Bármilyen kifizetődő is, a szülői nevelés sok kihívással jár – beleértve a lehetőséget, hogy saját magadon dolgozz egészségtelen hajlamok, amelyek közül sokat valószínűleg a saját szüleidtől tanultál. Alapján mentális egészség szakértők szerint az egyik gyakori probléma, amely a szülőkkel szembesül társfüggőség a gyerekeikkel.
Együttfüggőség egy érzelmi és viselkedési állapot, amely befolyásolja az emberek azon képességét, hogy egészséges, kölcsönösen kielégítő kapcsolatokat alakítsanak ki. A kodependens emberek gyakran alacsony önértékeléssel rendelkeznek, ezért bármit keresnek magukon kívül – általában másokon –, hogy jobban érezzék magukat. De a gyerekekkel szembeni kodependens viselkedés károsíthatja a velük való kapcsolatát, sőt, még növelheti is a mentális egészségügyi problémák kockázatát.
Függetlenül attól, hogy úgy gondolja, hol eshet a spektrumon, fontos, hogy figyelemmel kísérje nevelési stílusát a társfüggőség jeleiért, így megvédheti kapcsolatait és végső soron gyermekei jólétét. Íme hét jel, ami arra utal, hogy együtt függő szülő lehetsz – és néhány egészségesebb megközelítést érdemes megfontolni helyette.
1. Nem bírod nézni, ha a gyereked küzd
Senki sem szereti nézni, ahogy a gyerekei szenvednek. De Julia Katzman, a tinédzser terapeuta a Tervezze meg felépülését, mondja a társfüggőség egyik jele nem hajlandó hagyni, hogy a gyerek bármilyen módon küzdjön. Normális (és jó), ha megvédi gyermekeit a tényleges veszélyektől, de tartsa szemmel a szélsőségekre való hajlamát, hogy érzelmileg megvédje őket. Hosszú távon az Ön folyamatos beavatkozása megakadályozhatja gyermekét a tanulásban vagy a növekedésben.
Például, ha a gyereked otthon felejt valamit, mit válaszolsz? Ha lemondod a terveidet, és plusz 40 percet autózsz csak azért, hogy elhozd a gyerekednek, amit hagyott, lehet, hogy társfüggő szülő leszel – és a gyereked végül nehezen fogja megérteni. következményei és a tanulás felelősség.
Természetesen ügyeljen gyermeke biztonságára. Ám ahelyett, hogy egy kalap cseppjére beavatkozna, Katzman azt javasolja, legyen jelen megoldja a problémákat, és támogassa gyermekeit a nehéz pillanatokban anélkül, hogy beleavatkozna a problémamegoldásba őket. „Hogyan fog a gyermeke valaha is megtanulni ön nélkül megoldani egy problémát, vagy ami még fontosabb, hogy jól érzi magát – kérdezi. magabiztos a saját képességükben, hogy nélküled megoldják a problémákat?”
2. Gyermekei életének legtöbb részletét te irányítod
Önként vállalja, hogy gyermeke ruháit választja, vagy mit eszik ebédre? Erősen érdekli, hogy gyermeke kivel lóg, vagy mit szeretne csinálni? És ami a legfontosabb: mélyen szüksége van arra, hogy irányítsa gyermeke viselkedését vagy érzéseit? Ha igen, akkor lehet, hogy a helikopter szülő – a társfüggőség egyik leggyakoribb jele a pszichológus szerint Cali Estes.
Amikor gyermeke kisebb, normális, hogy részt vesz a döntéshozatalban. A cél azonban az, hogy gyermekét képessé tegye a döntések meghozatalára és a problémák önálló kezelésére. Ahelyett, hogy mindig a közelben lebegne, hogy döntéseket hozzon vagy problémákat oldjon meg, összpontosítson arra, hogy felkészítse gyermekeit arra, hogy ezeket a dolgokat önállóan is megcsinálják – még akkor is, ha nem szereti, ahogyan ezt csinálják. Ellenkező esetben Estes azt mondja, hogy megkockáztatja, hogy egy embereknek tetsző felnőttet neveljen, aki neheztel rád, amiért túlságosan irányító vagy.
3. A kiabálást viselkedésszabályozási taktikaként használod
Nem ritka, hogy a szülők időnként felemelik a hangjukat csalódottan. De ha rutinosan rátalál önmagadra kiabál a gyerekeiddel azzal a céllal, hogy megváltoztassák viselkedésüket, esetleg a társfüggőség felé közeledsz. Miért? Ha túl sokat összpontosítasz a viselkedés megváltoztatására, akkor a gyermekedet felelőssé teszed az érzéseidért – lényegében azt kéred tőle, hogy jobban érezd magad.
