Jordan Teitelbaum sikeres srác. Ráadásul elfoglalt. A kétgyermekes apa 32 évesen befejezi az endoszkópos arcüreg műtéti ösztöndíját (az agydaganatok orron keresztüli eltávolítására specializálódott), munkát keres, fizet jelzálog az új házára, és próbál jelen lenni annak a nőnek az életében, akit három éve feleségül vett, miközben a szabad pillanataiban, amelyekre nincs igazán szüksége, előre tekint.
„Csak részben járok a 30-as éveimben, látom, hogy ez lesz az eddigi legigényesebb évtized” – nevet.„Életem hátralévő részét igyekszem berendezni, nem csak magamnak, hanem a kis családomnak is.”
Teitelbaum nem alszik sokat. És messze nincs egyedül. Orvosok vagy sem – a pokol, a szülők vagy sem – az amerikai 30 évesek általában küzdenek a harmadik évtizedük stresszével a 20-as éveik közepétől való visszaesés, mielőtt 40-es éveikben stabilizálódtak, 50-es éveikben enyhültek, és a 60-as éveikben ismét csúcsot értek el. (Kutatás azt mutatja, hogy a boldogság 23 és 69 éves korban éri el a tetőpontját, tartsa a vicceket.) Az ennui sok 30 évest meglep – ők végül is szakmailag, személyileg és anyagilag biztosabbak és stabilabbak, mint a 20 évesek – de talán nem kellene. 1968-ban Erik Erikson ur-fejlődési pszichológus azt állította, hogy a pszichoszociális fejlődésnek nyolc szakasza van, és a hatodik szakasz, az „Intimitás vs.
Nem csoda, hogy ennyire feszültek.
Életstílustól függetlenül a személyes jólét a bruttó hazai termékkel összesítve mérve a 30-as év felettiek mélypontjára hajlamos. Miért? Mert a 30 évesek ledobják azokat a gyakorlatias elvárásokat, amelyeket a 20-as éveikben, életkorukon keresztül hordoztak, gazdasági realitások, és társadalmi változások olyan kombinációs ütést adjon, amely érzelmileg sokakat a fenekére borít. És igen, ez rosszabb a szülők számára. Okunk van azt hinni, hogy a korai szülővé válás jelentősen csökkenti a jóléti pontszámokat. Bármennyire is kifizetődő a szülőség hosszú távon, rövid távon pokolian nehéz.
„Mielőtt elérjük a 30-as éveinket, elfogadható, hogy szakmailag és romantikusan is hibázunk. De ahogy öregszünk, a kudarc egyre jelentősebbé válhat, és némi magányhoz és elszigeteltséghez vezethet” – magyarázza Karen Rosen pszichoterapeuta és klinikai szociális munkás. „Ha ezt kombinálja a háztartás fenntartásának fáradságával, akkor lesz néhány felnőtt, akiket igazán ki kell csapni. Ez az erőforrások meglehetősen szűkös időszaka.”
Rengeteg olyan gazdasági tényező van, amely súlyosbítja a 30 éveseket. gazdasági aggályok. Pénzügyi szakértők nemrég becsült hogy a 31. életév átlagosan a legdrágább év az emberek életében, ami körülbelül 61 000 dollárba kerül az embereknek. Ez a nagy számlák kombinációjának a következménye, mint például esküvők, házvásárlás, gyermekvállalás és nászút fizetése. a mindennapi kiadások teteje, de nem tartalmazza a nyugdíj-előtakarékosságot vagy a család hosszú távú eltartására fordított pénzt – ez sokba kerül külön. Ez azt jelenti, hogy a teljes munkaidős alkalmazottak átlagkeresete valamivel 44 000 dollár felett mozog, így rengeteg ember tölti harmadik évtizedét eladósodva. Ez inkább most van így, mint történelmileg a nagy recessziónak a millenniumi évekre gyakorolt túlméretezett hatása miatt. Az 1981 és 1996 között született amerikaiak alulmaradtak a nagy gazdasági világválság után született fiatal felnőttek minden generációjával szemben. kevesebb vagyon, mint a szüleik és a nagyszülők a magasabb iskolai végzettség ellenére. A 30-as éveikben járó férfiak és nők az eddigi legalacsonyabb arányban házasodnak, és az Egyesült Államok születési aránya is a legalacsonyabb az elmúlt 32 évben.
