A francia nem feltétlenül alvó vonat a gyerekeiket, de ez nem jelenti azt, hogy ne taníthatnának meg egy-két dolgot az amerikai szülőknek baba elaltatása. Végül is Pamela Druckerman, a nagyon népszerű 2012-es szülői könyv szerzője Bebe nevelése: Egy amerikai anya felfedezi a francia gyermeknevelés bölcsességét Rengeteget tanult a franciáktól arról, hogyan segítheti a gyerekét aludni egy bizonyos szempontból a kihalási alvási tréninghez hasonló módszerrel. A népszerű amerikai alvástréning módszerek helyett Druckerman megkérdezte a francia szülőket, akik úgy tűntek sokat aludni, hogy megosszák bölcsességüket. Csak egy kis szünet kell hozzá.
OLVASS TOVÁBB: Atyai útmutató az alváshoz
A Le pause francia alvástréning módszer abban az értelemben különbözik az extinkciós alvástréningtől (cry it out) abban az értelemben, hogy a ez utóbbi magában foglalja a gyermek lefekvés utáni sírásának nyilvánvaló figyelmen kívül hagyását, amíg végül el nem esik Alva. Druckerman szerint a francia szülők nem rohannak be a baba szobájába minden éjszakai morgás és nyafogás hallatán. (De nem vesznek részt kiáltásos alvástréningben sem.) Ehelyett várnak néhány percet, hogy megnézzék, vajon a babák maguktól rendeződnek, ezt a technikát Druckerman „szünetnek” nevezi. A francia szülők nemcsak figyelmen kívül hagyják a babáikat, amikor azok kiáltás. Hajlamosak figyelmesen figyelni a csecsemőik hangjait, ami segít nekik tájékozódni arról, hogy mikor van szükségük igazán figyelemre, és mikor adnak csak zajt álmukban.
Más szóval: „Néha közbelép, ha a baba kitart, de a legkisebb hangra sem kényszeríti a segítségét a babára” – mondja Janet Kennedy, Ph.D. klinikai pszichológus, a NYC Sleep Doctor alapítója, egy alvási tanácsadó szolgálat és a The Good Sleeper: The Essential Guide to Sleep for Your Baby című könyv szerzője (és Te).
OLVASS TOVÁBB: Az apai útmutató a szülői neveléshez más országokban
A babák képtelenek önnyugtatni 6 hónapos koruk szokatlan Franciaországban; Valójában néhány baba már 2 hónapos korában átalussza az éjszakát – amelyet Franciaországban „éjszakájuknak” neveznek –, írta Druckerman. Ez gyakorlatilag hallatlan az Egyesült Államokban, ahol a szülőknek azt mondják, hogy általában a csecsemők legalább három hónapos korukig nem képesek önmegnyugtatásra. De még négy hónapos korban és azután is – sok szakértő szerint megfelelő a szakasz alvás-edzés ha a szülők meg akarják tenni – sok amerikai szülő még mindig attól tart, hogy érzelmi károkat okoz gyermekeiknek, ha nem tudják azonnal megvigasztalni őket a szorongás vagy kényelmetlenség első jeleinél éjszaka.
Az egyik tanulmányok A 2012-ben közzétett félelem gerjesztője a kortizol stresszhormon magasabb szintjét találta mind a csecsemőkben, mind az egyik napról a másikra „kiáltásra” hagyott gyermekek szüleiben. Minden olyan tanulmány esetében, amely arra a következtetésre jutott, hogy hagyjuk, hogy az egészséges csecsemők sírjanak (ezt kioltási módszernek is nevezik, ami azt jelenti, hogy a baba szobájába nem lépnek be az az éjszaka még akkor is, ha ismételten sír) káros, azonban van egy másik tanulmány is, amely ellentmond, hogy ez nem az, mondja Sharon Somekh, MD, gyermekorvos a Long Island-ben, New York államban. York. A „szünet” pedig amúgy sem olyan extrém alvástréning módszer, mint a kiáltás. Valójában több hasonlóságot mutat a „fokozatos kihalás”-hoz, egy olyan alvástréning-módszerhez, amely egyre hosszabb időközönkénti várakozást foglal magában, mielőtt vigasztalja a csecsemőket, amikor sírnak.
ÖSSZEFÜGGŐ: Mi az a „No Cry” alvástréning?
Érzelmileg könnyebbnek tartják a szülők, így könnyebb vele következetes lenni, és a következetesség fontos, amikor alvástréning babák. Mint minden más alvástréning módszernek, ennek is megvannak a kritikusai, de vannak kutatások, amelyek alátámasztják, hogy egészséges és hatékony. Az ő tanulmány A Pediatrics-ben megjelent kutatók, akik nyomon követték a szülőket, amikor csecsemőik 1 évesek voltak, nem észleltek jelentős különbségeket a szülő-gyerek kötődésben vagy a viselkedésben. vagy érzelmi problémák a fokozatos kioltási módszerrel alvás közben edzett csecsemők és az olyan babák között, akiknek a szülei „alváskori fakulást” alkalmaztak, ami egy kötődésibb alvástréning. megközelítés.
A látszólagos hatékonyság mellett a francia alvástréning módszer másik vonzó aspektusa az, hogy az könnyen megjegyezhető, hogyan kell csinálni: Alapvetően a lehető legkevesebbet zavarja a baba alvását, és bízik a sajátjában ösztönök. A francia módszer vagy fokozatos kihalás segítségével a csecsemők megtanulják, hogyan kell önnyugtatni, ami elengedhetetlen a hosszabb alváshoz, mondja.
De a valóság az, hogy nincs olyan alvás-edzési módszer, amely minden gyereknél működne. „A szülők által javasolt módszer nagymértékben attól függ, hogy mire képesek” – mondta Somekh. „Ha azt látom, hogy a szülők egy pillanatra sem hagyhatják sírni a babájukat az irodámban, akkor otthon egy órán keresztül sem hagyhatják sírni a babájukat. Ezért van olyan sok alvástréning módszer – mert a szülők mind különbözőek, és más az, amit érzelmileg képesek kezelni.”
Végül a legjobb alvástréning módszer az lesz, amely a legjobban illeszkedik mind a szülő, mind a gyermek számára.
