Az iskolakezdés azt jelenti, hogy visszatér a rendes órarend, a gyerekek délutánig nem tartózkodnak otthonról. Aztán jön a konfliktus, mert hazajönnek a „munkájukból”, ahol viselkedni, beilleszkedni kell társaikhoz, és el van telve. De a napod még nem ért véget. Még mindig el kell intézned a dolgokat, és van egy egyszerű kívánságod. „Azt akarod, hogy kitartsanak még egy kicsit” – mondja Yael Schonbrun, pszichológus Newtonban, Massachusettsben.
Egy dolog: nem tudnak kitartani. A képernyő elé állíthatod őket, de tudod, hogy ez nem a legproduktívabb vagy legegészségesebb megközelítés. Amire szükségük van, az a szerkezet, egy iskola utáni rutin, amely visszatérő és kényelmes, de elég rugalmas ahhoz, hogy ne érezze magát merevnek. „Kényelemérzetet ad a gyerekeknek, és lehetőséget ad saját viselkedésük szabályozására” – mondja Jill Trumbell, a New Hampshire-i Egyetem humánfejlesztési és családtudományi adjunktusa.
A jó hír az, hogy nincs szükség minden percben felépített struktúrára, és nincs követelmény arra vonatkozóan, hogy mitől lesz jó iskola utáni órarend a gyerekek számára. Tudod
Íme néhány dolog, amit figyelembe kell venni, amikor iskola utáni rutint készítenek gyerekeknek.
1. Szánjon időt egy kis beszélgetésre és uzsonnára
jó az kérdezz a gyermeked napjáról, de lehet, hogy a gyerekek nem akarnak válaszolni, amint hazaérnek. Dekompressziójukat úgy kell kiengedniük, hogy a kanapén hevernek, bemennek a szobájukba, vagy valami mást csinálnak. Az iskola utáni rutin célja, hogy segítsen nekik újraindulni, így mielőtt bármit is tenne, „Kezdje egy szünettel” – mondja Schonbrun.
Ezt követően etesd meg őket. Éhesek a kifejtett fizikai és szellemi energiáktól és/vagy azért, mert nem ettek, mondja Emily Edlynn, engedéllyel rendelkező pszichológus az illinoisi Oak Parkban. Az ebéd és uzsonna ideje nem mindig elég hosszú. Előfordulhat, hogy nem érzik jól magukat, ha mások előtt étkeznek, és amit becsomagolsz, az nem túl ragadós vagy túl rágós. Az ebéddobozok ellenőrzése jó visszajelzést adhat.
2. Adjon meg néhány tevékenységi lehetőséget…
Ami a tényleges iskola utáni terveket illeti, kérje meg gyermeke véleményét, majd nézze meg a lehetőségeket. „Túl sok a választás, és döntésképtelenné válnak” – jegyzi meg Edlynn. De amikor csak lehet, hagyd, hogy válogassanak. Ez olyan szabadságot és irányítást ad nekik, amivel az iskolában nem rendelkeznek. Készíts tevékenységek és a kellékek hozzáférhetők, az olvasni nem tudó gyerekeknek pedig tegyék láthatóvá a listákat, és magyarázzák el, hogy „Ha nem tudod, mit csinálj, nézd meg a sárga papírt. a hűtőben." A testvérekkel a választásokat egy kalapba helyezheti, és hagyhatja, hogy váltsák egymást, így mindenki beleszólhat, és senki sem dominál – javasolja Trumbell.
3. …De maradjon rugalmas
A szerkezet jó, de mindig ott van a kartondoboz-szabály, ahol valami egyszerű és váratlan lesz a tevékenység. Nem, nem ez volt a terv, hanem az van a terv. Állj félre az útból, és élvezd, ameddig tart. Ha a gyerekek együtt dolgoznak és alkotnak, még jobb. Ahogy Edlynn mondja, „tizenöt perc harmonikus testvérjáték siker”.
A másik oldala az, hogy a spontaneitást soha nem lehet ütemezni vagy megismételni. Egyszerűen megtörténik, és a nehéz rész az, hogy feladjuk az irányítást, és eljátsszuk a How's This Gonna Play Out? Általában az történik, hogy a gyerekek kidolgozzák a szabályaikat és a következményeket. Nem lesz tusamentes, de van hosszú távú megtérülése. „Ha megbízunk bennük, akkor biztosak abban, hogy ki tudják találni, mire van szükségük” – mondja.
4. Be kell vonnia egy kicsit
Igen, neked van ételek elkészítéséhez és a saját feladatait. De a gyerekeknek időre van szükségük Önnel az iskola utáni rutin során. Trumbell megjegyzi, hogy ez inkább a minőségi időről szól, mint egy konkrét mennyiségről. A gyerekek látják, ha elterelődik a figyelmed, és teljes figyelmet is érezhetnek. Ha ez utóbbit csinálja, még ha 10 percig is, a hatás kétszeres. Kiszabadulsz az aggodalmaidból, és jobban értékeled őket, és levezetik a stresszt. „Felismerhetik, hogy itt leszünk, hogy meghallgassuk őket” – mondja.
Bármit csinálsz, nem kell fizikai dolognak lennie, de az sem árt. Egyre kevesebb a szünet, így a szabadba helyezés segít az energia elégetésében, és ha a gyerekek kissé fáradtakról van szó, az gyakran nyugalmat jelent. Időjárásfüggő, de ugrálhatsz az ágyakon, birkózhatsz vagy terem kosárlabdázhatsz. Olyan szintű kapcsolatot épít ki, amely áthatja a nap többi részét.
5. Igen, (néhány) képernyő rendben van.
Ah képernyőidő. A sziréna dala hívni fog téged. Valljuk be, még a legjobb tevékenységek is annyira lebilincselőek, és néha 15 percnél hosszabb, garantált, megszakítás nélküli időre van szükséged. Válaszd ki a szerepel a jóváhagyott listán és adj nekik egy X szám határt délutánra. Ők dönthetnek arról, hogy mikor nézzék meg, egy újabb módja annak, hogy felkínálják az irányítást. De fontos, hogy tisztában legyünk a korlátokkal és az elvárásokkal, nem csak a műsorokkal kapcsolatban, hanem mindazzal kapcsolatban is, amit a délután folyamán érdemes csinálni. „A szürke területek hatalmi harcokat és konfliktusokat okozhatnak” – mondja Edlynn.
6. Legyen előre az idejével kapcsolatban
Ha az iskola utáni rutinról van szó, könnyű a gyerekekre koncentrálni. De a hiányzó darab az Ön igényei. Ezért kell előre tájékozódnia az időbeosztásáról és a rutinjáról. Ha munkáról van szó, magyarázd el neki, hogy ez szükséges a számlák kifizetéséhez, de te is élvezed (valószínű, hogy ha otthonról dolgozol, a járvány idején már beszéltél erről; de jó megismételni) Nem, ez nem szünteti meg azonnal minden megszakítást – a szokásokhoz idő kell –, de ezzel teljesebb képet alkotott, mondja Trumbell.
Azt is fontos közvetíteni, hogy az egyedüllét és a szünetek segít abban, hogy mindenben jobb legyen. A kiszámíthatóság másik aspektusa, hogy „ha ezt megkapod, boldogabbak lesznek”.
„Olyan szülőt akarnak, aki meleg, nyitott és régóta összeforrt” – mondja Schonbrun. „Olyan környezetet teremt, amelynek mindenki részese akar lenni, és amelyben mindenki a legsikeresebb énje lehet.”