Bár a munkaerőpiac fellendült a 2008-as kráterezés óta, a Millenárisok elmaradtak a kereset és a bérek terén. látszólag örökre lefelé igazodtak, miután csökkentett fizetésekkel beléptek a munkaerőpiacra, és ez több évtizedes béren felül stagnálás. Az sem segít, hogy a diáktartozás robbanásszerűen megnőtt. Az átlagos adósság a diploma megszerzése után jelenleg körülbelül 30 000 dollár, ami majdnem kétszerese az 1990-es évekbelinek.
Mit tehetnek a harmincas éveikben járó emberek azon kívül, hogy átvészelik életük legnehezebb időszakát?
A nem túl jó hír a Millennials számára, hogy sokan kevesebbel tartoznak, mert kevesebb vagyonuk van. Ban ben 2016, a lakások aránya ra csökkent 36 százalék a 30 év alattiak körében, szemben a Baby Boomer korúak közel felével, akik ugyanebben az életkorban birtokoltak otthont. Ez elkerülhetetlenül az elmúlt fél évszázad legalacsonyabb szintjére, 63 százalékra süllyesztette a lakástulajdoni rátákat, szemben a 2005-ös közel 70 százalékkal, amikor a másodlagos jelzáloghitel-buborék kipukkanni készült. A probléma nem az, hogy a Millenárisok motiválatlanok vagy nincsenek tudatában generációs hiányosságaiknak. A Stanford kutatása szerint a 25 év felettiek többsége 27 éves koráig házasodni akar, 28 éves korára lakást akar vásárolni, és 29. születésnapjára szeretne családot alapítani. De mivel minden generációval csökkent az a képesség, hogy ezeket a célokat elérjék, a 25 és 34 év közöttiek vágynak rájuk a legjobban. De hála a koncertgazdaság felemelkedésének és a nyüzsgő kultúra hamis ígéreteinek, ők vannak a legkevésbé felkészülve ezek elérésére.
És itt van a dolog: a 30 évesek még akkor is égető érzést éreznének, ha ezek közül egyik sem lenne igaz. Miért? Mert a 30 évesek nagy erőforrásigényűek az életükben. Átlagosan egy gyereket tartanak el, autót fizetnek, és ingatlanba próbálnak befektetni vagy befektetni. Emellett a munka költségeit is viselik (az ingázás nem ingyenes), miközben olyan tevékenységekre is költenek, amelyek célja, hogy segítsenek fenntartani az egyre gyengébbé tűnő társadalmi kapcsolatokat. Ha az esküvők drágítják az emberek 20-as éveit, akkor minden megdrágítja az emberek harmincas éveit. Ez az a lecke, amelyet az emberek általában megtanulnak az 50-es években, amikor arról számolnak be, hogy körülbelül 5-6 százalékkal boldogabbak, mint a 30-as éveiket taposók nem kis részben azért, mert eljutottak egy alacsonyabb igényű, magasabb erőforrásigényű pontig életeket.
Megvan az oka annak, hogy a nagyszülők gyakran sokkal boldogabbnak tűnnek, mint az újdonsült szülők. Van pénzük.
Nekik is vannak gyerekeik. Ez furcsán hangzik, de van különbség a kisgyermekek és a felnőttek között. A kutatások azt sugallják, hogy a felnőtt gyerekek jelentősen növelik a jólétet, a kisgyermekek pedig nem. Azok az egyének, akik a harmincas éveikben töltött küzdelmet a gyermekvállalásba fektetik, mint például Teitelbaum az 50-es éveikben magasabb szintű boldogságot élnek át, míg azok, akik nem simogatnak, vagy rosszabbá válnak ki.
Egy friss tanulmány több mint 55 000 50 éves és idősebb ember mutatta be ezt, valamint más, ben megjelent munkákat 2011 és 1994. A szülők nem mindig boldogok, de boldogabbá válnak, ha a gyerekek elérik a gazdasági függetlenséget és elköltöznek. Ez feltehetően azért van így, mert a felnőtt gyerekek szociális és érzelmi támogatást nyújtanak, és fenntartják szüleiket oly módon, hogy a csecsemők nem tudnak és nem is tehetnek, és arra kényszerítik szüleiket, hogy értelmes kapcsolatot keressenek máshol.
És ez a keresés, amint azt sokan tanúsíthatják, nehézzé válik, miután a bulizós 20-as évek véget érnek. A tanulmány több mint hárommillió férfi és nő úgy találta, hogy a 20-as éveik közepén kötött barátságok száma megszakadt. drámai mértékben a 30-as éveik során, és csak a 40-es éveik közepén kezdtek újra fellendülni, amikor a gyerekeik idősebbek és idősebbek voltak. önellátó. A probléma? A harmincéveseknek egyszerűen nincs elég sávszélességük ahhoz, hogy sok szoros kapcsolatot fenntartsanak, és emiatt elveszítik a kapcsolatot a külvilággal. Ez pedig hatalmas terhet ró. Azt találták, hogy a barátság csökkenti a vérnyomást és a BMI-t, növeli a hosszú élettartamot, javítja a pszichológiai egészséget, és növeli az egyének azon képességét, hogy megbirkózzanak a kilökődéssel. A 30 év körüliek számára ez különösen veszélyes. Tekintsük Maslow szükségleti hierarchiáját. Okkal hívják hierarchiának: ha az emberek nem tudják felemelni magukat olyan pontra, ahol úgy érzik, a az összetartozás érzését, nem tudják majd tovább emelni magukat és önbecsülésük érzetét kelteni. Emiatt a 30-as évek elkerülhetetlen diaszpórája – a barátok munka, szerelem és gyermekvállalás miatt költöznek – személyes szinten mélyen destabilizálódik.
„Alapvető szükségleteink, mint például az élelem, az alvás, a menedék és a biztonság, a jólétünk alappillérei. Ezek hiánya hosszú távon káros hatással lehet az egészségünkre” – mondta Dr. Lina Velikova, orvos és alvásszakértő. Amikor ezek a szükségletek nem teljesülnek, sokkal nehezebb az emberek számára a kiteljesedés mélyebb érzéseit átélni.
Ezen a második szükségleten is érdemes elidőzni egy pillanatra, mert az alvással és az alvással kapcsolatos kérdések sok értelemben meghatározzák a harmincas évei átélésének élményét.
Az alvás 30 éves kortól kezdődően természetes módon csökkenni kezd, ami súlyosbítja a mentális és érzelmi megterhelést. A mély alvás, más néven delta alvás, amely támogatja a memóriát és a tanulást, valamint elősegíti a hormontermelést, körülbelül 50 százalékkal csökken, mire az emberek betöltik a 30-as éveikat. Egy masszív szakirodalom áttekintéseA 2017-ben publikált tanulmány megállapította, hogy ennek oka lehet az elöregedő agy nem ismeri fel a fáradtság vagy kimerültség jeleit. Az eredmény általában az álmatlanság és az álmosság kombinációja, a korai középkor homálya. A szülők, akik gyermekeik életének első évében átlagosan 109 percet alszanak minden éjszaka, többet küzdenek.
Azok az emberek, akik kevesebbet alszanak az ajánlott hét óránál kevesebbet, több stresszhormont, például kortizolt termelnek, több gyulladást tapasztalnak, és nagyobb a kockázata bizonyos ráktípusok kialakulásának. Az alváshiány szexuális működési zavarokhoz is vezethet. Mivel a 30 évesek gyakran nincsenek tudatában egy biológiai átalakulásnak, tévesen diagnosztizálhatják az álmatlanság tüneteit valódi szexuális diszfunkció, hangulati zavarok vagy akár. kiég.
Röviden, a fáradtság és az elhagyatottság érzése miatt a 30 évesek rossz energiákat összpontosítanak magukra. És mindez az önreflexió súlyosbíthatja a problémákat.
„Amerikában a pszichoanalízis valóban felvirágzott, mert beszélt a fogyasztásról, az egyén kiváltságáról. kollektív vagy közösség, és beszélt a befelé irányulókkal, szinte egoistán, ha túlzott önreflexióval.” – Michael Aaron pszichoterapeuta magyarázza.
Az amerikai wellness-ipar üzeneteket sugároz a nyüzsgésről, a nap megragadásáról, a tökéletes bőr megszerzéséről, a meditációról és a helyes táplálkozásról CBD vitaminok, ajánlatok, legjobb esetben félig-meddig.
