Gyakran gondolunk a légszennyezésre, mint az autók kipufogógázaira, a füstöt okádó gyárakra és a szmogra, de a levegőt lélegzik a családod míg a tévé előtt alvás, evés és zöldségezés minden, csak nem tiszta. A beltéri levegő hemzseg a mérgező vegyi anyagoktól és allergénektől, amelyek károsíthatják a szemet, asztmás rohamokat válthatnak ki és fejfájást okozhatnak. Idővel a levegőben szálló méreganyagok megzavarhatják a hormonokat, károsíthatják a létfontosságú szerveket, és akár rákhoz is vezethetnek.
De nem a szennyezés az egyetlen probléma, amely a levegőben lappang. A túl száraz otthonok is potenciális egészségügyi kockázatot jelentenek. A túlzottan száraz levegő a bőr megrepedezését és az orrvérzést, valamint a kiszáradás kockázatát okozva magasan tartja az influenzát – és nagyobb valószínűséggel fertőződik meg. Másfelől azonban a túl párás levegő serkenti a penészgombák növekedését, és vonzza a poratkákat, ami egy teljesen új egészségügyi problémát okoz.
Akár szennyezett, akár túl száraz vagy túl párás, a tökéletlen beltéri levegő valószínűleg megbetegíti a családját. Szóval mit tehetsz ellene? A közkeletű igényekkel ellentétben a környezetszennyezési problémára az a válasz, hogy ne töltse meg otthonát cserepes növényekkel. Nagyon enyhén tisztítják a levegőt, de minden helyiséget dzsungellé kell alakítani, hogy jelentős hatást érjen el.
Íme néhány valósabb, megvalósítható megoldás, amellyel megóvhatja családját a betegségektől most és a jövőben egyaránt.
A beltéri levegő probléma: Szennyezés és allergének
„Akár hiszi, akár nem, a beltéri levegő valójában szennyezettebb, mint a kültéri levegő” – mondja Josh Jacobs, az UL független biztonsági tanúsító cég környezetvédelmi szabályzatokért és szabványokért felelős igazgatója. „Mivel lezárjuk az épületeket és szabályozzuk a szellőzést, bármit, amit a belsejébe adunk – gipszkarton, padlóburkolatok, bútorok, festékek, elektronikai cikkek – VOC-okat bocsáthatnak ki, amelyek nem oszlanak el a beltérben környezet."
Az illékony szerves vegyületek rövidítése, a VOC körülbelül 13 000 mérgező vegyi anyagot tartalmaz, például formaldehidet, aldehidet, benzolt és toluolt, amelyek mesterséges háztartási termékekből és építőanyagokból származnak. Valójában Jacobs azt mondja, hogy csak a teljesen acélból, üvegből, betonból vagy kőből készült tárgyak nem bocsátanak ki illékony szerves vegyületeket, amelyeket aztán belélegzünk.
A szem, az orr és a torok irritációja mellett ezek a veszélyes vegyi anyagok ronthatják az asztma tüneteit, és szédülést, hányingert, fejfájást, bőrkiütéseket és fáradtságot okozhatnak. A hosszan tartó expozíció károsíthatja a vesét, a májat vagy a központi idegrendszert, és potenciálisan rákot okozhat.
Bár sok VOC szabadul fel a szabadban, ezek a vegyszerek kiszabadulhatnak, míg a lakásban kibocsátott VOC-k csapdába esnek, ami problémássá válik. „Gondolj rá úgy, mint a vörös festékre” – mondja Jacobs. „Ha egy cseppet az óceánba ejtesz, az gyorsan eloszlik, és tényleg nem történik semmi. De ha cseppet teszel egy haltálba, rózsaszínre vagy akár élénkvörösre varázsolja a vizet."
