Hogy egy szülő az bajnok erőemelő vagy a büszke tulajdonos apa bod viselője, remek ötlet egy babát bemutatni a a testmozgás előnyei korán. Ennek ellenére, bár a csecsemők fizikai aktivitásának messzemenő haszna van, fvagy az első hat hónapban a babák nem igazán tudják támogatni a saját fejüket. Itt semmiféle súlyozott állfelhúzás vagy súlyzónyak-híd nem fogja legyőzni a természetet, ezért a legjobb, ha megvárod, amíg a baba felemeli a régi kupolát, mielőtt komoly edzésbe kezdene. Feltételezhető, hogy a legtöbb baba körülbelül hat hónapos korára készen áll.
"Minél több fizikai tevékenységet végezhet egy csecsemővel, annál több lehetősége lesz a csecsemőnek, hogy erős a fizikai készségek alapja” – mondja Dr. Stephen Sanders, a Dél-Floridai Egyetem oktatási főiskolájának professzora és szerzője A csecsemők fizikai aktivitásának ösztönzése. "A gyerekek mozgással ismerkednek meg testükkel és környezetükkel, és minél többet tudnak fizikailag aktívak lenni, annál jobb."
A csecsemők számára a mozgás és a felfedezés elengedhetetlen ahhoz, hogy szilárd alapokat építsenek a gyermekkorban és azon túl is. „A kutatásból tudjuk, hogy azok a csecsemők és kisgyermekek, akik erős motoros készségeket fejlesztenek ki, hajlamosak arra, hogy felnőttként fizikailag aktívak legyenek” – mondja Sanders. „Azok a gyerekek, akik nem sajátítják el ezeket a motoros készségeket, valószínűleg egész életük során nehézségeket fognak tapasztalni a fizikai tevékenységben.”
Négy módszer a baba tornáztatására
- Tekerd az elejére. A hasi idő szórakoztató a csecsemőknek és a szülőknek, és bizonyítottan jót tesz a babák motoros készségeinek.
- Hajolj rá. Győződjön meg róla, hogy a teste támogatja, és engedje meg neki, hogy saját izmait használja, hogy egyensúlyba hozza magát.
- Emeld fel a magasba. Helyezze magasan a vállára, hogy saját erejéből gyakorolhassa, hogy egyenesen maradjon.
- Használjon tárgyakat. Egyelőre hagyja ki a kettlebellt, és szerezzen be babafogású biztonságos játékokat a motoros készségek fejlesztéséhez.
Kölcsönösség van a fizikai aktivitás és a motoros készségek között. Ahogy Sanders szerint növekszik a csecsemő motoros készségeinek kompetenciája, úgy nő a tevékenységben való fokozott részvételük is. Ez a megnövekedett részvétel visszaköszön az egyre fejlettebb motoros készségekre. Mindez összefügg más kritikus funkciókkal, például hallással, látással és térérzékeléssel, amelyek mindegyike előnyös a gyakori és ismételt gyakorlásból.
Valójában ez a fizikai tevékenység olyan módon befolyásolja a baba fejlődését, amely nem azonnal látható. A kutatások azt mutatják, hogy ezek a korai tapasztalatok a fizikai erőn túl is számtalan módon alakítják a gyermek jövőjét, bizonyítékot mutatva a kognitív, szociális és perceptuális fejlődés, és hogy az egyensúlyteremtő képesség összefüggésbe hozható a megnövekedett alkalmasságokkal olyan mámorító tantárgyakban, mint pl. matematika.
Az egyik első dolog, amit a szülők tehetnek a babával, az az, hogy egy kis pocakidővel kezdik. Amikor a baba készen áll, görgessük a hasára. „Amikor egy csecsemő fel tudja tartani a fejét egy felnőtt segítsége nélkül, készen áll arra, hogy ráhelyezzék a gyomrukat a játékhoz” – mondja Sanders, hozzátéve, hogy ennek mérhető előnyei vannak a fizikailag fejlődés. „Azok a csecsemők, akiket gyakran hason fekszenek, magasabb pontszámot érnek el a mozgásfejlődés mértékében. Azok a csecsemők, akik több órát töltenek ébren a hátukon, valóban motoros késéseket tapasztalhatnak.”
A csecsemők edzéseinek az egyensúlyra és az erőre kell összpontosítaniuk. A szülők a saját testüket használhatják a baba támogatására, fokozatosan növelve a gyerek saját izmaikra való támaszkodását azáltal, hogy finoman kibillentik az egyensúlyból. Ez magában foglalhat olyan napi tevékenységeket, amelyek során a szülők kiegyensúlyozatlan helyzetbe hozzák babájukat, ahol saját motoros készségeiket és erejüket kell használniuk. „Azok a csecsemők, akik tanulnak felülni, hátulról a szülő ölébe ülve tarthatók, így egyik vagy másik irányba dőlhetnek” – mondja Sanders. "Ez arra ösztönzi őket, hogy megfeszítsék izmaikat, hogy egyensúlyban maradjanak."
Egy másik módja annak, hogy a babát az egyensúly gyakorlására késztessük, ha magasan a szülő vállán tartjuk. Ha kevesebb apát kell kapaszkodnia a támogatásért, a gyerek a saját erejére támaszkodik, hogy eltartsa magát, és körülnézzen a világban. Amikor a gyerek készen áll, a szülők tárgyakat is bemutathatnak, hogy erősítsék a fogást és javítsák a kézügyességet. „Az erősítő tevékenységek, ahol a csecsemő tárgyak megfogását gyakorolja, jók a fiatal csecsemőknek” – mondja Sanders.
Sanders megismétli, hogy a nyaki erőt eléggé fejleszteni kell, mielőtt bármelyik gyakorlatot megvizsgálná. „E tevékenységek bármelyikének meg kell várnia, amíg a csecsemő magától fel tudja tartani a fejét” – hangsúlyozza.
