10 módszer a mentális és fizikai jólét megteremtésére

Ezt a cikket támogatja Curaleaf.

Legyen szó anyagi, szakmai, házastársi, családi vagy egyéb, a stressz minden szülő életébe utat talál. És vannak olyan hatásai – a súlygyarapodástól az álmatlanságon át a fáradtságig –, amelyeket különösen nehéz lehet enyhíteni. Ezért elengedhetetlen, hogy a gyermekgondozással megbízottak magukkal is foglalkozzanak, hogy saját egészségükre fordítsanak időt, és okosan töltsék el.

Egyre több szülő számára ez azt jelenti, hogy be kell építeni a kannabiszt a wellness-rutinjába. Ha érdekel, az első lépés a beszélgetés orvos, aki orvosi kannabiszra vonatkozó ajánlásokat ad. Segíthetnek Önnek eldönteni, hogy érdemes-e kannabiszt hozzáadnia saját wellness-gyakorlataihoz, és hogyan teheti ezt biztonságosan és hatékonyan.

Íme tíz dolog, amit a szülők kipróbálhatnak – orvos által ajánlott kannabisz mellett vagy anélkül –, hogy hatékonyan kezeljék a stresszt, amelyet mindenki, aki gyereket nevel vagy neveli, túlságosan is jól tudja.

1. Tisztítsa meg elméjét egy hosszú sétával.
   Függetlenül attól, hogy merre sétál, egy hosszú séta fantasztikus módja annak, hogy gondolkodjon, miközben mozog. És ha olyan fájdalommal küszködik, amely megnehezíti a hosszú sétákat, az orvosi kannabisz a kényelmetlenség enyhítésére szolgálhat, és lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig kopogtassa a járdát.
2. Elmélkedik. Sok ember számára hülyének (vagy egyszerűen nehéznek) tűnhet, de a meditáció tudományosan alátámasztott szellemi és fizikai előnyei nem más, mint. Tehát bár hülyének érzi magát, ha Lotus pózban ül vagy mantrát mond, érdemes kipróbálni. És ha ez nem jön magától, a kannabisz meditatívabb gondolkodásmódba hozhat.
3. Használja ki a családja lefekvésideje és a sajátja közötti szakadékot. Mindegy, hogy csendesen olvasol egy könyvet, nézel egy nem családbarát filmet vagy hobbit űzöd, fontos, hogy előnye a nap varázslatos részének, amikor nem kell aggódnia a figyelés vagy a szórakozás miatt család. Ez egy nagyszerű alkalom arra is, hogy a napi fejfájással a hátad mögött tarts egy felnőttkori szünetet egy kis kannabisz mellett.
4. Győződjön meg róla, hogy jól aludjon. Ha problémái vannak az elegendő shueye bevitelével, egy vény nélkül kapható alvást segítő eszköz, például a melatonin segíthet. Beszélhet orvosával is, hogy megtudja, egy bizonyos fajta orvosi kannabisz csökkentheti-e a hánykolódást.
5. Legyen családi táncmulatság. A zene és az energikus tánc mindenki számára egy endorfin-rohamot és egy értékes családtagot jelent. A butaság és a külsőségek iránti nemtörődömség modellezése szintén jó lecke a családja számára.
6. Ne felejtsd el a randevúzást. A házastársával kettesben eltöltött időt minden párkapcsolatban élő szülőnek meg kell tennie, ezért fontos betartani a randevúzások rendszeres ütemtervét. Elmehetsz moziba, tölthetsz egy éjszakát a városban, vagy kreatívkodhatsz vele. Egyes szülők az ilyen romantikus tevékenységeket kannabiszhoz köthetik, hogy még élvezetesebbé tegyék az egyedüllétet.
7. Nyújtsd. Nem kell teljes értékű jóginak lenned ahhoz, hogy felismerd a nyújtás erejét. Ha minden nap szán egy kis időt a felfrissülésre, jógaórákkal vagy anélkül, az idősebb kor előrehaladtával kevesebb fájdalmat és fájdalmat jelenthet. A nyújtás során endorfinok is felszabadulnak, hormonok, amelyek fájdalomcsillapító hatásúak lehetnek. Egy másik módszer a fájdalmak enyhítésére és kezelésére? Gondoltad, a kannabisz, amit az orvosok gyakran ajánlanak krónikus fájdalommal küzdő betegeknek.
8. Készíts házias ételt. Törje ki az edényeket, és készítsen valami különlegeset vacsorára legalább hetente egyszer. Ha Ön irányítja az étlapot, egészséges, ízletes ételeket készíthet, és maga a főzés, a zöldségek aprításától a hússütésig, furcsán pihentető lehet. És nem titok, hogy azok a maradékok még jobb ízűek lehetnek egy-két szívás kannabisz után. Jó étvágyat kívánunk.
9. Szerezzen kreatív hobbit. Az Ön által választott konkrét tevékenység – a rajztól a fazekasságon át a fütyülésig – kevesebbet számít, mint egy új készség elsajátítására és csiszolására szánni az időt. Mindig egészséges, ha van egy forrás a kreatív energiához, és a kannabisz segíthet a művészet megközelítésében törekvések és problémamegoldás (és egy új készség elsajátítása mindig rengeteg problémát jelent) nyitott ész.
10. Lépjen be a múzeumba. A legtöbb múzeum egy csendes hely, ahol a szemlélődést szolgálják, legyen szó tudományról, történelemről vagy művészetről. Ha egyszer rájössz, hogy ezek éppolyan jók a kikapcsolódásra, mint az oktatásra, akkor rendszeresen szeretnél lenni. És ha orvosa azt javasolja, hogy a kannabiszt adjon hozzá a wellness-rutinjához, a múzeumok nagyszerű helyek, ahol barangolhat, miközben élvezi a hatását.

Curaleaf vezető kannabiszmárka, amely 23 államban működik. Akár új, akár rendszeres felhasználó, a Curaleaf segíthet a használat elsajátításában A kannabisz magabiztosan.

A történetben szereplő kijelentések kizárólag Fatherly és nem Curaleaf kijelentései. A kannabisz legalitását, elérhetőségét és használatát szabályozó törvények államonként eltérőek.