A VOC-szennyezés mellett a beltéri levegőt olyan allergének is beszennyezhetik, mint a háziállatok szőrzete, poratka, penész, vagy akár a kívülről bejutott pollen. A levegőben lebegés mellett ezek a szennyező anyagok felhalmozódnak a háziporban. Mi több, a mindennapi tevékenységek, mint pl gáztűzhelyen főzni és a konyha padlójának súrolása során olyan gázok szabadulnak fel, amelyek belélegezve egészségügyi problémákat okozhatnak.
Hogyan lehet javítani
Soha nem fogja teljesen felszámolni a VOC-kibocsátást, de sokat tehet azért, hogy csökkentse családja kitettségét, kezdve azzal, hogy milyen típusú termékeket visz be otthonába. Ha festéket, bútorokat, munkalapokat, gipszkartont, matracokat, ágyneműt, ablakkezelést és sok más otthoni fejlesztési igényt vásárol, keresse az UL GreenGuard Gold tanúsítványát. Minden ilyen pecsétet viselő terméknek át kell mennie a harmadik fél által végzett szigorú tesztelésen annak bizonyítására, hogy alacsony VOC-kibocsátása van.
Hasonlóképpen a szőnyegekhez, padlóburkolatokhoz, valamint az ezekhez szükséges ragasztókhoz és tömítőanyagokhoz válasszon olyan termékeket, amelyek A Szőnyeg és Szőnyeg Intézet Green Label Plus programja tömítést, amelyek az UL szigorú VOC-kibocsátási tesztjein is megfeleltek. Egy másik tanúsítvány, amelyet ismerni kell, az ECOLOGO, amelyet szintén az UL kezel, amely alacsony VOC-t és minimális környezeti lábnyomot jelez. Keresse ezt a pecsétet különösen a tisztítószereken, de a papírtermékeken, elektronikai cikkeken, irodai berendezéseken és egyebeken is. (A tanúsított GreenGuard, Green Label Plus vagy ECOLOGO termékek teljes listájáért látogasson el ide: UL Spot.)
A már birtokolt háztartási cikkek VOC veszélyének csökkentése érdekében nyissa ki az ablakokat, amennyire csak lehetséges, hogy a kültéri levegő keringessen az otthonában. Ha kényszerlevegős fűtési és hűtési rendszere van, használjon olyan szűrőket, amelyek kis részecskék eltávolítására szolgálnak (Ellenőrizze Fogyasztói jelentések légszűrő vásárlási útmutatója a legjobb lehetőségekért), és rendszeresen cserélje ki; ez segít a levegőben szálló allergének minimalizálásában is. Vegye figyelembe az önállót is levegő tisztító, amely nem tesz sokat a VOC-kért, de képes megfogni az allergéneket, port és egyéb részecskéket. Ezek rendszeres szűrőcserét is igényelnek.
Ezenkívül gyakran porszívózza fel, söpörje fel és porolja ki az egész otthonát, hogy feltörölje az összes allergént és egyéb kellemetlen dolgokat, amelyek a padlóra, a bútorokra és az elektronikára rakódtak. Ha pedig páraelszívóval ellátott gáztűzhelye van, akkor mindig használja főzéskor, és hagyja rajta néhány percig, miután elkészült. Kutatás azt mutatja, hogy a páraelszívók drasztikusan korlátozzák a levegőbe juttatott szennyeződéseket.
A beltéri levegő probléma: száraz levegő
Ha az Egyesült Államok északi részén, magas tengerszint feletti magasságban él, vagy olyan helyen, ahol elég hideg van ahhoz, hogy az év egy részében szükség legyen a fűtés bekapcsolására, a száraz beltéri levegő gyakorlatilag adott. A Környezetvédelmi Ügynökség azt tanácsolja, hogy a páratartalmat 30% és 50% között tartsák, de ritkán fordul elő, hogy a folyamatosan üzemelő házak akár 30-at is karcoljanak.
