Rory O'Sullivan fizioterapeuta, maratonista szerint a kocogás babakocsi hatással van a futási formára

A reggeli futásod során a Nap Szülője díjat elnyerve elgondolkodtál azon, hogy az a 25 kiló nyikorgó, kuncogó súly a kocogó babakocsiban megzavarja-e a formáját. Vagy megtennéd, ha fizioterapeuta vagy és „2:44-es maratonista” Rory O'Sullivan.

Egy új tanulmány ban jelent meg Járás és testtartás (nem iratkozik fel?) felfedi O'Sullivan megállapításait, miközben fedett pályán figyeli a futókat, és a saját tempójukban fut. Felük babakocsit használt, fele pedig egyedül futott, és úgy találta, hogy a babakocsitolók valójában megváltoztatták a futást. Konkrétan a tanult 6,7 fokkal többet előre, 1,4 fokkal csökkent a „törzsforgatás” és 2,9 fokkal a „törzsoldali hajlítás” csökkenése. A jó hír az, hogy ezek olyan apró változások, amelyek nem okoznak sérülést, és nem változtatnak a púp. O’Sullivan elmondta Futók világa hogy a gyerekeddel futni „teljesen biztonságos”.

Köszönetnyilvánítás: Serge Melki

Ennek ellenére az előre dőlt és a törzs csökkent mozgása megterhelheti a csípőizmokat, amelyeket néhány alapvető nyújtással, például kitörésekkel és hidakkal kell enyhíteni futás után. O'Sullivan azt is javasolja, hogy egy kézzel a babakocsin fusson, ami valamelyest csökkenti az előre dőlést. De ne izzad meg túlságosan a formáját – a mindennapi futók között,

nincs igazi "megfelelő forma" kezdésként – és bár O’Sullivannek zökkenőmentes a maratoni ideje, amíg nem tud építeni és futni egy teljesen megrakott Batmobile babakocsi, a futó apák egy szem sóval megfogadhatják tanácsát.

[H/T]: Futók világa