Természetesen a telefonunk részben felelős azért, hogy korlátozott mennyiségű testmozgást végzünk. De arra is képesek vagyunk dolgozzon ki, amely hozzáférést biztosít számunkra több ezer fitnesz alkalmazások gyors érintéssel és ellopással. Ha érdekel a CrossFit, súlyemelés, futás, intervallum edzés, vagy bármi más, van egy alkalmazás, amely azt kínálja, amire szüksége van.
De légy óvatos: a mai edzésalkalmazások piaca azonban alapvetően egy saját virtuális zsúfolt edzőterem. Vannak olyan alkalmazások, amelyek nem tudják, hogyan kell használni a gépeket, vannak, amelyek nem tartják be a megfelelő etikettet, és vannak olyan alkalmazások, amelyek egyszerűen büdösek. Ez a hét nagyszerű edzésalkalmazás azonban nem. Szakértői videókat, könnyen olvasható gyakorlati bemutatókat, fitnesztechnikai mély portálokat és még sok mást kínálnak. Valójában véleményünk szerint a könnyedség és a hatékonyság legjobb kombinációit képviselik, amelyekkel koppinthatsz és ellopod magad formába. Nézd meg.
A legjobb általános fitnesz alkalmazás: JEFIT
Nem számít a fitneszstílusod (erős edzés, kardió) vagy a célod (erősödj; Legyen kevésbé tészta) A JEFIT, amely 1300 gyakorlathoz, rutinhoz és szakértői tipphez fér hozzá, mindent megtalál. A könnyű használhatóság itt a legnagyobb dolog, a JEFIT pedig mindent megtesz, a padon max. hozzáférhető, köszönhetően az intelligens naplózási rendszernek, amely nyomon követi a teststatisztikát könnyen olvasható, testreszabható folyamatban bárok. Az alkalmazás automatikusan alapvető visszajelzést ad a BMI-ről és a teststatisztikákról, valamint szinkronizálja profilját a webhelyével, hogy megbízhatóbb fitneszfelmérést biztosítson. Ezen kívül tetszőleges számú rutint és testreszabott gyakorlatot hozhat létre, és hozzáférhet több ezer másikhoz, amelyeket az Önhöz hasonló felhasználók készítettek. Ez nagyszerű.
(iOS/Android, INGYENES letöltés, 39,99 USD éves előfizetés)
A legjobb személyi edzési alkalmazás súlyemelőknek: StrongLifts 5 x 5
A StrongLifts 5 x 5 mindent megtesz, kivéve az állványok újratelepítését és a pad letörlését. Több mint kétmillió letöltésével, 50 ezer 5 csillagos értékelésével és 4,8-as átlagos értékelésével a StrongLifts 5 x 5 kedvence. Az ok egyértelmű. Az alkalmazás lehetővé teszi néhány alapvető akarat megadását, miután néhány személyes mérőszámot megad, ezt megmondja információk, hogy mikor kell súlyt hozzáadni (és mennyit), mit kell tenni, ha nem sikerül, mikor kell lerakni és mennyi ideig pihenés. Manuálisan módosíthatja a beállításokat, vagy hagyhatja, hogy az automatikus progresszió átvegye a váltakozó edzéseket a maximális előnyök elérése érdekében, és felcserélheti a gyakorlatokat, hogy izmait találgassa. Az oktatóvideók és szakértői tippek szintén segítenek a nehéz gyakorlatokon, és minden adatáról biztonsági másolat készül felhő, így szinkronizálhatja az összes eszközével, és nyomon követheti a teljes edzésnaptárt kb bárhol.
(iOS/Android) Ingyenes alkalmazáson belüli vásárlás esetén
A legjobb személyi edzési alkalmazás kardióhoz: Aaptiv
Összehasonlítva a drága fitneszbutikokkal (ugh), amelyek több száz dollárt kérnek havonta, az Aaptiv alapköltsége kedvező árú, tekintve, hogy hozzáférést kap több mint 2500 óra, 15 aktív fitnesz-profi tanítja a futástól és ellipszistől a jógáig és a kardio/erő kombóig. kiképzés.