Néhány dolog, ami akkor történik, amikor a levegő túl száraz, nyilvánvaló és bosszantó: pikkelyes bőr, görcsös haj, viszkető fejbőr. Az orrvérzés is gyakori, mert amikor az orrjáratainkban lévő apró erek kiszáradnak, törékennyé válnak és könnyen szétrepednek. A száraz levegő azonban több egészségügyi kockázatot jelent, mint azt sokan gondolják. Először is, könnyebb kiszáradni, mert a szervezet folyadékot veszít, miközben lélegzünk. A fejfájás, szédülés vagy hányinger mellett a kiszáradás hajlamosabbá tehet bennünket a légúti betegségekre.
"Immunrendszerünk bizonyos mennyiségű nedvességre támaszkodik, hogy sűrű, ragacsos nyálkát hozzon létre, amely befogja a vírusokat és baktériumokat az orrban és a szájban, mielőtt megfertőzhetnének minket" Daniel Allan, M.D., a Cleveland Clinic családorvosa. „Ezek a váladékok antitesteket hordoznak, így szinte szűrőként működnek. De ha nem vagy jól hidratálva, az orrod és a szád kiszárad, így sebezhetőbb leszel a betegségekkel szemben."
Tovább rontja a helyzetet, hogy egyes vírusok – különösen az influenza – száraz levegőn is jól fejlődnek. A kutatások azt mutatják hogy az Egyesült Államokban az influenzajárványok szinte mindig néhány héttel a relatív páratartalom csökkenése után jönnek. Ennek valószínűleg az az oka, hogy a száraz levegő segít a vírusnak jobban utazni, és hosszabb ideig aktív maradni – mondja Jennifer Reiman, Ph. D., aki a páratartalom influenzára gyakorolt hatásait kutatta a Mayo Clinic-en.
„Amint valaki tüsszent vagy köhög, az általa kilökött [influenzatartalmú] cseppek zsugorodni kezdenek” – mondja. „Alacsony páratartalom mellett gyorsabban zsugorodnak, és amikor kisebbek, tovább tart, amíg kikerülnek a forgalomból és a padlóra esnek. Hosszabb ideig lógnak a levegőben, és mások könnyebben felveszik őket. Azok a kisebb részecskék mélyebbre juthatnak Reiman hozzáteszi, hogy a légutakba jutnak, és bejutnak a tüdőbe, ahol megfertőzhetik, míg a nagyobb részecskék nem jutnak olyan messzire a szervezetbe.
Hogyan lehet javítani
Annak érdekében, hogy otthona ne száradjon ki, ügyeljen arra, hogy jól szigetelje. "Minél több a levegő szivárgása az ajtókban, ablakokban, mászóterekben és az időjárási viszonyok miatt, annál több száraz, hideg külső levegő jut be az otthonba" - mondja Allan. „Akkor a kemencének keményebben kell dolgoznia, ami megnehezíti a páratartalom szabályozását a házban. A jó szigetelés jót tesz a havi energiaszámlának, de csökkentheti a megbetegedések esélyét is.”
Ha azt gyanítja, hogy túl alacsony a páratartalom az otthonában – és még akkor is, ha a ház jól tömített, a hő egy ideje be van kapcsolva, a páratartalom valószínűleg túl alacsony – először vásároljon egy higrométert a teszteléshez. Ezeket a hangszereket a legtöbb hardverboltban vagy az Amazonon árulják, gyakran 20 dollár alatt. Ha a páratartalom 30% alatt van, fontolja meg egy párásító vásárlását, amely finom vízködöt lövell a levegőbe, hogy megemelje a páratartalmat. Vannak konzolegységek, amelyek általában nagyobbak, egy helyen parkolnak, és képesek kezelni a levegőt nagy teret, valamint asztali párásítókat, amelyek kisebbek és könnyebben mozgathatók szobáról szobára. A ház méretétől és elrendezésétől függően egynél több egységre lehet szüksége.
