Hai Ayah,
Saya punya masalah yang cukup serius dengan kemarahan saya. Saya benar-benar tidak menyadarinya sampai setelah saya dan istri saya memiliki anak. Sekarang saya merasa seperti saya berteriak sepanjang waktu dan kemudian setelah itu saya merasa sangat bersalah karenanya. Saya tidak tahu bagaimana memperbaikinya dan saya khawatir saya akan kehilangan keluarga saya. Apa yang harus saya lakukan?
Yohanes,
Cleveland, Ohio
*
Saya merasa Anda yang satu ini, John. Saya pikir banyak pria di Amerika melakukannya. Tapi ada satu hal yang saya ingin Anda internalisasikan sekarang. Kemarahan, sebagai perasaan, benar-benar alami dan itu sendiri tidak baik atau buruk. Anda tidak perlu panik karena merasa marah. Namun, Anda perlu memperhatikan bagaimana Anda bereaksi ketika Anda merasa marah.
Dari pertanyaan Anda, sepertinya Anda menjadi sangat keras. Itu tidak bagus. Kami tahu itu berteriak dapat memiliki efek mendalam pada masa depan anak Anda. Apa yang mereka pelajari dengan melihat Anda adalah bahwa berteriak adalah metode komunikasi yang efektif. Ini bukan. Dan jika anak Anda menginternalisasi gagasan bahwa berteriak adalah cara yang baik untuk mengekspresikan diri, itu tidak akan membantu mereka seiring bertambahnya usia. Faktanya, ada kemungkinan besar itu hanya akan membuat Anda berdua saling berteriak ketika anak Anda menjadi remaja. Jadi, sementara Anda jelas-jelas termotivasi untuk melakukan perubahan, biarkan pikiran tentang korek api jeritan remaja menempel di benak Anda untuk memberikan dorongan tambahan.
Sejauh berurusan dengan kemarahan Anda, langkah pertama terbaik Anda adalah memberi diri Anda ruang ketika Anda mulai menjadi panas. Jika Anda merasa hampir berteriak, Anda harus menjauh dari situasi pemicunya. Tentu saja, ketika Anda berada di tengah-tengah mengasuh anak Anda sendirian, ini mungkin bukan hal yang paling mudah untuk dilakukan. Yang mengatakan, jika Anda di rumah, manfaatkan halaman bermain, atau permainan ponsel, pastikan anak itu aman dan kemudian pergi selama 30 hitungan. Itu bisa menjadi waktu yang cukup untuk menenangkan diri sebelum Anda terlibat kembali. Tentu, itu tidak ideal. Tapi itu langkah pertama. Ada teknik lain.
salah satu dari teknik terbaik untuk mengelola kemarahan adalah untuk hanya bernapas. Keluar dan masuk. Dengan sengaja. Ini akan membutuhkan upaya sadar tetapi itu akan sangat membantu Anda tenang. Saat Anda merasa sedikit lebih tenang, turunkan suara Anda dan bicaralah dengan hati-hati.
Sekarang, dengan dua alat ini di saku Anda, mungkin inilah saatnya untuk berbicara dengan seorang profesional, John. Ada alasan mengapa Anda marah dan Anda mungkin harus mencari tahu apa itu. Itu mungkin membutuhkan berjam-jam penjelajahan jujur dari keluarga dan kehidupan emosional Anda, tetapi pada akhirnya, Anda akan mengetahuinya. Faktanya, berbicara sendiri bisa membuat Anda merasa lebih baik tentang dunia.
Saya berharap yang terbaik untuk Anda saat Anda mencoba menemukan kedamaian dalam hidup Anda, John. Fakta bahwa Anda telah mengenali kemarahan Anda adalah langkah pertama yang luar biasa. Dunia akan menjadi tempat yang lebih baik jika lebih banyak pria mengambil langkah itu.
kebapakan,
Istri saya sedang hamil tiga bulan dan dia sangat menuntut. Dia seperti pengganggu. Super emosional dan sebagainya. Suatu hari dia bilang aku harus berhenti minum Scotch karena baunya membuatnya ingin muntah. Dengan serius? Dapatkah saya melakukan sesuatu untuk membuatnya lebih baik selama delapan bulan ke depan?
sama
Taos, New Mexico
*
Ketika istri saya sedang mengandung anak kedua kami, dia juga memiliki kepekaan terhadap bau wiski. Saya mencoba segalanya untuk menyelamatkan dram malam saya. Saya akan duduk di sisi lain sofa, lalu di sisi lain ruangan dan akhirnya di luar. Saat itu musim dingin. Jadi, itu tidak ideal. Akhirnya, saya menyadari bahwa lebih mudah bagi kami berdua jika saya menjadi calon ayah yang penurut dan suportif. Dan itu akan menjadi inti dari saran saya untuk Anda, Sam.
