Mindannyian szeretnénk elérni a kívánt utat a kapcsolatokban, és azt, hogy partnereink megfeleljenek az igényeinknek. De néha ez a nagyon normális vágy, hogy mások lássák és meghallják, megkísérelheti ellenőrzés. Míg egy kapcsolatban az irányítás gyakran fenyegetésnek és lekicsinylésnek tűnhet, bizonyos esetekben a viselkedést – véletlenül vagy szándékosan – szerelemnek látszó álcával lehet álcázni.
A „szerelembombázás”, mint ismeretes, egy manipulatív taktika, amelyet valaki arra használ, hogy elérje a módját egy kapcsolatban. Romantikusnak tűnhet, hogy túlzottan leöntözzük egy partnert szerető szavakkal és viselkedéssel, de a terapeuta szerint Kimberly Panganiban, a szerelmi bombázás inkább arról szól gázvilágítás a másik partner, mint ténylegesen összekapcsolódni.
„A szerelmi bombázás megzavarhatja az embert, és annyira elmerülhet az érzés, hogy olyan mélyen szeretik, hogy nem ismerik fel, ahogy a partnerük folyamatosan egyre nagyobb irányítást szerez életük és kapcsolatuk felett” mondja Saba Lurie, egy Los Angeles-i terapeuta.
Ha partnere viselkedése úgy néz ki szeretni, nem lesz mentséged arra, hogy felvegye aggodalmait, vagy akár elhagyja a kapcsolatot. Egy szerelmi bombázó számára pontosan ez a lényeg.
A szerelmi bombázó – mondja Panganiban – használja partnerük empátiáját, gondoskodását és együttérzés hogy megpróbálják elérni a maguk módján.
„Vagy nem azt teszik, amit a partnerük akar, és rossz embernek érzik magukat, vagy megteszik, és feladják saját szükségleteiket” – mondja. – Ez egy nyeretlen helyzet.
Nos, noha a céltudatos szerelmi bombázás valóban manipulatív taktika, az ember aljas szándék nélkül is megteheti. Lehet, hogy egyszerűen a merész szerelmi szakmákat részesítik előnyben, és nem veszik észre, hogy a viselkedésük zavaró.
Ha szerelmi bombázásról van szó, a tudás hatalom. Íme a szerelmi bombázás jelei, és mit tegyél, ha bűnös vagy, vagy úgy érzed, valaki megteszi ezt veled.
A szerelmi bombázás jelei
Mivel a szerelmi bombázások általában egy adott személy manipulálására irányulnak, sokféle formát ölthet. Lurie szerint az emberek, akik szeretik a bombát, általában nagy ajándékokkal vagy nagyszerű gesztusokkal törődnek, és megpróbálják meggyőzni partnereiket arról, hogy nekik kell lenniük, vagy a kapcsolat különleges, és folyamatosan törekedj arra, hogy a nap folyamán állandó kapcsolatban legyél szeretetteljes üzenetekkel, hogy megerősítsd kapcsolat. Ha egy kapcsolat elején élsz, megpróbálhatod gyorsan elintézni a dolgokat azzal, hogy túl sok időt töltesz együtt.
Nem számít, hogyan zajlik, a legtöbb szerelmi bombázás célja a bizalom, a szeretet és a ideális esetben a rögzítés, így a másik partner inkább a kapcsolat jó részeire összpontosít, mint a rosszakat. Ennek eredményeként bűntudatot éreznek még akkor is, ha arra gondolnak, hogy ki kell állniuk magukért.
Nem biztos benne, hogy te vagy az, akit a szerelem bombázott? A szerelmi bombázás legjobb mutatója az a saját érzése, hogy valami nincs rendben – mondja Panganiban. Úgy érezheti, hogy nincs hangja, és szörnyű ember lennél, ha elgondolkodtatna a kapcsolatból való kilépés gondolatán, vagy akár felhozná a kellemetlen érzéseit a partnerével.
„A beszélgetések során kulcsfontosságú, hogy a saját kényelmetlenségére és szorongására ráhangolódjon” – mondja Panganiban. "Soha ne érezzünk szorongást, bűntudatot vagy kényelmetlenséget, amikor a párkapcsolatban ellentétes szükségletet vagy vágyat fejezünk ki, mint a partnerünk."
Mit Teendő, ha szerelmi bombázásban vétkes
Bár a szerelmi bombázás káros lehet egy kapcsolatra, nehéz megszokni tőle. „Az emberek gyakran azért használják ezt a taktikát, mert valahol megtanulták, és akár normálisnak is érezhetik” – mondja Panganiban.
Úgy gondolja, hogy bűnös szerelmi bombázásban? Fontos kitalálni, honnan ered a viselkedésed, mit próbálsz kihozni belőle, és hogyan hat ez a partneredre. Normális, ha védekezőnek érzed magad, vagy úgy, hogy nem csinálsz semmi rosszat azzal, hogy szeretettel árasztod partneredet – vagy megpróbálod kielégíteni a saját szükségleteidet.
Ha felismered, hogy szerelmi bombázó magatartást tanúsítasz, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy rossz szándékkal manipulatív személy vagy. Lurie szerint néha az emberek tudtukon kívül „szeretetbombát” dobnak, mert kétségbeesetten igyekeznek megakadályozni, hogy kapcsolatuk megromoljon. Ezekben a helyzetekben a szerelmi robbantás bocsánatkérő lehet, azzal a szándékkal, hogy pótolja a korábbi jogsértést.
„Ahelyett, hogy tovább folytatná ezt a viselkedést, hasznos lehet átgondolni, hogy mit akar kommunikálni, és van-e erre valami őszintébb mód” – javasolja Lurie. Ha úgy érzi, elakadt, Panganiban azt javasolja, hogy dolgozzon egy terapeutával, hogy segítsen feltárni, mi van a viselkedése mögött, és hogyan változtasson rajtuk.
Mit tegyél, ha szerelmi bombát kapsz
És ha te vagy az, akit a szerelem bombázott? Lurie arra biztat, hogy bízzon az ösztöneiben. Szánjon időt arra, hogy őszintén, nyíltan beszélgessen velük aggodalmairól. Lehetséges, hogy a szerelmi bombázás, amelyet átél, inkább a bizonytalanság helyéről fakad, mint manipuláció.
Ez azt jelenti, hogy neked is szükséged lesz határokra. Tudassa partnerével, hogy nem tűri a szerelmi bombázást, és ne add fel, ha megtörténik. Nemcsak megvédi magát a manipulációtól, de segít partnerének azonosítani a dinamikában betöltött szerepét.
„Állja ki a helyét, és nincs okunk arra, hogy bűntudatot érezzen saját szükségleteinek érvényesítése miatt” – mondja Panganiban. Ha fél határokat szabni a saját biztonsága miatti félelmében, kérjen szakember segítséget a helyzet eligazodásához. Bár minden kapcsolat kétirányú utca, a kompromisszum soha nem mehet a jóléted rovására.
Ez a cikk eredetileg ekkor jelent meg