Isten hozott a "Hogyan maradok észnél” egy heti rovat, ahol igazi apukák beszélnek azokról a dolgokról, amelyeket magukért tesznek, és amelyek segítenek nekik megőrizni a talajt életük minden más területén. Könnyű hogy kifeszítve érezze magát, és hacsak nem vigyázol rendszeresen magadra, a nevelés életed egy része sokkal nehezebb lesz. Ennek az egyetlen „dolognak” az előnyei óriásiak. Marcnak, egy 40 éves apának személyes pénzügyi blogger a Pennsylvaniában élő kettő közül napi háromszori séta a háztömbben segít neki optimalizálni a napját, és megtanítja lányát a jó testmozgás előnyeire.
Voltam otthonról dolgozni tíz évig, jóval a gyerekeim születése előtt. 2017 végén elkezdtem sétálni a munkanapom alatt. Ez az ötlet talán egy évvel korábban merült fel bennem. Néha, de nem túl következetesen, elvittem a lányomat egy kocsikázásra a háztömb körül ebédidőben. Otthonról dolgozva szerettem volna vele tölteni egy kis időt. De valójában nem a testmozgás vagy a friss levegő előnyeiről volt szó.
De 2017 végén sokat tapasztaltam feszültség munka körül. Egyik nap úgy éreztem, hogy ki kell mennem a szabadba, szívnom kell egy kis friss levegőt. elmentem sétálni. Igazán pihentető volt. Csak tíz percet vett igénybe a napomból, és feltöltött. Sokkal jobban koncentráltam, amikor visszatértem. Meglepetésemre nagyon élveztem.
Olyan területen élünk, ahol sok a fa. Igazi csendes. Nem sok autó halad el mellette. Remek hely a szabadba jutáshoz. Amióta egy napon kimentem, ez szokásommá vált. Jelenleg körülbelül naponta kétszer, néha háromszor sétálok.
Az én menetrend nagyrészt ugyanaz. A napomat adminisztratív feladatokkal kezdem: az e-mailjemmel és a közösségi hálózatokkal. Ha végeztem ezzel a cuccal, kimegyek 10 percre. Ez újraindítást ad. Ezek után belemerülök a nap legfontosabb munkájába. Később megpróbálok újra kimenni, kora-közép délután. Addigra kezdek egy kicsit elhalványulni, így a séta döntő. Ha egyszer úgy érzem, hogy a koncentrációm lecsúszik, 2 óra körül megpróbálok újra kimenni. És akkor ez elegendő koncentrációt biztosít ahhoz, hogy befejezzem a napot.
Érdemes megjegyezni, hogy nincs egész nap otthonom. A feleségem a maradj otthon anya. A lányom idén óvodás, így a nap nagy részében iskolás, de van egy 3 éves kisfiunk is, aki heti pár órát jár óvodába. Szóval a feleségem és a fiam sokat vannak otthon, nyáron pedig a lányom is itt van.
Ilyenkor, amikor sétálok, nagyjából mindig egyedül vannak. azért csinálom. Napközben úgy érzem, olyan gyorsan dolgozom, és annyi mindent próbálok elérni, hogy nincs igazán időm megállni és gondolkodni. Amikor sétálok, nyilvánvalóan nem tudok dolgozni. Lehetőséget ad arra, hogy egy kicsit gondolkodjak. Lehetőséget ad a lassításra. Gondolj olyan dolgokra, amelyekre talán nem is gondolok, amikor dolgozom, mert csak rohanok, hogy elvégezzem a dolgokat.
Amikor vagyok, gondolok a munkára gyaloglás néha. Problémamegoldok, tervezek, ötletelek. De néha nem gondolok semmire. De általában én. Nem igazán van lehetőségem lassan végiggondolni a dolgokat a hétköznapi napom során. Ez ad egy kis időt, hogy átgondoljam a prioritásaimat. Milyen feladatokon kell dolgoznom. Van egy teendőlistám, amely a napra összpontosít, de a séták lehetővé teszik, hogy ezen a listán túl is gondolkodjak. Mit kell tennem a továbbiakban? Ez egy lehetőség a gondolkodásra, ahelyett, hogy hagyom, hogy elkalandozzon az elmém.
