Igen, egy egészséges, alapból készült étel az ideális. De apákként nem mindig találjuk meg az ideálist. Néha, a rohanás között a edzés hogy elkapja a gyerekeket a fociedzésről, szó szerint nincs elég idő leülni, nem is beszélve az ételkészítésről. Lépjen be az alázatos, egészséges fehérjeszeletbe, amely a legkedvesebb B-terv lehet. A legjobb fehérjeszeletek egészségesebb alternatívaként szolgálhatnak más csomagolt snackekhez azok számára, akik súlyemelés, azok, akiknek szükségük van egy gyors edzés utáni étkezésre, és mindazok, akik pótolják az étkezést az út. Ezekben az esetekben az alacsony cukortartalmú fehérjeszelet jobb, mint a legtöbb gyorsétterem, és gyors fehérjelehetőséget biztosíthat abban az esetben, ha egy leülő étkezés nem lehetséges. De nagyjából ennyit kínálnak még a legegészségesebb fehérjeszeletek is. Miért? Nem egy táplálkozási szakértő elképzelése az egészséges snackről.
"Megértem, hogy manapság mindenkinek mindig szűkös az idő, és egyik elkötelezettségről a másikra rohan, de szerintem az emberek túl gyakran hagyatkoznak a fehérjeszeletekre."
Ráadásul sok magas fehérjeszelet tele van töltőanyaggal. Silverman azt javasolja, hogy ügyeljen a hozzáadott és hamis cukrokra (különösen a szukralózra, az eritritre és az aszpartámra). „Ehelyett keressen olyan szeleteket, amelyek kiejthető összetevőket és természetes cukrokat tartalmaznak” – javasolja.
Hogyan találhatunk egészséges fehérjeszeletet
- Egy tökéletes világban egy fehérjeszelet legfeljebb 14 gramm cukrot tartalmazhat adagonként.
- Körülbelül öt gramm rostot is tartalmaznia kell, ami segít lassan megemészteni és egyenletesen felszabadítani az energiát.
- Négy gramm zsírnak kell lennie.
- Ha fogyni szeretne, egy rúd maximális kalóriája 200.
- Ha az izomnövelés a cél, egy szeletnek legalább 20 gramm fehérjét kell tartalmaznia.
- Ellenkező esetben egy fehérjeszeletnek 10 gramm fehérjét kell tartalmaznia.
Mindig elkészítheti saját alacsony cukortartalmú fehérjeszeleteit, de ha nincs ideje, ezek a legegészségesebb fehérjeszeletek a piacon. Észre fogja venni, hogy egyesek több cukrot tartalmaznak, mint mások, mert végső soron, ha valaminek nem tetszik az íze, akkor nem eszi meg, függetlenül attól, hogy mennyire jót tesznek neki. Megadtuk a táplálkozási információkat. Te kezdeményezed a hívást.
A Picky Bars minden szelethez datolyalapot használ, majd természetes (és kimondható) összetevőket ad hozzá, hogy a szénhidrát és a fehérje aránya négy az egyhez legyen. Minden íz körülbelül 200 kalóriát tartalmaz, és nem tartalmaz szóját, tejterméket, glutént és GMO-kat. Annak ellenére Alapvető összetevő, különféle szórakoztató és finom ízekben kaphatók, mint ez a csokoládé chip fajta.
A Provisions élelmiszercsaláddal a szabadtéri felszerelést gyártó Patagonia ugyanazt a fenntarthatósági szintet próbálja elérni, mint ruházatával. Minden szelet szerves mandula alapot használ, és gyümölcsöket ad hozzá a megfelelő mennyiségű természetes édesség érdekében. A fekete chia mag ropogósságot és egy kis fehérjét ad.
Ingyenes a játék neve: ezek a szeletek glutén- és szójamentesek, ráadásul vegánok. Mivel ezek nincsenek tele fehérjével, a legjobb, ha kirándulunk, és energialöketre van szükségünk. Minden szelet nagyjából hét összetevőből készül, így tudod, mit eszel, például datolyát és fügét. A táplálkozási információk sávonként változnak, ezért érdemes ellenőrizni az egyes ízek online címkéjét. Fehérje: 4 gramm; Cukor: 18 gramm; Rost: 4 gramm; Zsír: 5 gramm; szénhidrát: 26 gramm; Kalória: 150.
A chia- és lenmaggal teli szelet íze biztosan nem teljesen vegetáriánus. Az íze egy cukorka, ami még mindig pokolian jó neked, és amiért meg kell küzdened, hogy elkerüld a gyerekeid elől. Fehérje: 20 gramm; Cukor: 14 gramm; Rost: 3 gramm; Zsír: 9 gramm; szénhidrát: 32 gramm; Kalória: 290.
Egy anya és lánya által vezetett cégtől ezek a fehérjeszeletek növényi alapú összetevőkből készülnek, amelyek feltöltik majd. Ezek a fehérjeszeletek bio, gluténmentesek, vegánok és szójamentesek. 12 gramm fehérjét tartalmaznak, amely borsóból és barna rizsből származik. Minden összetevő fenntarthatóan termesztett, és 14 íz közül választhat. A táplálkozási információk sávonként változnak, ezért érdemes ellenőrizni az egyes ízek online címkéjét. Fehérje: 12 gramm; Cukor: 11 gramm; Rost: 2 gramm; Zsír: 10 gramm; szénhidrát: 34 gramm; Kalória: 270.
