Ne sírj alvástréning egyre népszerűbb megközelítés a szülők körében, akik elborzadnak a népszerűbb "sírd ki” módszer, amelyet Dr. Richard Ferber 1985-ös könyvében népszerűsített, Oldja meg gyermeke alvásproblémáit. Ferber alvástréning módszerét nagyon nehéz lenyelni sok új szülő számára. Végtére is hangos és gyötrelmes folyamat (a szülők számára), ha hagyod, hogy gyermeked elsírja magát, és a legtöbb szülő más, szelídebb módszert keres. A sírás nélküli alvástréning megoldás csak látszólag ilyen, de a szakadék közte és a cry it out módszer között valójában nem olyan széles, mint azt várná.
Lynelle Schneeberg, a Yale School of Medicine klinikai alváspszichológusa szerint az igazság az A no cry sleep edzés nem különbözik sokban a „kiáltás”-tól – egyszerűen csak fokozatosabb megközelítés. Éppen ezért szívesebben hívja a no cry sleep megoldási módszereket „kevesebb könny” alvástréningnek. A no cry sleep tréning hátterében az áll, hogy a könnyek nem az egyetlen módja annak, hogy a babát öncsillapítóvá varázsolják. A „sírj ki”, a no cry sleep tréning hívei azt javasolják, hogy alakíts ki egy hangulatos és megnyugtató lefekvés előtti rutint, és tartsd be azt. Innentől kezdve a no cry sleep megoldás lépései több száz különböző technikává ágaznak ki, mindegyiknek megvan a maga könyve és hűséges támogatói.
Például Tracy Hogg bejegyzett nővér A Baby Whisperer titkai, azt javasolja, hogy menjen be, amikor a baba sír, vegye fel a gyors megnyugtatás érdekében, majd helyezze vissza a kiságyba, és hagyja el a szobát. Ismételje meg annyiszor, ahányszor szükséges. „Annyi módja van az alvástréningnek” – mondja Schneeberg. „Ez végső soron a szülők preferenciáitól függ, és attól is függ, hogy a szülő hogyan értelmezi a gyermek temperamentumát.”
Az Ferber módszer sírást sem okoz elkerülhetetlenül. Könnyek akkor keletkeznek, amikor a gyermek, aki külső megnyugtatásra – ringatásra, altatódalra, kényelem-etetésre, ölelkezésre, ugrálásra vagy bármilyen más színházi szülők előadják a kiságy oldalát – átesik az átmeneten, amikor gyermekké válik, aki képes elaludni és elaludni a sajátja. – Megszoktad, hogy párnával aludj el. Mi van, ha a következő ébredéskor eltűnt? Kíváncsi vagy, hol a fenében van a párnám? És megpróbálnád megtalálni, hogy vissza tudj aludni” – mondja Schneeberg. Ugyanez igaz egy csecsemőre is, akit hozzászoktak ahhoz, hogy álomba ringatják, és arra ébred, hogy anyja vagy apja elment.
Minden alvástréning módszer – nincs sírás alvástréning, sírj ki, és minden, ami a kettő között van – ezen a területen működik, és segít a babáknak „megtalálni a párnáikat”. Akár „kiáltsunk”, akár „nem sír”, alvástréningről beszélünk, a végcél ugyanaz: önálló alvóvá tanítani a babát, aki képes szülői segítség nélkül elaludni. Az egyes alvástréning módszerek minden változatának megvannak a maga előnyei és hátrányai, és egyik sem ígérheti, hogy a baba soha nem fog sírni. A babák tanítása önmaguk megnyugtatják a visszaalvást nehéz és ritkán gyors, de ha (végre) sikeres, mindenki boldogabb.
