Ha félelem az elmegyilkos, empátia és a szorongás, gyakori összeesküvők, az elmerabló. Esélyekkel vagy akadályokkal szemben megnehezítik a fókuszálást, és viszont a cselekvést mértékletesség és bölcsesség. Szembe vele Covid-19 és koronavírus – egzisztenciális és gazdasági fenyegetés – ezek az érzések csapdába ejtenek bennünket elménk szűk padlásán. Hogyan harcoljunk vissza? A Baker Street 221-be megyünk, és segítséget kérünk.
Ki üdvözöl minket, amikor belépünk? Ha nincs túl elfoglalva, Sherlock Holmes. Durva és elutasító az érzéseinkkel szemben. Nem törődik gyermekeink szorongásával, vagy azzal, hogy megtartjuk-e a munkánkat. A megtörtént bűncselekményre összpontosít, a karunk ellopására. Miközben kiöntjük érzéseinket, keresztbe teszi a lábát és pipázik. Megoldás van a fejében. A pokolba is, a megoldás az ő elméje lehet.
„Úgy gondolom, hogy bizonyos fokú intellektuális leválás hasznos megküzdési mechanizmus” – mondja Maria Konnikova, a 2013-as könyv szerzője Mastermind: Hogyan gondolkodjunk úgy, mint Sherlock Holmes
„Ha mindent személyesen veszel, és minden meghalt embert személyesen veszel, vagy arra összpontosítasz, hogy minden egyes ember megbetegszik, akkor az őrületbe kergeted magad” – mondja Konnikova. "Tehát úgy gondolom, hogy egyfajta holmesi érzelmi távolságtartás nagyon erős kontrollmechanizmus lehet."
Konnikova azt mondja, hogy valaki finomabban olvassa Arthur Conan Doyle remekműveit, mint a legtöbb. Míg Sherlockot sokan egoistának és seggfejnek tartják – érzéketlen viselkedésében másokkal és elutasítja a humánust és az emberit mint az illogikus alműfajokat – Konnikova azt állítja, hogy ő a tökéletes jótevő. Holmes egyszerűen nem keveri össze azt, hogy jónak látják azt, hogy hatékony. Megállítja a bűnözőket és életeket ment meg azzal, hogy egy szinttel feljebb lép a környezetében élőkhöz képest. Ez a távolság. Ő egy seggfej, és funkcionálisan, ha nem verbálisan empatikus.
Ami olyan hatékonysá teszi nemes céljainak elérését, az az, hogy uralja saját elméjét. Holmes nem az okos testvér, ahogyan az a könyvekben is szerepel. Ez a Mycroft. Ő az, akinek populistább prioritásai vannak. Ő az, aki segíteni akar, és hajlandó teljes agyát átadni ennek az ügynek, amit úgy tesz, hogy arra összpontosít, amit tudnia kell, amikor tudnia kell. Hírhedten, Holmes bejelenti Watsont A Scarlet tanulmánya, hogy semmit sem tudott – vagy nem akart tudni – a csillagászatról. Miért? Ez nem releváns azzal kapcsolatban, amin jelenleg dolgozott.
Tudnivaló alapon áll a valósággal. Sok mindent nem kell tudnia. De ha hallom Konnikovát, a pszichológiai osztályozása ennél egy kicsit több.
„Szerintem fontos különbséget tenni a kettő között nem ha tudsz valamit, és van valami, az aktív teret foglal el az elmédben” – magyarázza Konnokiva. „Nem arról van szó, hogy Holmes nem ismeri a szabályokat csillagászat. Ő tudja. Egyszerűen megválasztja azt, amilyen segítségével vagy emlékezni egy adott időpontban. Tehát túlzásba viszi a hatást. De ez nem túlzás abban az értelemben, hogy nem aktív tudásról van szó. Különbség van aközött, amit aktívan és passzívan tudsz. És úgy gondolom, hogy hasonló megközelítést alkalmazhatunk ahhoz, ami jelenleg a világjárvánnyal kapcsolatos stresszhelyzetben történik.”
Konnikova rámutat, hogy a legtöbb szülő és általában a legtöbb ember számára a COVID-19 esetek, sőt a halálozások száma csillagászati szempontból irreleváns. Nem vagyunk felkészülve az adatok értelmezésére, ami csak arra szolgál, hogy összezavarja elménk palotáit.
„Szerintem nagyon rossz ötlet elmondani az embereknek nem tájékozottnak lenni – innen kapod Trump jóváhagyási besorolásait, vagy bármi mást. Ez pedig abból fakad, hogy az emberek nem tájékozottak, és rossz döntéseket hoznak” – mondja Konnikova. "Azonban. Szerintem a mentális épség szempontjából nagyon fontos, hogy olyan helyzetben legyél, amikor nem csak folyamatosan frissíted a híreket, és mindezt aktívan tartod a fejedben. Amit Holmes valószínűleg megtenne, tájékozott maradna, tisztában lenne vele, aztán kiverné a fejéből. „Elfelejtette.” Nem igazi módon, hanem holmesi módon. A padláson, a mentális iratszekrényedben iratod. A jövőben szükség szerint elérheti. De ne hagyd, hogy ez a nap minden egyes pillanatában a fejedben legyen.”
Az aktív tudás elhomályosíthatja a belátást. Konnikova szerint ez az, amiért Holmes néha úgy tűnik, hogy a problémák megoldásában elszánt megközelítést alkalmaz. Alszik. Hegedül. A „The Red Headed-League”-ben leír egy „háromcsöves problémát”, és ötven perc csendet kér Watsontól. Teret ad az elméjének a munkához.
„Holmes számára ez egy pipa, de számunkra ez lehet a Netflix nézése vagy egy könyv olvasása” – mondja Konnikova. „Amikor elszakad a problémáktól, amelyekkel szembesül, az elméd még mindig azokon dolgozik. Számos tanulmány kimutatta, hogy ha érzelmileg „forró” helyzetben vagy, az egyik módja annak, hogy átsegíts magadon, döntéseket hozz, és visszanyerd Az érzelmi egyensúly egy távolságtartási gyakorlat elvégzése, ahol szó szerint a helyzeten kívül képzeled el magad… ez perspektívát ad. nem te vagy az a forró érzelmi színész, hanem valaki, akinek minden kognitív képessége megvan, és ezt valóban ki tudja értékelni egy hűvösebb, racionálisabb perspektíva. És ez a holmesi megközelítés, szinte mindenben.”
A legnagyobb pont itt? Érzelmei – különösen a szorongás – kevésbé megalapozott döntések meghozatalára késztethetnek, ha nem találja meg a módját, hogy kipihenje magát a stresszből. A szünet nem felelőtlenség, ez az átgondoltság előjátéka. A hűvösebb fej tartása pedig nem az apátia, hanem az érvényesülési vágy bizonyítéka. De nem kell túlzásba vinni.
A hír nem szükséges. A Netflix segíthet. Az ütemezés jó. A zene jó. Az ablakon kibámulni talán a legjobb.
„Kibaszottul ki nem állhatom ezeket a mémeket, amelyek arra biztatják az embereket, hogy fejezzék be a regényeiket vagy bármi mást, miközben karanténban vannak” – mondja Konnikova. „Ez nem könnyű dolog. Sokan olvassák ezt, és azt mondják, hogy "viccelsz velem, emberek halnak meg." És ez igaz, ezért kell ezt komolyan vennünk. De az érzelmi távolságtartás és a határozott cselekvés nem zárja ki egymást.”
Hosszas szünet után a következő lépés eleminek tűnhet. Nem marad más hátra, mint megtenni.
Frissítse agyi képességeit.