Ízben gazdag ez a szelet, mert mézből és dióvajból készül, de hűteni kell. Hűtőből kivéve egy hétig eláll. Amit a kényelemből hiányzik, azt ízben pótolja. Krémes, ropogós, süteménytésztára emlékeztet. Aminek van értelme, tekintve, hogy milyen magas a cukor- és zsírtartalma. A táplálkozási információk sávonként változnak, ezért érdemes ellenőrizni az egyes ízek online címkéjét. Fehérje: 17 gramm; Cukor: 18 gramm; Rost: négy gramm; Zsír: 18 gramm; szénhidrát: 26 gramm; Kalória: 330.
Egy szelet, amely büszkén sorolja fel a fő összetevőket az elején, így pontosan tudja, mit kap. Nincsenek mesterséges színezékek, aromák, tartósítószerek vagy töltőanyagok, ráadásul a szeletek többsége gluténmentes, szóját vagy tejterméket nem tartalmaz. 12 gramm fehérjéje nagyrészt tojásfehérjéből származik, amely néhány értékes szelet összetevője. A táplálkozási információk sávonként változnak, ezért érdemes ellenőrizni az egyes ízek online címkéjét. Fehérje: 12 gramm; Cukor: 14 gramm; Rost: 4 gramm; Zsír: 8 gramm; szénhidrát: 22 gramm; Kalória: 210
Ezek a szeletek növényi alapú fehérjékből készülnek, USDA-tanúsítvánnyal rendelkeznek, kóser, vegán, nem GMO-mentesek, gabonamentesek, és mindenekelőtt nagyon finomak. És mindössze négy összetevőből készülnek. Fehérje: 11 gramm; Cukor: 18 gramm; Rost: négy gramm; Zsír: 10 gramm; szénhidrát: 25 gramm; Kalória: 210.
Mindegyik fehérjeszelet nyolc gramm szerves növényi fehérjét tartalmaz tökmagból. Szeretjük, ha ezekben a fehérjeszeletekben felismerheti az összetevőket, és minden szelet hat gramm cukrot tartalmaz. A rágós textúra is jó plusz. Fehérje: 8 gramm; Cukor: 6 gramm; Rost: 2 gramm; Zsír: 13 gramm; szénhidrát: 11 gramm; Kalória: 170.
Ezek a fehérjeszeletek 20 gramm tejsavót és tejfehérjét tartalmaznak. Ezeket a rudakat komoly edzésekhez szánják, és az NFL-sportolók fogyasztják. Tele vannak fehérjével, de a cukorban is nehezek. Ennek ellenére ez az egyik legfinomabb fehérjeszelet, amelyet megvásárolhat, mind ízét, mind állagát tekintve. A táplálkozási információk sávonként változnak, ezért érdemes ellenőrizni az egyes ízek online címkéjét. Fehérje: 20 gramm; Cukor: 29 gramm; Rost: 2 gramm; Zsír: 13 gramm; szénhidrát: 41 gramm; Kalória: 350
Ez a szelet három, igen három összetevőt tartalmaz. Könnyű és egyszerű. Tiszta evés útközben. Három összetevőt kap, ezek a mandula, a méz és a tejsavófehérje izolátum. Tehát nem szükséges vegyész diplomát szerezni, mielőtt megvásárolná ezt a fehérjeszeletet. És szeletenként 20 gramm fehérjét kapsz. A táplálkozási információk sávonként változnak, ezért érdemes ellenőrizni az egyes ízek online címkéjét. Fehérje: 20 gramm; Cukor: 11 gramm; Rost: 4 gramm; Zsír: 16 gramm; szénhidrát: 20 gramm; Kalória: 280
Egy nagyszerű ízű szelet, amely 20 gramm fehérjét tartalmaz, amely rövid távon a következő étkezésig megtelik. Minden szeletben csak négy gramm cukor található. Hat gramm rostot tartalmaz fehérjeszeletenként, evés után órákon át jóllakottnak kell lennie. A táplálkozási információk sávonként változnak, ezért érdemes ellenőrizni az egyes ízek online címkéjét. Fehérje: 30 gramm; Cukor: 5 gramm; Rost: 4 gramm; Kalória: 340.
Ez a szelet egy megbízható név a táplálkozási szeletek világában, 20 gramm fehérjét és nagyszerű ízek széles választékát tartalmazza. Nem kapsz 10 grammnál több zsírt ezekben a gluténmentes és vegán fehérjeszeletekben. Fehérje: 20 gramm; Cukor: 17 gramm; Rost: 3 gramm; Zsír: 9 gramm; szénhidrát: 31 gramm; Kalória: 280
Ebben a szeletben minden megtalálható, amit szakértőnk ajánl, valamint gluténmentes opció az érzékenyek vagy allergiások számára. Míg ez a tejsavót állati alapú fehérjéhez használja fel, a cég vegánbarát növényi alapú szeletet is készít. Fehérje: 20 gramm; Cukor: 1 gramm; Rost: 3-9 gramm, fajtától függően; Zsír: 9 gramm; szénhidrát: 23 gramm; Kalória: 210-240
A Fatherly minden termékét szerkesztőink, íróink és szakértőink egymástól függetlenül választják ki. Ha rákattint egy linkre az oldalunkon, és vásárol valamit, társult jutalékot kaphatunk.
