Ruggero Lodának két gyereke van – egy kilenc, egy pedig négy és fél. Amszterdamban, Hollandiában él, és főállású blogger a futás weboldal. A testmozgás nagyon fontos része az életének. Mielőtt a gyerekei felébredtek volna. De néhány évvel ezelőtt késő este kezdett járni fut, egyedül, egy órán keresztül, hogy küzdj a stressz ellen és megtalálja a középpontját. Most nem tud megállni. Itt beszél erről a szokásról és milyen jó érzés hogy egy órás futással lezárja az egyébként eredményes napot.
A közelmúltban, pár éve tényleg, reggelente először tornáztam. Felkeltem, reggeliztem, futottam, vagy elvittem a gyerekeket az iskolába és elmentem az edzőterembe. De aztán a kicsim elkezdett rendesen aludni, és rájöttem, hogy tudok futni éjszaka. Most 6:30 körül eszünk, adjuk a gyerekeknek fürdők és készülj fel a másnap reggelre, és fejezd be 7:30 és 8 között. 8-tól 8:30-ig mindenkit lecsillapítunk és meséket olvasunk nekik. 8:30-ra az a cél, hogy mindenki lefeküdjön és vagy aludjon, vagy aludni készül.
Elég egyszerűen kezdődött. Pár éve úgy kezdtem el lazítani a napból, hogy elmentem sétálni a kutyánkkal. Vacsora után és miután a gyerekek lefeküdtek, kivittem a kutyát és csináltam egy szép séta. Amszterdam egy nagyon szép város. Még mindig csodálkozom, hogy milyen szép. A séták először csak 10-15 percesek voltak, és lassan egy órás sétákká váltak. Ekkor arra gondoltam, miért nem futok? Azt hittem, több távot is megtehetnék, ha futnék. A séta is pihentető volt, de van valami más a futásban.
Isten hozott a "Hogyan maradok észnél”, egy heti rovat, amelyben igazi apukák beszélnek arról, hogy mit tesznek azért, hogy a földön maradjanak. Könnyű hogy kifeszítve érezze magát szülőként, de az általunk bemutatott apukák felismerik, hogy hacsak nem gondoskodnak rendszeresen magukról, a neveléséletük egy része sokkal nehezebb lesz. Ennek az egyetlen „dolognak” az előnyei óriásiak.
Van valami, amit egy barátom mesélt nekem évekkel ezelőtt, mielőtt elkezdtem futni. Azt mondta, amikor elkezdesz futni, kényelmetlenül érzed magad, és a gondolataid ellened dolgoznak. De aztán túllépsz rajta, és amikor ezt megteszed, le tudod választani az elmédet a testedről. Tudom, hogy nagyon hülyén hangzik, de úgy gondolom, hogy egy bizonyos ponton, valószínűleg a lépéseid üteme miatt, abbahagyod az összpontosítást hogy mit csinál a tested, és ehelyett elkezdesz azt gondolni, hogy „a testem megy”. Őszintén szólva nem tudom, hogy ez a futóé-e magas. szerintem ez nagyon személyes. Tudod, nehéz kimondani: „Tegnap 7:55-kor volt egy futócsúcsom.” Ez csak a béke érzése. Amikor kint futok, általában jobban szeretem, ha nincs zene. Ez igazán lehetővé teszi számomra, hogy egyedül legyek a gondolataimmal.
Hetente 4x próbálok futni. Általában egy futás hétvégén van napközben, attól függően, hogy mikor van időm. A másik három éjszaka hétfő, szerda és péntek. De bár sokat futok, és bár az életem és a munkám a futás körül forog, nem vagyok versenyképes. nem versenyzek. Csak egy órára tettem a célzott futásomat. Ez lehet gyors, lassú, séta 10 percig, futás 20 percig és gyaloglás 10 percig. Számomra ez nagyon függ, de csak élvezetesnek kell lennie. nem ölöm meg magam. Egy órát lefutni 10-12 kilométertől bármit jelent, de néha sokkal, de sokkal lassabban veszem.
Elkezdtem szeretni az éjszakai futásokat, mert amúgy is ébren leszek. Tehát ha reggel futottam, el kellett szakadnom az alvástól. Valójában az éjszaka az az idő, amit úgyis elpazarolnék. Van egy olyan érzésem, hogy ha nem futnék vagy sétálnék, csak a Netflixen vagy a YouTube-on ülnék a számítógépen, és nem csinálnék semmi produktív dolgot.
Szeretek a gyerekeimmel tölteni az időt. Most, hogy felnőnek, nagyon hiányoznak a babanapok. De nekem időre van szükségem magamra. Összességében ez egy jó érzés. Befejeztem aznapi feladataimat, mindenki túlélte, mindenki enni, zuhanyozva és pihent. És ezt az órát csak magamnak szentelhetem, és jó futást. És utána nagyon jól érzem magam, és kimerült vagyok. Hazajövök, jól lezuhanyozom, és lefekszem, és teljesen feltöltődtem.