Ha az influenza elleni védekezésről van szó, a párásítók bizonyítottan segítenek. Reiman lenyűgöző tanulmányt vezetett néhány téllel ezelőtt csapata párásítókat szerelt fel két óvodai osztályteremben, hogy a páratartalom szintjét 42% és 45% közé emelje. Két másik tantermet kezeletlenül hagytak. Ezután a kutatók az abban az évben influenza tüneteiről számolt gyerekek számának nyomon követésével együtt levegőt gyűjtöttek minták minden osztályteremből és letörölt fakockák, markerek, tésztaedények és egyéb felületek érintett.
A laboratóriumukban lévő összes mintát elemezve Reiman csapata lényegesen több influenzát talált a párásító nélküli osztálytermekben. A talált vírusminták közül pedig a szárazabb helyiségekből származók voltak virulensebbek. Ez szinkronizált a gyerekek adataival, mivel 2,3-mal több influenzaszerű megbetegedést jelentettek a nem párásított osztálytermekből.
Bár kényelmesebbé tehetik otthonát, és csökkenthetik a vírusveszélyt, legyen óvatos a párásítókkal. Napi utántöltést és legalább hetente egyszeri mélytisztítást igényelnek, hogy biztosítsák a hatékony működést és még sok mást ami fontos, hogy megakadályozzuk a penészképződést és a baktériumok felhalmozódását az állóvízben – nem akarod, hogy a szemét párásodjon. a levegőbe.
A beltéri levegő probléma: túl párás levegő
Páratartalom mellett a túl sok jó dolog nagyon-nagyon rossz. Bár az 50% feletti páratartalmú beltéri levegő gyakoribb az Egyesült Államok délkeleti részén, bárhol előfordulhat amely nyáron meleg és párás lesz – vagy amikor az otthoni klímarendszer nem működik megfelelően. A pincékben, fürdőszobákban és nagyon kis helyiségekben a páratartalom túl magasra emelkedhet.
A túl párás otthonok kockázata csírázó penész, amely allergéneket termel, amelyek tüsszögést, orrfolyást, könnyező szemeket, bőrkiütéseket és lázas tüneteket okozhatnak. A penész különösen bosszantó az asztmás betegek számára, növelve a rohamok kockázatát. Egy másik gyakori allergén, a poratka páratartalomban is jól fejlődik. Ugyanígy sok baktériumfaj is, amelyek megbetegíthetnek bennünket. Ja, és még egy probléma: A kutatások azt mutatják 60%-nál magasabb páratartalom növelheti a VOC-koncentrációt.
Hogyan lehet javítani
Ha otthonában egészségtelen páratartalom uralkodik, valószínűleg érezni fogja – és észreveszi a páralecsapódást az ablakokon és a tükrökön. De soha nem árt, ha kiveszi a nedvességmérőt, hogy ellenőrizze.
A szintek ellenőrzése érdekében ellenőriztesse a légkondicionálót egy szakemberrel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy otthonában a leghatékonyabb rendszerrel rendelkezik, és az megfelelően működik. Ügyeljen arra is, hogy a tűzhely felett és a fürdőszobában elszívóventilátorokat használjon a felesleges nedvesség elszívására. Működtessen ventilátorokat otthonában, hogy a levegő keringhessen és a páratartalom alacsony legyen. Még a rövidebb zuhanyozás és a gőzölgő edények tűzhelyen való letakarása is segít megállítani a páratartalom emelkedését.
Ha a páratartalom folyamatos probléma, fontolja meg egy páramentesítő befektetését, amely elszívja a nedvességet a levegőből, és a vizet egy kivehető tartályba gyűjti. A párátlanítók többféle kapacitással kaphatók, attól függően, hogy 24 órán belül hány pint vizet tudnak felszívni a levegőből. Otthona vagy helyisége mérete és az aktuális páratartalom meghatározhatja, hogy milyen erős lóra van szüksége. (A Consumer Reports átfogó vásárlási útmutató és termékértékelések.)
Csakúgy, mint a párásítók esetében, a párátlanítók tisztításánál is maradnia kell, különben hamarosan baktériumgyűjtemény keletkezhet.
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg
