Hallgatás ez a kulcs ahhoz, hogy minden kapcsolat működjön. A házasságok különösen megkívánják a boldogulást. De a hallgatás készség, amelyet fejleszteni és csiszolni kell. Nem megy könnyen az embereknek, különösen a férfiaknak, akik természetellenesnek találják csendben maradni, és beleengedni valaki más szavait. Kénytelenek vagyunk elemezni, vitatkozni, szóljon közbe, reagáljon, viccelődjön, vagy bármit megtegyen, hogy hallatsuk hangunkat, és tudatosan vagy sem, uralmát érvényesítse. Ez szinte minden beszélgetésre igaz, az üzleti megbeszélésektől az olajcsere részleteinek megtárgyalásáig. Ez az oka annak a sok áthallásnak és kiabálásnak az ESPN-eken Sportközpont primális szinten beszél hozzánk.
De ha nem tud hallgatni, akkor a partnerét nem hallják. És azok a partnerek, akiket nem hallanak, nem maradnak sokáig süket fülek mellett. Tehát milyen jelek vannak, amelyekre jobban oda kell figyelned? Különféle kapcsolati és kommunikációs szakértőket kértünk fel a legfontosabb mutatókra. Ha aggódik amiatt, hogy nem hallgat – vagy csak fejleszteni szeretné a készségeit –, hallgassa meg a tanácsukat.
Ön többet beszél, mint a partnere
Ha beszélsz, nem figyelsz. „Ha többet beszélsz, mint ő, az valóban nyilvánvaló jel” – mondja Susan Quilliam, kapcsolati edző és könyv szerzője Hagyd abba a vitát, kezdj el beszélni. Bár nyilvánvalónak tűnik, ez egy gyakori hiba. A férfiak gyakran azt hiszik, hogy eleget hallottak ahhoz, hogy megértsék partnerük jelentését, és továbblépjenek a következő lépéshez. De valószínűleg kevesebbet értenek, mint gondolják, és határozottan hiányzik a beszélgetés valódi célja. Tehát tanuljon meg szünetet tartani, és hagyja, hogy partnere beszéljen. „A hallgatás első szabálya az, hogy vegyük a ragasztószalagot, és helyezzük a szájra” – mondja Quilliam.
Minden beszélgetés 11-ig tart
Amikor a párok kizárólag ordibálással kommunikálnak, az hatalmas vörös zászló, hogy valakit nem hallanak. „Amikor az emberek nem érzik, hogy meghallgatják vagy megértik, keményebben dolgoznak, hogy ismertessék magukat, általában úgy egyre szenvedélyesebb – más néven dühös – – mondja Lisa Marie Bobby, pszichológus és klinikai szakember Igazgatója a Növekvő öntanácsadás és coaching. Vállat vonhat a hőségtől, ha azt mondja, hogy szenvedélyes emberek vagytok, akik hajlamosak a forróságra. De próbálj csendben maradni, és meglátod, mi változik. „Ha a felesége úgy érzi, hogy az ajtó be van csukva, és nem jut be hozzád, az ajtón való kopogtatás átcsap az ajtón való kopogtatásba” – teszi hozzá Bobby. „Ha a feleséged vagy partnered haragszik rád, az azért van, mert úgy érzi, nem hallják, nem törődnek vele, vagy hogy nem reagálsz rá.”
Partnere nem beszél többé szabadon körülötted
Ha partnere úgy dönt, hogy nem hallgat rád, éles változást fogsz észrevenni a ház körül tárgyalt témákban. A háztartási feladatokról és felelősségekről folytatott tranzakciós beszélgetések kiélezik azokat a beszélgetéseket, amelyek arról szólnak, hogy mit éreztek és gondoltok. Tudatosan vagy sem, a felesége úgy döntött, hogy elveszett ügy vagy. „Feladta azt a hitet, hogy ez másként is lehet” – mondja Bobby. „A meghiúsult házasság legveszélyesebb szakasza az, amikor egyikőtök csendben eldönti, hogy a másik meg fogja tenni mindig az a partner, akire szüksége van, és a másik nem ismeri fel ezt a többszintű visszavonulást van.”