Szülői edző Jeanette Hargreaves, alapítója Temper Coaching, azt mondja, ahelyett, hogy viselkedésmódosítást követelne, fontos, hogy az érzéseidet elkülönítsd a gyerekek érzéseitől. „Vedd észre, hogyan érzed magad, és mi a fontos számodra. Ezután figyelje meg azt is, hogyan érzi magát gyermeke, és mi a fontos számára. Innentől együtt oldjuk meg a problémákat” – mondja.
4. Nem szeretsz nemet mondani
Lehet, hogy nem könnyű kikapcsolni a tévét, visszautasítani egy új Lego készletet, vagy elmagyarázni a gyerekeknek, hogy nem fogadhatnak barátot. De a „nem” mondása a gyermeknevelés része. A beállítás megtagadása egészséges határokat Sam Nabil terapeuta, a szervezet alapítója szerint a „nem” kimondása annak a jele lehet, hogy társfüggő kapcsolatban élsz a gyerekeiddel. Naya klinikák.
Ha te vagy a gyerekeid „igen embere”, akkor nehéz lehet új mintát kezdeni. Kezdje azzal, hogy emlékeztesse magát arra, hogy a „nem” mondása a szeretet jele lehet, különösen, ha ez védi családja jólétét, vagy megtanítja gyermekének a határokat.
Gyermekei nehézségekbe ütközhetnek, ha nem érik el a maguk akaratát, így te is elmagyarázhatod nekik ugyanezt. És mérsékelje az ütést azzal, hogy többet mond „igen”-t azokra a dolgokra, amelyek valóban számítanak, például kimenni focizni vagy családi társasjátékot játszani.
5. Gyermekeidre támaszkodsz érzelmi támogatásért
Akár megkéred a gyerekedet, hogy öleljen meg, ha ideges vagy, akár tanácsot kérsz tőle a problémáiddal kapcsolatban, egészségtelen a gyerekeire támaszkodni érzelmi támogatásban. És a házasság- és családterapeuta szerint Laura Froyen, ez a társfüggő szülői nevelés árulkodó jele.
Ahelyett, hogy gyermekeit nem megfelelő gondozói szerepbe helyezné, Froyen azt javasolja, hogy kérjen érzelmi támogatást más felnőttektől, például partnerétől, barátaitól vagy egy terapeutától. Ha küzdöttél érzelmi függőség a múltban a gyerekeiden az is segíthet, ha elmagyarázod nekik, miért kezdesz új határokat az érzéseiddel – Froyen szerint elutasítva érezhetik magukat, ha csak ennyit tudnak.
6. Felnőttkori konfliktusokba kevered a gyerekeidet
Froyen szerint a társfüggőség egy másik tipikus módja a gyermek-szülő kapcsolatban: a gyerekek bevonása olyan konfliktusokba, amelyekben nem kellene részt venniük. Ösztönözze gyermekeit, hogy egy oldalra álljanak vitát a partnerével vagy ha rájuk bízod a családod anyagi nehézségeit, szükségtelen szorongást kelt, és a „gondnoki” szerepét a gyermekedre vetíti.
Ha lehetséges, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy gyermekeit távol tartsa a felnőttek üzletétől. Bár nem reális mindent eltitkolni előlük – például a gyerekeidnek tudniuk kell, hogy te és a párod az elválni vagy ha elvesztette a munkáját – ne vonja be őket a probléma érzelmi oldalába. Döntse el, mely részleteket fontos nyilvánosságra hozni, és ossza meg döntését a gyerekekkel úgy, hogy ne ösztönözze őket a kelleténél nagyobb súlyra. Addig pedig támaszkodhat más felnőttekre támogatásért vagy tanácsért.
7. A gyermeked a legjobb barátod
Szerencsésnek tartsd magad, ha kijössz a gyerekeiddel, és szívesen töltöd velük az időt. De óvatosan tapossa a vonalat, hogy elkerülje barátként kezeli gyermekét ahelyett, hogy mik ők – a te gyereked. Ha úgy viselkedsz, mint a gyermeked BFF-je, az csökkenti az irántad érzett tiszteletét, mert egyenrangú félként tekintenek rád a szülő helyett. Azt is üzeni, hogy kapcsolata kétirányú utca. A valóságban azonban te vagy a felelős a gyereked jólétéért, nem pedig fordítva.
Ahelyett, hogy úgy viselkedne, mintha a gyermeke a legjobb barátja lenne, állítson fel egészséges határokat, amelyek megerősítik a szülő-gyermek dinamikát. Ez nem jelenti azt, hogy fel kell áldoznod a szórakozást vagy a szoros kapcsolatot – továbbra is lehetsz ragaszkodó, és választhatsz az életkorodnak megfelelő időtöltést velük. Akárhogy is, találjon módot arra, hogy örömet szerezzen „szülői” szerepében. A gyerekeid jobban járnak majd vele, és hosszú távon te is.
