ami az érzelmeket illeti, a nosztalgia általában vegyes érzelmi élmény – van benne hiányérzet, szomorúság, vágyakozás, de A boldogság és az öröm érzése is jellemző azokra az érzelmekre, amelyeket az emberek átélnek, amikor vannak nosztalgikus. A kutatásom során pedig azt tapasztaltam, hogy a pozitívum általában felülmúlja a negatívat.
Aztán az érzelmi komponensen túl a nosztalgia általában egy kognitív összetevőt is magában foglal, amikor az emberek egy konkrét eseményt juttatnak eszünkbe személyes múltjukból. Ezek az [emlékek] általában önfókuszúak, ami azt jelenti, hogy a múltra reflektáló személy általában a középpontban van, de ők is szinte mindig szerepelnek más emberek a nosztalgikus emlékezetben, és szinte mindig szerepelnek olyan témák, amelyek a szeretethez, támogatáshoz és tartozó. Tehát az emberek személyesen dédelgetett emlékeket juttatnak eszünkbe, ahol ők vannak a középpontban, ők ennek az emléknek a főszereplői, de hajlamosak szoros, értelmes kapcsolatokkal való interakcióra, legyen szó családi, baráti vagy romantikus kapcsolatról. kapcsolatok.
A nosztalgikus emlékek másként néznek ki, mint a többi emlék?
Amikor az emberek egy nosztalgikus emlékről mesélnek, hajlamosak vagyunk egy tipikus narratívát látni struktúra, amit megváltó sorozatnak nevezünk: Negatívnak indulnak, de a végén trendbe kerülnek pozitív. Más szóval, ha az emberek a veszteséget hoznak fel egy nosztalgikus történet végén, akkor általában arról beszélnek, hogy el kell helyezni ezeket a veszteségeket, vagy szomorúság, szövegkörnyezetbe, mondván, tetszik, bár nagyon hiányzik ez a személy, hiányzik a közelében lenni, valóban erős hatást gyakoroltak élet.
Azért választunk emlékeket a nosztalgiázáshoz, mert már átitatják őket az érzelmek, vagy inkább az agy egy pozitív érzelem után kutat, és csak egy olyan emlékhez köti, amely megfelel a számnak?
Tehát néhány hónappal ezelőtt megjelent tanulmányokra fogok támaszkodni a „várt nosztalgiáról” – és arra, hogy ez a kutatás mire mutat rá. az az elképzelés, hogy bizonyos mértékig vannak olyan tapasztalatok, amelyekre számítunk a jelenben vagy a közeljövőben, és gondol, Ezek igazán különleges emlékek lesznek. Tehát lehet például egy gyermek születése – ha egy hónapon túl van, akkor úgy tekinthet a közelgő születésre, mint valamire, amire örökké emlékezni fog. A kutatás azt sugallja, hogy az emberek képesek azonosítani ezeket a helyzeteket, és ha előre látják, hogy nosztalgiáznak, nagyobb valószínűséggel ízlelik meg ezeket az élményeket, miközben kibontakoznak. Ez olyan, mintha kiválasztaná a nosztalgikus jelét [a horizonton], nagyon megízlelné azt a pillanatot, majd később felhasználná az ízlelés részleteit, amikor elgondolkozik rajta.
Hogyan kapcsolódik ez a nosztalgiázás gondolatához vagy a saját nosztalgiájának tudatosabbá tételéhez, hogy a legtöbbet hozhassa ki belőle? Hogyan építhetjük fel a nosztalgikus emlékek robusztus tárházát, amelyekről tudjuk, hogy hasznosak lesznek, ha magányossággal, stresszel vagy negatív érzelmekkel találkozunk?
Tehát néhány kutatás azt sugallja, hogy a stressz és a negatív érzelmek természetes módon váltanak ki nosztalgiát. De szerintem az a jó a várt nosztalgiában, hogy ha az emberek általában tudják, hogy a nosztalgia valami jó nekik, amibe vissza tudnak esni, amikor nehéz időket élnek át, felismerhetik azokat a pillanatokat ajándék. Az új kutatás szerint pedig az ízlelés nagyon fontos része annak, ami nosztalgikussá válik. Az ízlelés csak azt jelenti, hogy igazán odafigyelünk az összes érzelmi bemenetre, valóban figyelmesek vagyunk és jelen vagyunk az élményben. Szerintem van egy természetes hajlam, amikor a jelen sötétnek, stresszesnek és csúnyának tűnik, hogy a nosztalgiát arra használja, hogy elkerülje azt, ami éppen történik. Míg ha szándékosabban használod a nosztalgiát, talán ahelyett, hogy a jelenből való menekülés módjaként használnád a nosztalgiát, akkor arra használhatod, hogy megértsd, mi történik az életedben.
Egyes családok nosztalgikusabbak, mint mások? Jó a nosztalgia a családi élethez?
A nosztalgia elősegítheti a családon belüli közelséget, különösen azokban a helyzetekben, ahol, tudod, talán testvérek, akik felnőttként különváltak – a nosztalgia olyasvalami lehet, ami segíthet az elszakadt embereknek, hogy csatlakozzon újra. De általánosságban is megvan az oka annak, hogy amikor a családdal vagy a barátokkal találkozunk, hajlamosak vagyunk felidézni a régi szép időket, nem igaz? Szerintem az ilyesmi nem csak élvezetes, de mindenképpen közelebb hoz minket egymáshoz.