Hetente legalább 30 új üléssel bővül a platform, és a képzési lehetőségek az egyes eseményektől kezdve terjednek (például egy 5K-s vagy egy maratoni edzés), az egyszeri, a la carte gyakorlatokig, amelyek célja az általános hatás fitnesz. Minden gyakorlat vagy rutin testreszabható időtartam, zenei műfaj szerint (minden edzést a válogatott lejátszási lista), adott edző és nehézségi szint, hogy edzésélménye legyen egyfajta.
(iOS/Android) Ingyenesen letölthető, 15 USD/hó
A legjobb személyi edzési alkalmazás keresztedzéshez: Nike Training Club
A Nike tud egy-két dolgot a fitneszről. A Nike Training Club alkalmazás pedig tökéletes társ azok számára, akik különböző tudományágakban szeretnének edzeni, teljesen testreszabható edzésprogramokkal. A szokásos „nehézségi” és „időtartam” funkciókon túl a Nike Training Club alkalmazás egyedülálló csavart kínál – testreszabhatja edzését a rendelkezésre álló felszerelések alapján. Profi sportolók által tervezett edzésekkel, köztük Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Roger Federer, Rory McIlroy és Isaiah Thomas, Nike A Training Club hangsúlyozza az egyensúlyt a kemény edzések és az értékes pihenési és regenerációs idő között, hogy maximalizálja a többfunkciós edzést előnyöket. A felület egy egyszerű „tap and go” megjelenésű, és a gyakorlatok katalógusában célterületenként böngészhetünk (erő, állóképesség, mobilitás stb.), típus (jóga, boksz, szupersportoló, felszerelés nélkül stb.), idő, ill. több.
(iOS/Android, Ingyenes)
A legjobb személyi edzési alkalmazás a fogyáshoz: Lose It!
Elveszít! egy felhasználóbarát fogyókúrás társ, amely a pontos kalóriaszámlálásra és a heti súlykövetésre összpontosít. Napi kalóriaszükségletét egy személyre szabott fogyási tervbe integrálták, amely lehetővé teszi táplálékbevitelének naplózását egy átfogó adatbázisból, amely több mint hétmillió egyedi ételt tartalmaz. Az alkalmazás vonalkód-leolvasóval is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy bevásárolhat, beolvashatja a címkéket, és megnézheti, hány pontot ér a kedvenc étele. Még képeket is készíthet a tányérjáról, és automatikusan naplózhatja a pontokat a „Snap It!” segítségével. funkció, amely azonosítja az étkezési tételeket, az adagok méretét és a kapcsolódó pontokat. A kiadós közösségi jelenlét azt is lehetővé teszi, hogy recepteket, motivációs idézeteket és stratégiákat cserélj másokkal.
iOS/Android: Ingyenes
A legjobb személyi edzési alkalmazás CrossFitters számára: A táblán túl
A „Workout Of The Day” vagy „WOD” a CrossFit kódja. A Beyond The Whiteboard pedig a WOD-alkalmazások aranystandardja. Jelentkezzen be minden nap, hogy megtudja, mi található az étlapon, és megtekintheti az edzőtermek és edzők edzési lehetőségeit szerte a világon. Módosítsa beállításait egyedi céljai, edzőtermi beállításai, elérhetőségei és konkrét edzési céljai alapján a részletes szűrőknek köszönhetően, amelyek az összes hátsó gyakorlatot javasolják. guggolás, AMRAP-ok („a lehető legtöbb ismétlés”), plyos stb. Vitathatatlan, hogy a btwb legjobb része az „osztagok” vagy edzéscsoportok hangsúlyozása. Maradjon motivált a bátorító üzenőfalakkal, és maradjon őszinte a többi csapattagtól érkező push értesítésekkel, amelyek biztatják Önt. Sőt, több ranglista segítségével is próbára teheti csapata rátermettségét, amely összehasonlítja statisztikáit a világ edzőtermeinek és sportolóinak statisztikáival.
(iOS/Android, Ingyenesen letölthető, 5,99 USD/hó)