Ne próbálja elhallgattatni az elméjét, amikor beszélnek
A hallgatás nagyon nehéz lehet, különösen akkor, ha az emberek őszintén beszélnek érzelmi témákról. Mivel az emberek nem válogattak össze mindent, amit gondolnak és éreznek, így a szavak lassan vagy kissé zavartan jönnek ki (nehéz téziseket alkotni, ha ideges vagy). Ha arra várunk, hogy valaki átdolgozza azt, amit érez, sok türelemre és önuralomra van szüksége. Az elméd el akar majd térni attól, amit a beszélő beszél, és könnyebben, gyorsabban mozgó, kényelmesebb gondolatokkal játszadozik. De meg kell küzdened ezzel az elsöprő késztetéssel, hogy visszahúzódj magadba, és hagyd, hogy a beszélgetés a partneredről szóljon. „A hatékony hallgatók veszik az egójukat, és felteszik a polcra” – mondja Leslie Shore, szerző Hallgassa meg a Succeed-et. „Mindig van egy film az egóról, amely mindent átvesz, ami bejön hallgatóként. Itt van szükség a legnagyobb gyakorlatra. Az a mód, ahogy tudod, hogy ez megtörténik, az az, hogy elmélkedsz. Abban a pillanatban, amikor eszedbe jut, félre kell tenned az egót, és el kell kezdened hallgatni."
Nem tudod abbahagyni a beszélgetések uralkodását
Ez nem minden emberre igaz, de általában a férfiak és a nők eltérően közelítik meg a beszélgetéseket. „Nagyon gyakran a férfiak beszélgetése inkább harcias, mintsem együttműködő” – mondja Quilliam. „A férfiak megtanulják, hogy ha nem beszélnek, senki sem hallgatja meg és nem veszi őket komolyan. Míg a nők megtanulják, hogy jó teret adni a másiknak.” Negyed óra után Egy életen át tartó érzés, hogy minden beszélgetést meg kell nyerned, nehéz lehet módosítani stílus. De ha nem, akkor partnere valószínűleg visszavonul tőled. „Ha elmeséled a történetedet, és valaki tanácsot ad vagy elmond egy hasonló történetet, vagy úgy tűnik, ítélkezik feletted, akkor ne beszélj” – mondja Rochester, New York-i házasságterapeuta. Jodi Aman. "Nemcsak abbahagyod a megosztást, de értéktelennek és érvénytelennek érzed magad."
Rohansz a megoldások felé
Mindannyian megforgattuk a szemünket, amikor a helyzetkomédia kapcsolati problémáit a férfiak úgy oldják meg, hogy megtudták, hogy hagyniuk kell a nőknek, hogy beszéljenek a problémáikról, és ne csak megoldják a problémáikat. Közhelyté vált, de igazságon alapszik, hogy hogyan kommunikálnak a férfiak és a nők. „A nők az érzelmekre hallgatnak, a férfiak pedig a tényekre és arra, hogy hogyan tudják helyrehozni őket” – mondja Shore. Nem kell teljesen lemondania a férfias keresésről és az impulzus megoldásáról. Csak dolgozzon az időzítésen, és értse meg, hogy a hatékonyság nem lehet célja. A nők gyakran jobban szeretik, ha a beszélgetések fokozatosan befejeződnek, miután a partnerek felváltva felkérik a másikat, hogy osszanak meg egymással – Quilliam az előjátékhoz hasonlította a folyamatot. Ne feledje: nem minden beszélgetés lehet gyors. „Nem igazán segít neki, ha segítünk neki két órával korábban megoldást találni, mint amennyire készen áll a megoldásra” – mondja.