A probléma az, hogy az individualizmus ritkán tesz valakit jobbá. Elsöprő mennyiségű bizonyíték utal arra, hogy jó vagy rossz irányban az azonnali erőforrások és a környezet mozgatják a legjobban az általános jólétet. A megnövekedett kiadásoknak köszönhetően az azonnali erőforrások és a társadalmi változásoknak köszönhetően a környezet az a két hely, ahol a 30 évesek úgy érzik, hogy elveszítik a terepet. A terápia megoldja ezt? Csak akkor, ha a terápia elősegíti a szociális viselkedést, és csak akkor, ha segít apának és anyának időt találni a barátokkal. A premodern embernek nem voltak ilyen problémái.
Aaron idézi Émile Durkheim francia szociológus alapvető, 1897-es munkáját, Öngyilkosság, amelyben Durkheim erős kapcsolatot mutat be az iparosodás és az öngyilkossági ráta között. Arra a következtetésre jut, hogy a kapitalizmus megnehezíti az egyének alapvető szükségleteinek kielégítését, miközben szoros interperszonális kapcsolatokat tartanak fenn.
„Az emberek atomizáltnak érezték magukat, és kevésbé érezték magukat a közösséghez, és inkább magányosnak és elszigeteltebbnek érezték magukat. A közösségi érzés elvesztésével nagyobb valószínűséggel tapasztaltak depressziót, ami öngyilkossághoz vezethet” – magyarázza Aaron. "Durkheim lényege az, hogy nem tudjuk minimalizálni a tágabb társadalom szerepét abban, ahogyan az emberekre hat."
Az amerikai wellness-ipar üzeneteket sugároz a nyüzsgésről, a nap megragadásáról, a tökéletes bőr megszerzéséről, a meditációról és a helyes táplálkozásról CBD vitaminok, ajánlatok, legjobb esetben félig-meddig. Az amerikaiak ahelyett, hogy szociálisan gondolkodva oldják meg a problémákat, a fogyasztói megoldások felé szorulnak. Figyelemre méltó, hogy ezek közül a megoldások közül mennyit adnak el – jelentős költséggel – a 30-as éveikben járó embereknek.
Szóval mit tehetnek a 30-as éveikben járó emberek azon kívül, hogy átvészelik életük legnehezebb időszakát? Nyilvánvaló, hogy több erőfeszítést kell tenni az alapvető szociális és érzelmi szükségletek kielégítésére, de nem mindenki számára praktikus. Az idő rövid (főleg a szülőknek). De a több alvás, az aktív pénzügyi tervezésben való részvétel és a segítségkérés mind jó ötlet. És mint mindennél, az elvárások kulcsfontosságúak – és a kutatások igazolják, szorosan összefüggenek a boldogsággal és a jóléttel. A harmincévesek, akik arra számítanak, hogy összetörik, valószínűleg nem fogják. Azok viszont, akik megértik, hogy fel kell áldozniuk a rövid távú jólétet a hosszú távú stabilitás érdekében, valószínűleg sértetlenül megúszják.
"Minden nap egy maraton, de Pontosan azért vagyok boldog, mert van két nagyszerű gyerekem, egy tehetséges és a legtöbbről gondoskodó feleségem, aki a legrosszabb anya, és jól haladok a karrieremben” – mondja Teitelbaum. Egy pillanatra megáll, hogy elgondolkodjon a sikerén. „A lecsapolt jó szó rá” – teszi hozzá.
Teitelbaum azt állítja, hogy boldog. És ez kritikus. A boldogság és a jólét más. Míg a boldogságot átmeneti állapotnak vagy érzésnek tekintik, a jólét egy tartósabb pangás, amely az egészségen, a boldogságon, a jóléten és a jóléten alapul. Ha a jólét az étkezés, akkor a boldogság a vaj. A jó hír az, hogy a 30-as éveikben járó emberek – különösen a kisgyermekes szülők – számára a boldogság nem kerülhet sor, és ez az a terület, ahol elterjedhetnek. Lehet, hogy néhány évbe telhet egy teljes éjszakai alvás, edzés, megfelelő étkezés, vagy rendszeresen lógni a haverokkal, de elégedett lehet és büszke lehet az elvégzett kemény munkára.