Inilah masalahnya. Kehamilan adalah hal yang luar biasa. Dan kita tidak akan pernah memahami pengalaman itu. Tentu, kita dapat mengenakan setelan kehamilan dan terengah-engah melalui beberapa jam kehamilan palsu yang penuh empati, tetapi itu tidak seberapa dibandingkan dengan apa yang dialami pasangan kita.
Perubahan hormonal sangat nyata dan sangat mengganggu. Ya, indra penciumannya meningkat. Ya, tubuhnya sakit. Ya, dia jadi lebih mudah mual sekarang. Ya, dia sangat mengidam makanan. Tapi, tidak, dia tidak melakukannya dengan sengaja. Karena itu, dia bukan, seperti yang Anda cirikan, seorang pengganggu.
Aku mengerti. Sangat tidak nyaman untuk tidak bisa minum scotch. Tapi pikirkan tentang ketidaknyamanan yang dia hadapi dengan menumbuhkan manusia lain di dalam dirinya. Maksudku, kamu tidak bisa minum wiski, tapi dia tidak bisa minum apa pun. Sama sekali. Selama sembilan bulan. Dan dia melakukannya untuk membawa manifestasi fisik cinta Anda ke dunia ini.
Jadi, saya mengatakan ini sebaik mungkin: Ingin "membuat" istri Anda lebih baik selama 9 bulan ke depan? Jadilah suami yang baik, gila, dan coba buat hidupnya lebih nyaman.
kebapakan,
Anak saya yang berusia 7 tahun baru saja mulai kelas dua dan dia bilang dia tidak menyukai gurunya. Kami memiliki masalah ini tahun lalu juga. Saya sangat ingin dapat berkomunikasi dengan baik dengan guru ini karena saya tidak melakukannya dengan benar tahun lalu dan saya pikir putri saya menderita karenanya. Adakah tips untuk berbicara dengan seorang guru?
Tombak
Boston, Massachusetts
*
Guru di seluruh dunia menangis dengan gembira mendengar Anda mengajukan pertanyaan ini, Lance. Fakta bahwa Anda ingin "berkomunikasi dengan baik" dengan guru putri Anda adalah semacam kemenangan. Anda tahu mengapa? Karena menjadi seorang guru benar-benar bisa menyebalkan. Dan sebagian alasan mengapa hal itu bisa menyebalkan adalah karena orang tua sering tidak melakukannya melihat guru sebagai profesional. Jadi, di situlah kita mulai.
Sulit untuk melihat seorang anak memiliki masalah. Dan kecenderungan alami Anda sebagai seorang ayah adalah ingin memihak putri Anda. Tentu saja, mengingat ini adalah guru kedua yang bermasalah dengan anak Anda, Anda mungkin merasakan sebuah pola. Jadi, Anda mungkin sedikit lebih cenderung melihat sisi guru. Dan itu sangat penting karena guru putri Anda kemungkinan melihat hal-hal yang tidak Anda lihat.
Jadi bagaimana Anda mendekati masalah ini? Cobalah meminta nasihat profesional dari guru. Karena faktanya guru Anda sebenarnya adalah seorang profesional. Mereka pergi ke sekolah untuk belajar bagaimana mengajar anak Anda. Mereka kemungkinan besar telah mengajar sangat banyak anak sebelum Anda. Mereka memiliki pengetahuan dan pengalaman untuk membantu. Jika Anda mendekati masalah dari sudut kolaboratif, daripada yang agresif, kemungkinan besar semuanya akan berhasil.
Penting juga untuk mengetahui bahwa memperbaiki masalah putri Anda dengan gurunya bukan hanya tanggung jawab guru. Kemungkinan ada masalah di rumah yang harus Anda cari tahu juga. Itu akan membutuhkan beberapa pekerjaan rumah di pihak Anda. Ya, lebih banyak pekerjaan rumah.
Tetapi penting untuk dipahami bahwa jika Anda masuk ke percakapan ini dengan menghormati posisi dan pengetahuan guru, semuanya mungkin akan berjalan dengan baik. Dan menjaga rasa hormat itu dengan guru putri Anda akan membuat tahun ajaran ini menjadi tahun yang baik untuk semua orang.