Mindig minden rólad szól
Amikor partnere érzelmileg feltöltött történetet oszt meg, hasznos lehet, ha megoszt egy személyes történetet, amely az ő élményéhez kapcsolódik. De bármennyire is alkalmazható az anekdota, nem indulhatsz el, amikor csak akarsz. Abban a pillanatban, amikor ezt megteszed, kezedbe veszed a pillanat gyeplőjét. Azt mondod a partnerednek, hogy traumája, szenvedélye vagy izgalma másodlagos ahhoz képest, amit éreztél. El fog jönni a megfelelő idő, hogy elmondd a történetedet, és Quilliam azt mondja, hogy akkor lesz a megfelelő idő, amikor a partnered hallani akarja. „Gyakran jó, ha párhuzamot vonunk valaki más tapasztalataihoz – mondja. "Párhuzamot vonni a tapasztalatok között, ahol egy kicsit úgy hangzik, mintha az ember versenyképes lenne."
Te vezetsz ítélettel
Amikor a rossz hallgatók problémákról hallanak, gyorsan kritizálják, és szívesen elmondják, hol hibáztál. Nem számít, mennyire éleslátó vagy hasznos a tanács, senki sem akarja azonnal meghallani. „Inkább ajánljon érvényesítést, ahelyett, hogy megpróbálná megtalálni a módját, hogyan kell másképp viselkednie” – mondja Quilliam. A [Megoldások] a megoldási szakaszban történhetnek. De először tudnia kell, hogy rendben van, ha elárulja.” A túl gyors hibakeresés szinte mindig meggondolatlan beszélgetési gambit. De a probléma felnagyobbodik, ha a férj ezt teszi a feleségével. Ezzel megszűnik az a nyájas, hűvös hozzáértő fickó, akibe beleszerettek, és azzá a dühös apává válik, akit azt reméltek, hogy otthagytak. „Nagyon patriarchális” – mondja Quilliam. „Ez egy gyerek és a segítségre szoruló személy helyzetébe helyezés. Ez elveszi az egyenlőséget a kapcsolatban.”
Mindig megtöltöd a csendet
Az emberek idegessé válhatnak a beszélgetések szünetében. Tudatos gondolkodás nélkül gyors szavakkal töltik meg a teret, amelyeknek nincs hatása vagy értelme. De gyakran jobb ezt a helyet kitöltetlenül hagyni. Ez a csend nagy értéket jelenthet partnere számára, mint alkalom arra, hogy levegőhöz jusson, és feldolgozza azt, amiről beszélt, mit gondol, és mit akar mondani. Ideges közbeszólása visszatarthatja partnerét attól, hogy a következő lépésre jusson. „Lehet, hogy időre van szüksége, hogy elgondolkozzon” – mondja Quilliam. „A hallgatás nem csak odafigyelés. Ez segít neki megérteni olyan kifejezéseket, amelyeket korábban nem értett. A beszéd nem csak a gőz kiengedése, vagy csak egy történet elmesélése. Lehetővé teszi a másik személy számára, hogy megértse, mi történik.”
A testbeszéde ki van kapcsolva
Nem kell szemkontaktust fenntartania az egész beszélgetés során – sőt, valószínűleg nem is kellene. A beszélgetés a házastársak közötti eszmecsere, nem pedig egy gyanúsított kihallgatása. De légy tudatos amit a tested kommunikál. Azt mondhatja, hogy hallgat, miközben a telefonjára pillant, vagy megérinti a lábát. De a párod jobban fogja tudni. „A test nem hazudik” – mondja Shore. „A valóság az, hogy amikor négyszemközt beszélgetsz, és a tested egyet mond, és a hangod mond egy másik, aki hallgat téged, mindig hinni fog a testnek." Aman szerint a jó hallgatók megmutatják, hogy azok hallgat. „Behajolnak, szemkontaktust teremtenek, bólogatnak” – mondja. Igen, türelmesek és kíváncsiságból kérdeznek. Nem ítélkeznek és nem adnak tanácsot. A személy történetét tartják a középpontban, és tartózkodnak attól, hogy átváltsanak hozzá való viszonyukra.
