A víz taposása életmentő készség. És mellette úszó, ez a legfontosabb vízügyi készség, amelyet megtaníthat egy gyermeknek, aki még nem tudja hogyan kell úszni. Ha figyelembe vesszük, hogy egy új-zélandi búvár egykor négy napig élte túl az óceánt a vizet taposva, könnyen érthető, miért töltenek a gyerekek a nyarat medence vagy strand tudnia kell, hogyan kell csinálni.
A víztaposás célja egyszerű: maradj egy helyben, arccal a víz felett, tested pedig egyenesen álljon. Van kar és láb rész is, és viszonylag könnyű megtanítani azoknak a gyerekeknek, akik még csak most érzik jól magukat a vízzel. Nincs egyetlen helyes út a víz taposására, ami azt jelenti, hogy több lehetőség van a hibára ⏤ ha egy gyerek kényelmesen a felszín felett tud maradni anélkül, hogy kimerítené magát, a küldetés teljesítve.
Annak érdekében, hogy a szülők megtanítsák gyermekeiket a víz taposására, három könnyen követhető lépésre bontottuk, valamint néhány tippet és trükköt, oktatási segédleteket és játékokat adtunk, hogy a dolgok érdekesek maradjanak.
I. lépés: Fegyverezés
A víztaposás megtanulásának két része van, és az első a karok mozgatásával kezdődik, ill sculling. Tanítsd meg ezt a mozgást a medence sekély végében, ahol megállhatnak. Kezdje azzal, hogy tegyék a kezüket a víz alá az oldaluk mellé. Most merev csuklójukkal és nyitott (és enyhén összecsukott) kezükkel előre-hátra kell söpörniük a karjukat a víz alatt. A kezeknek a köldökük felé kell haladniuk, de aztán el kell fordulniuk egymástól, mielőtt összeütköznének. A mozdulatnak olyannak kell lennie, mint a taps, de a kezük sosem ér össze. Hagyja őket gyakorolni ezt néhány percig, mielőtt mélyebb vízbe mennének, hogy tapossák.
II. lépés: Lábak taposása
Ha már jól érzi magát a karmozgásban, kérje meg, hogy gyermeke kapaszkodjon magához és/vagy a falhoz mélyebb vízben. Nyilvánvaló, hogy nem érinthetik meg a medence alját. A gyerekeknek természetes hajlamuk van rugdosni ⏤ egyenes lábakat, zárt térdeket, előre-hátra rúgni ⏤ amikor megtanulják a vizet taposni. Bár elég jól működik ahhoz, hogy néhány gyereket a felszín felett tartson, kimerítő. Ügyeljen arra, hogy behajlítsák a térdüket.
A cél az, hogy úgy mozgassák a lábukat, mintha bringán ülnének, de a lenyomásra koncentráljanak. Ha le tudnak taposni, majd gyorsan visszahúzzák a lábukat, akkor erősebb mozgást fognak létrehozni, ami megkönnyíti a taposást. Miközben tökéletesítik a mozgást, kifelé lépkednek az oldalakon. Ez szélesebb bázist teremt, amelyre támaszkodva feltarthatják magukat.
III. lépés: Hozd össze… és gyakorolj
Miután eltöltöttek egy kis időt egymástól függetlenül mindkét karjukon és lábukon, hozd össze a kettőt. Lassan távolodjanak el Öntől vagy a faltól, miközben tapossák a lábukat és simogatják a karjukat. Maradjon közel arra az esetre, ha pánikba esnének vagy a víz alá merülnének, és emlékeztesse őket a nyugalom és a lélegzés fontosságára. Ha a gyermek fiatalabb, vagy úgy tűnik, nem áll készen az önálló gyakorlásra, egyszerűen tegyen egy tésztát a hóna alá támaszként. Ezután gyakorolhatják a kar- és lábmozdulatokat anélkül, hogy testük a víz alá esne. Ha nincs medencetészta, akkor a gyermeket a hóna alatt is tarthatja. Ha már elkényelmesednek, engedje el egyik vagy mindkét kezével, hogy egyedül próbálkozhasson. Tartsa a karját a víz alatt, készen arra, hogy elkapja, ha gyermeke elkezd csúszkálni a víz alatt.
Haladó taposás: Lassított mozgás
Ha egy gyerek huzamosabb ideig tud vizet taposni anélkül, hogy elfáradna, bátorítsa, hogy ezt lassabban tegye az energia megtakarítása érdekében. Milyen lassan tudnak mozogni, de mégis a víz felett tartják a fejüket? Ez a kihívás. Ne feledje, minél több energiát tudnak megtakarítani vészhelyzetben, annál tovább maradnak életben a víz taposásával.
Játékok
Nincs jobb módja annak, hogy meggyőzze a gyereket egy új készség gyakorlásáról, mint játékká alakítani. Íme néhány a víz taposásához:
- Számolás: Tűzz ki egy célt, és számolj vele, amíg gyermeked a víz felett tartja a fejét. Tud-e gyermeke minden alkalommal ambiciózusabb célt kitűzni?
- Kérdések: A víz taposásának egyik kulcsfontosságú része, hogy arcod a víz felett marad. Tegyél fel kérdéseket gyermekednek (Mit ebédeltél ma? Ki a kedvenc szuperhősöd?) miközben vízen taposnak. Elég sokáig maradhatnak a víz felett, hogy válaszoljanak rájuk? Feltehetnek neked kérdést, és elég sokáig maradhatnak a víz felett, hogy meghallják a válaszod?
- Pacsik: Ha egy gyerek nagyon jártas lesz, kihívhatod, hogy emelje ki az egyik kezét a vízből, és adjon ötöst. Megtehetik a másik kezét? Mindkét kéz egyszerre?
A taposás kombinálása más készségekkel
Végül, a víz taposása önmagában is fontos készség, de más készségekkel kell kombinálni, hogy gyermeke gyakorlottabb úszóvá váljon, és biztonságosabb legyen a vízben. Íme két gyakorlat, amelyek segítenek nekik áttérni az úszástudás között:
- Úszástól taposásig: Kérje meg gyermekét, hogy tapossa a vizet, miközben Ön meghátrál tőlük. Amikor azt mondod nekik, hogy menjenek, tegyék az arcukat a vízbe, és ússzon szabadstílusban feléd, majd térjen vissza a taposó vízbe.
- Lépés a hátrafelé Úszó a futófelülethez: Kérje meg gyermekét, hogy tapossa a vizet. Amikor kezdenek elfáradni, mondd meg nekik, hogy fektessék vissza a fejüket a felszínre, és tolják fel a gyomrukat, hogy a hátukon lebegve. Ha felépültek, úszhatnak egy kicsit a hátukon is? Ha készen állnak, „álljanak fel” újra, hogy folytathassák a víz taposását.
Cathleen Pruden négyszeres all-amerikai úszó a Mount Holyoke College-ban és a Bowdoin College segédedzője. Öt évet töltött egy nyári úszócsapat vezetőedzőjeként a 4 és 18 év közötti gyermekek számára, és több mint 600 privát úszásoktatást tartott minden korosztály számára.