Éreznek-e nosztalgiát a gyerekek? A nosztalgia még a gyerekeknek is jó?
Vannak olyan kutatások, amelyek szerint a 8 éves gyerekek nosztalgiát tapasztalhatnak. Úgy gondolom, hogy ők is hasonló nosztalgiát tapasztalnak – szeretik, és szerintem megvannak a pozitív érzelmi előnyei. És természetesen azt gondolom, hogy ettől úgy érzik, hogy szeretik és értékelik a családjukat. Az az érdekes, hogy a nosztalgia időkeretén nem sok munka történt. Tehát mikor válik egy emlékből nosztalgikus emlék? Ez egy év? Hónapok? Hetek? Nem tudom, talán a gyerekek gyors nosztalgia [nevet].
Említette, hogy a nosztalgiát gyakran a stressz és a negatív érzelmek váltják ki. Árt-e a nosztalgikus érzés?
Hajlamosak a nosztalgiát címkézni, vagy a nosztalgiát a negatív pszichológiai tapasztalatok vagy negatívumok körébe sorolni érzelmek, mert hajlamosak felbukkanni, amikor rosszul érezzük magunkat vagy szorongunk, amikor aggódunk és aggódó. Emiatt hosszú ideig szomorúság, veszteség és mentális betegségek gyötörték.
És az emberek tapasztalataitól függően változik a nosztalgia – változik a nosztalgia útja. Nemrég csináltunk például egy tanulmányt, amelyben olyan embereket vizsgáltak, akiknek negatívabb kapcsolati múltjuk van – olyan embereket, akik hajlamosak nem bízni másokban és hogy el akarjuk kerülni a kapcsolatokon belüli közelséget – van néhány bizonyítékunk arra, hogy a nosztalgia távolabb helyezheti az ilyen típusú embereket a társaságtól kapcsolatok. Tehát a társas kapcsolatok szempontjából jók, ugye, a nosztalgiára lehet tekinteni úgy, hogy ott negatív szerepe van, vagy negatív funkciója van.
Ha a nosztalgiában megvan a lehetőség arra, hogy jövő- és cselekvésorientált legyen, hogyan hasznosíthatjuk a nosztalgia által adott energiát, hogy a legtöbbet hozzuk ki jelenünkből?
Ha ki akarjuk aknázni a nosztalgia pozitív előnyeit, akkor ennek az energiának, az inspirációnak keressük a kivezetéseket. A nosztalgia nem fog bennünket a megfelelő kivezetések felé taszítani – meg kell találnunk magunknak azokat, vagy meg kell keresnünk másokat, hogy segítsenek megtalálni a nosztalgiánk megfelelő kivezetését. A kutatásom arról szól, hogy a nosztalgia hogyan ösztönzi az embereket arra, hogy kapcsolatba kerüljenek másokkal. De ha nem keressük ezeket a pozitív lehetőségeket, hogy kapcsolatba léphessünk másokkal, akkor lehet, hogy nem sokat profitálsz a nosztalgiából. Úgy gondolom tehát, hogy a nosztalgia jelenleg szerepet játszhat abban, hogy segítsen az embereknek alkalmazkodni az új normálishoz, azáltal, hogy inspirál bennünket, hogy egészséges módon kapcsolódjunk másokhoz. Legyen szó beállításról, Zoom-hívások vagy közösségi csoportok, ahová elmehet beszélgetni másokkal. Vannak olyan kutatások is, amelyek szerint a nosztalgia kreativitásra ösztönöz. De bizonyos mértékig, ha nincs kivezetése ennek a kreativitásnak, akkor valóban elbátortalanodhat. Ezért fontos, hogy megtalálja a nosztalgiának kiutat – a nosztalgia értelmet inspirál az életben, ezért ösztönöznie kell arra, hogy olyan tevékenységekbe fektessen be, amelyek céltudatosságot adnak. Ha ezek az üzletek nem léteznek, akkor elveszhet a nosztalgia után, vagy nem tapasztalhatja meg ugyanazokat az előnyöket.
A nosztalgia jelenleg nagy szerepet játszik politikánkban – ami gyakran negatívnak tűnik, mint pl Az emberek politikájukat olyan múlthoz kötik, amelyet nem feltétlenül osztanak meg, vagy nem is tekintenek hitelesnek mások. Van-e olyan szint, amelyen az emberek valóban törekedhetnek a megértésre, és találhatnak egyfajta közös nevezőt a nosztalgikus emlékek megosztásával?
Van némi legújabb kutatások a nosztalgia előítéletekre gyakorolt hatásairól, nagyjából nagyjából. És legalább egyéni szinten a nosztalgia megosztása segít abban, hogy az emberek közelebb érezzék magukat egymáshoz, még akkor is, ha ezek az emberek nagyon különböznek egymástól, igaz? Nem tudom, hogy a nosztalgia [ez a fajta megosztása] szükségszerűen megoldja-e a pártos megosztottságot. De legalábbis személyes szinten ez talán bizonyos megértéshez vagy annak felismeréséhez vezethet, hogy a másik oldalon lévő emberek nem annyira mások, mint gondoljuk.
